Work-life balance – proč je důležitý a jak ho dosáhnout?

5 minut čtení

Mít se rád, žít plnohodnotný život a věnovat se své práci s nadšením. To je krédo mnohých úspěšných lidí. Jenže jak toho docílit, když kolem panuje neustálý tlak na produktivitu, úspěch a zisk? Svět práce se neustále mění a je potřeba se mu přizpůsobit. Klíčovou roli v tomto procesu hraje právě work-life balance, tedy rovnováha mezi prací a osobním životem.

Work-life balance je jako akrobacie na laně s úkolem držet rovnováhu a nespadnout. Na jedné straně je práce, která poskytuje finanční zajištění a profesní uspokojení, na druhé straně je osobní život plný rodinných povinností, koníčků a zájmů.

Work-life balance je citlivý akt vyvažování a opravdová výzva. Zároveň jde také o příležitost k růstu a seberozvoji, protože právě v rovnováze lze nalézt skutečnou krásu života.

Proč je work-life balance důležitý? 

V poslední době se často mluví o work-life balance neboli rovnováze mezi prací a osobním životem. Toto téma je nejen aktuální, ale i velmi důležité, protože může ovlivnit spoustu aspektů života – od psychického zdraví přes vztahy s ostatními až po profesní růst.

Koncept work-life balance pomáhá najít rovnováhu mezi pracovními povinnostmi a osobním životem. Bez něj se lidé mohou snadno stát otroky svých ambicí, pracovat do vyčerpání a zanedbávat své blízké, své zdraví a svůj vlastní život. 

Inflace pracovního a osobního života

Termín inflace se většinou týká ekonomie. Koncept work-life balance přichází ovšem také se zcela jiným typem inflace – inflací pracovního a osobního života. Za předpokladu, že čas lidského života lze měřit penězi, může být také život inflační. Lidé začínají investovat do svého osobního a pracovního života a v průběhu času vidí, jak jejich investice roste, nebo se naopak zmenšuje. 

Jak roste inflace, tak roste i očekávání jedince a také jeho nároky na čas a energii. Tlak začíná stoupat. Čas se stává drahým, stejně jako peníze v období inflace. Pokud nejsou podniknuty kroky k tomu, aby tento tlak zůstal pod kontrolou, může se začít pracovní a osobní život vyvíjet nepříznivým směrem, který může vést až k vyhoření. Podobně jako balón, který se napumpuje až do bodu, kdy praskne. 

Nicméně, stejně jako ekonomická inflace má nástroje na kontrolu, tak i lidé mají nástroje na kontrolu inflace života. Hlavní je najít rovnováhu mezi prací a životem, tedy věnovat čas nejen práci, ale i ostatním aspektům života, jako je rodina, přátelé, koníčky, odpočinek a péči o zdraví. Koníčky pro ženy i pro muže představují důležitý aspekt života, který pomáhá nastolit rovnováhu.

Není špatné mít ambice a chtít dosáhnout úspěchu v práci. Je však důležité pamatovat na to, že život není jen o práci. Je také o lásce, radosti, smíchu, zdraví a štěstí. A aby byly tyto hodnoty zachovány, je důležité udržovat rovnováhu mezi prací a životem, stejně jako ekonomika musí udržovat rovnováhu mezi hodnotou měny a inflací.

Nejlépe placené práce

Výběr nejlépe placené práce lze přirovnat ke vstupu do tematické haly plné nádherných dveří. Každé z nich nesou značku určité profese, některé jsou pokryté zlatem, jiné stříbrem, a některé dokonce diamanty. Ačkoliv všechny vypadají lákavě, některé z nich září jasněji než ostatní. Jsou to dveře nejlépe placených prací.

Před vstupem do některých z těchto dveří je důležité si uvědomit, že vysoký plat není vše. Málokdo by sice odolal zlatým dveřím, nicméně může se za nimi skrývat práce, která sice znamená vysoký plat, na druhou stranu také nekonečné pracovní hodiny a ztrátu osobního života.

Za jedněmi zlatými dveřmi může být povolání lékaře, další dveře, pokryté diamanty, mohou vést k práci právníka, stříbrné dveře například k práci IT specialisty. Ovšem každá z těchto profesí má své výhody i své nevýhody. Je důležité si uvědomit, že vysoký plat sám o sobě není zárukou štěstí. Je to jen jeden z aspektů na cestě k úspěšnému a vyváženému životu. 

Některé dveře mohou být sice pokryté zlatem, ovšem za nimi může být práce, která nebude člověka naplňovat. A naplnění z vykonávané činnosti je právě to, na čem opravdu záleží.

Jak dosáhnout work-life balance?

Dosáhnout rovnováhy mezi prací a osobním životem není nic, co se stane přes noc. Je to běh na dlouhou trať, který vyžaduje trpělivost, vůli a odhodlání. 

• Prvním krokem je sebeuvědomění.
  Pokusit se přemýšlet o tom, na čem v životě opravdu záleží. Jak být šťastný a spokojený? Jakou roli v tom hraje práce a jakou osobní život?

• Druhým krokem je stanovení priorit.
  Jakmile je jasné, co v životě znamená úspěch, pak je možné začít určovat, na čem pracovat a čeho tím v životě dosáhnout. 

• Třetím krokem je nastavení hranic.
  Naučit se říkat ne. Nebát se odmítnout další práci, když už je jí příliš. Nebát se požádat o pomoc, když je to potřeba. 

• Čtvrtým krokem je sebekázeň.
  Mnoho lidí má tendenci se věnovat práci na úkor osobního života. Avšak po uvědomění si, že štěstí a pohoda jsou stejně důležité jako úspěch v práci, stává se sebekázeň snazší.

• Pátým krokem je péče o sebe.
  Je důležité věnovat se aktivitám, které nabíjejí energií, naučit se relaxovat a odpočívat, ale také nezapomínat na své zdraví – tedy pravidelně cvičit, jíst zdravě a dostatečně spát.

Význam zkráceného úvazku pro work-life balance

Zkrácený pracovní úvazek je kompromis, který může pomoci k dosažení plnohodnotného a vyváženého života. 

Zkrácený úvazek přináší tyto výhody:

1. Více času pro osobní život.
Možnost trávit více času s dětmi, koníčky bez nutnosti obětování profesního života.

2. Zlepšení duševního zdraví.
Klidnější tempo života přináší více prostoru pro odpočinek a regeneraci. 

3. Zvýšená produktivita.
Vědecké studie ukázaly, že lidé, kteří pracují méně hodin, jsou často produktivnější. 

Work-life balance: klíč k dlouhodobému úspěchu a štěstí

Klíčem k dlouhodobému úspěchu a štěstí je mít vyvážený pracovní a soukromý život. Nejen kvůli kvalitě života a zdraví, ale také kvůli profesionálnímu růstu a úspěchu.

Rovnováha mezi prací a životem je cesta, která může být náročná a plná výzev, a zároveň cesta, která může vést k plnějšímu, bohatšímu a šťastnějšímu životu. A to je cíl, který stojí za to sledovat.

Poslední aktualizace: 16. 11. 2023