Trénink rychlosti před 1/2maratonem v Olomouci

1 minuta čtení

Poslední závod před letošními prázdninami a dovolenou běžím 20.6. můj oblíbený 1/2maraton v Olomouci. Na závod trénuji o něco více tvrdě, než jsem trénoval na letošní pražský maraton. Při tréninku na maraton jsem byl hodně opatrný, v podstatě jsem před závodem neměl jediný trénink na rychlost. Cílem bylo doběhnout pod 4 hoďky a moc se nerozsekat, což se mi vloni nepovedlo a dlouho mi trvalo, než jsem se dostal do pohody. Letos mi oba cíle vyšly na 1*.

Před závodem v Olomouci jsem zvolil naprosto odlišný trénink, zaměřuji se na rychlost. V tréninku zařazuji intervaly. Někdy to docela pálím. Před pár dny jsem si zaběhl osobák na osmičce. Říkám si, že pokud trénik přepálím, můžu si zaběhnout jiný 1/2maraton kdykoliv později, kdyby to náhodou nevyšlo teď.

Moje současné maximum, čas 4:15 min/km při běhu na 8 km (zlepšení o 16 vteřin proti dřívějšímu tréninkovému osobáku)

Loni jsem si na 1/2maratonu v Olomouci zaběhl osobák. Pokud vše půjde dobře, chtěl bych se opět pohybovat kolem loňského času a pokud bude štěstíčko stát při mě, třeba se jej podaří i vylepšit.

Uvidíme, jak se bude dařit. Moje kamarádka Lenka, která je mimochodem jedna z nejchytřejších ženských, co jsem poznal, tak mi poradila, že se jí osvědčilo při běžeckých závodech hodně spoléhat na práci s hlavou. A když tělo nechce a hlava se vzpouzí, doporučuje běžet srdcem. 🙂

Kdo také běžíte v Olomouci? Dáme nějaký sraz před závodem?

Poslední aktualizace: 16. 06. 2015