Menu

Výsledky pro výraz: behani

Nalezeno 57 příspěvků

7 tipů důležitých při běhání

Teď na přelomu roku je období, ve kterém má řada lidí v oblibě dávat si předsevzetí.

Osobně jsem trochu skeptický k tomu načasovat si nové předsevzetí a cíle zrovna na začátek roku. Nevidím důvod, proč si nový cíl nedat zrovna teď hned a proč rozhodnutí odkládat. Nicméně hodně volí konec roku, tak to beru, že to asi někomu takhle funguje.

Tip: V minulém článku jsem a přidal několik doporučení na knížky.

Jedním z častých obecnějších předsevzetí je zhubnout nějaké kilogramy. Z těch konkrétnějších potom třeba začít běhat.

Občas dostávám od čtenářů blogu dotaz ohledně běžeckých začátku. Běhám každý rok 1.000-2.000 km. Mám za sebou zajímavé výzvy jako uběhnutí několika maratonů, pokoření běžeckých 2.000 km za rok a 90 km závod B7.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1127183701060804608

U běhání je obrovsky důležitá houževnatost. Prostě vydržet, že to občas bolí nebo nejde podle představ. Ten dlouhodobý efekt a pocit za to 1.000x stojí.

Sepsal jsem, jak si v začátcích běhání trochu pomoci a na co si dát pozor.

7 konkrétních tipů důležitých při běháním

  • protahování před tréninkem
  • protahování po tréninku
  • nejít přes bolest, bolest většinou nerozběháte, dejte si 2-3 dny volno
  • nebát se běhat pomalu
  • střídat typ běhání - 1x týdně dlouhý běh, 1x týdně rychlý běh, atd.
  • dobré oblečení a boty - není špatného počasí, je jen špatně oblečeného běžce
  • při zdravotních komplikací neváhejte vyhledat radu nebo odborníka

Sám jsem zažil při běhání řadu komplikací - od různých natažených svalů a třísel, přes bolesti, nemoci nebo únavu. Tak vím, že běhání občas je pěkná dřina a taky vím, že ta dřina za to stojí. Třeba vám tyhle moje osobní zkušenosti a tipy z praxe pomohou při začátcích běhání. Držím palce.

Některé výzvy, které jsem v posledních letech pokořil:

  • 2019: a
  • 2018:  – bez přípravy jsem vyrazil na závod s 5.500 výškovými metry a zdolal 7+1 vrcholů
  • 2017:  – to znamená uběhnout každý den 5,5 kilometru nebo každý druhý den 11 km (bez jediné výjimky)
  • 2016:  – experimenty s trailovými závody
  • 2015:  (tj. průměrné tempo 4:02 min/km celý závod) a uběhnutí 
  • 2014: 
  • 2013:  – premiéra v Ústí nad Labem

Behani pres leto

Nedavno jsem dostal otazku, jak jsem behal pres leto. O odpoved se podelim take zde. Uprimne, s behanim to letos v lete nebylo nic moc extra. Trochu jsem pres leto lenosil. V prvni pulce roku jsem bezel , utrapeny a celkem obstojny . Hlavne ta priprava na maraton mi dala dost zabrat, behal jsem par mesicu 40+ km tydne v ruznem pocasi (dest, vitr, mrazy, atd.). Mel jsem (a stale mam!) z maratonu obrovsky respekt. Pres leto byl muj cil si trochu odpocinout, tak jsem v behani lehce zvolnil. Behal jsem pro radost cca 3x tydne, celkem kolem 25 km tydne. Spise jsem zkousel ruzne zrychlovat na trati kolem tech 8-10 km - to byla moje obvykla letni vzdalenost pri behani. Usetrenou energii jsem venoval lehkemu posilovani. Zkousim jednu iPad aplikaci pro trenink a posilovani brisnich svalu. Nejake vysledky uz jsou videt, i kdyz je vidim tedy spise ja. :) Neni to tak, ze by mi v behani vse vychazelo, treba mam docela spotrebu bot a uz jsem si zazil i sve prvni negativni zkusenosti s nakupem bot, slo konkretne o reseni . V zari a rijnu zase trochu pridam a zabehnu 2-3 zavody. Prvni z nich bude na zacatku zari 10 km v Praze. To je pro me takova zajimava meta, protoze pred rokem byl tohle uplne prvni zavod, ktery jsem kdy bezel. :-)

1300 km za prvni rok behani. Jaky to byl rok?

Touhle dobou to presne rok od doby, kdy jsem zacal behat. Predtim jsem mel za sebou 4 roky absolutni flakacky. 6 let nazpet jsem stravil rok v Anglii, kde jsem docela jezdil na kole a zil takovy studentsky low-cost zivot. Co jsem se vratil do CR a zacal opet naplno pracovat, tak jsem se z pohledu fyzicky jen lenosil a vlastne nedelal vubec nic. Nemel jsem zadne potize. Jsem presvedceny, ze kvalita zivota hodne zalezi na strave a tim, ze jsem vegetarian, minimalne konzumuji cukry a sul a hodne piju, tak jsem se i bez sportu citil dobre. Snazim se zit vyrovnany zivot. Samozrejme jsem vedel, ze neni idealni muj sedavy zpusob zivota v kombinaci s lenosenim. Rozhodl se s tim neco delat. Kolektivni sporty jsou vzhledem k me pracovni zatezi pro me docela komplikovane (hodne schuzek a neplanovanych akci). Na fitko jsem se tou dobou necitil (ted uz je to jine, o tom napisu nekdy pozdeji). Rozhodl jsem se pro behani. Velkou inspiraci mi je , kamarad z Gymplu. Marek je supr bezec (1/2maraton lehce nad 1:20, 10 km lehce pod 40 min.) - behani ho bavi a vypada dobre! Behat jsem zacal na konci dubna 2013. Trochu jsem se v tom placal a nekolikrat prepalil trenink a potom nemohl par tydnu behat. Diky pretazene noze jsem nemohl spoustu tydnu behat. Prvnich 5 mesicu behani bylo slozitych. Stale me neco bolelo. Nemel jsem spravne vybaveni, a kdyz jsem do vybaveni zainvestoval, tak se mi pokazily drahe boty a v obchode byla reklamace peklo. Neumel jsem se protahovat a jen se seznamoval se svym telem. Casem jsem se naucil sve telo vice poslouchat, s namozenou nohou mi par skvelymi cviky pomohla fyzioterapeutka (doporucuji!). Je to takova hodne protahovani a trenovani vlastniho tela pouze s vlastni vahou. Obecne jsem velky fanousek jogy a verim, ze jednou jogu budu asi pravidelne cvicit. Dneska si to bez behani nedokazu predstavit - citim se fantasticky, jako nikdy predtim a predevsim je to velky relax. Po prekonani prvnich 5-8 km si zacinam behani moc uzivat. Nejlepsi napady dostavam pri behani (zatimco drive v koupelne). Pri behani jsem poznal spoustu zajimavych mist, kam bych se bezne nedostal. Bezecke boty si sebou beru na kazdou dovolenou - behal jsem u more i na horach. Je nekolik behu, ktere mi utkvely vice v hlave. Byly to napriklad behy po stezkach na skalnatem pobrezi, kde 1-2 kroky od stezky byl 30 metru skalnaty sraz do more. Vzpominam si take na behani v Alpach, kde jsem se ztratil v lesich a tezko hledal cestu zpet. Zajimave behy jsem prozil letos v zime. Bezet na snehu a ledu v -12°C neni uplne prijemny pocit - i kdyz nechcete, napadne vas, ze uklouznuti muze znamenat, ze uz domu nedobehnete a cekat v takovem mrazu v teniskach a vetrovce na pomocnika neni uplne prijemna predstava. Po roce behani mi ukazuje RunKeeper natrackovanych pres 1300 km behu v celkem 140 aktivitach. To je nejakych 110 hodin behu, dalsich cca 100 hodin zabraly prime pripravy (rozcvicka, prevlekani, sprcha). Kdyz to vemzu trochu nazorneji:
  • vzdalenost - baj voko jsem nabehal vice, nez je vzdalenost pesky z Prahy do Rima (1200 km), Parize (1000 km) nebo Bukureste (1250 km)
  • casove - stravil jsem behem o hodne vice casu, nez bezny clovek napracuje v zamestnani za cely mesic
Ani minuty behu nelituji. :) Sve bezecke vysvedceni si tak trochu budu vyzvedavat v nedeli behem maratonu v Praze. Drzte palce, nebude to vubec jednoduche. Stale mam pred temi 42 km strasne velky respekt! Tip: Me clanky o behani . V druhem roce behani bych chtel min. o 10% zvysit pocet nabehanych kilometru. Verim, ze jeste mam v pohode vek, abych si mohl troufnout zvysovat sve cile v behani. Jak jste na tom s behanim vy?

Jak zacit s behanim a citit se lepe? Tipy od ajtaku pro ajtaky

Dneska zacal brezen, novy mesic a zaroven prvni jarni mesic. Teploty moc nejdou pod nulu a podminky pro behani jsou vyborne. Teploty kolem 10 stupnu jsou z meho pohledu pro behani temer idealni. S prichodem jara se me posledni dobou nekolik lidi ptalo, jak zacit s behanim, ze ted o tom premysli. Pro odpoved bych pouzil 2 pekne komentare, ktere jsem nasel pod jednim z  o behani. Komentare jsou od chlapu, kteri jsou oba spise technicky zamereni a oba, podobne jako ja, zacali minuly rok s behanim. Bez jejich svoleni (ale snad nebudou proti) zde tyto komentare uvedu.

Moje zkusenost je velmi podobna a asi bych nenapsal odpoved lepe. Jako zasadni vidim prekonat ty pocatecni prekazky v prvnich 0-5 mesicich, kterych neni uplne malo - telo boli a potrebuje si zvyknout. Nez se vytvori spravne svaly, nastavi se telo na regeneraci, zhubnete par kilo na vahu idealni pro behani a telo i , tak to nejakou dobu potrva. Na druhou stranu, kdyz clovek prekona uvodni tezkosti, tak si behani budete uzivat (i kdyz  ted muze mit pochybnosti o tomto tvrzeni). Ve vysledku vam behani muze pomoci citit se o poradny kus lepe!

Dulezite je vytrvat a nikam nespechat. Necekejte vysledky okamzite. Neprehanejte to s treninkem, at si zbytecne neublizite. Musite take vychytat vybaveni, napriklad moje prvni boty nevydrzely a musel jsem absolvovat neprijemnou .

Vse ma svuj cas. Vyhovuje vam zatim indiansky beh (napul beh, napul rychla chuze), dopravejte si ho klidne nekolik mesicu. Az bude vhodna doba behat vice/rychleji, aby vam behani delalo radost, poznate to.

Tomas: Osobně mám také 100 kg, ale v mém případě to není moc velká nadváha (2m výška). Petr J. napsal vyčerpávající odpověď. Ještě bych dodal, že rychlá chůze je také velmi zdravá a například pro hubnutí je dokonce lepší než běh. Obecně se bere, že prvních 30min spotřebovává tělo vlastní energii z aktuálních zdrojů - nesahá do tuků. Proto pokud někdo hubne, udává se, že by měl být v zátěži alespoň 40-50min. Při chůzi totiž tělo není tak moc zatíženo a po 30 minutách tvoří tuky daleko větší procento dodávané energie. V konečném součtu po 2hodinovém běhu se spálí jen o cca 20% více tuků než při 2h chůzi. Ovšem vydržet 2h běh pro netrénovaného člověka je nemožné, zatímco 2h rychlé chůze takový problém být nemusí.

Petr: Nemam sice 100 kg, ale kdyz jsem zacinal pred pul rokem, byl jsem taky dost zatuhly a memu telu delalo trochu problem si ze zacatku zvyknout. Byl jsem dost prekvapeny tim, jak jsem byl rad, ze jsem vubec ubehnul treba jen 2 km a pak jsem vazne uz nemohl. Proto je vhodne pro lidi, kteri nejsou zvykli na takovou zatez, provozovat indiansky beh. Chvili bezet, par set metru kuprikladu a pak jit chuzi. Postupem casu pak natahovat vzdalenost, kdy clovek bezi a zkracovat naopak tu, kdy chodi. Taky se to nesmi samozrejme prehanet a musi se regenerovat. Po mesici se treba muze zdat, ze problemy s klouby apod. odeznely a clovek ted muze vyletet jako raketa, ale i presto by mel byt clovek stridmy a jen postupne navysovat obtiznost. Nejdulezitejsi je, aby si telo zvykalo, klouby, ruzne upony apod. A telo si casem postupne zvykne na zatez a pak clovek muze myslet na vetsi vyzvy.
Taky je dost vhodny navstivit nejakeho odbornika, paklize dela problem i ten indiansky beh apod. Ten podle me dokaze dobre poradit, jakym zpusobem na sobe pracovat, aby si clovek neublizil, ale pritom aby dlouhodobe clovek k lepsim vysledkum dospel postupnymi krucky.
Je to pul roku, co beham, a uz jsem schopen ubehnout i 10km, ale po mych prvnich bezich bych nikdy neveril, ze se dostanu tak daleko. A o co lip, po tak dlouhem behu se citim porad dobre. Telo si zvyklo.

Behani na vytrvalost a na pohodu

Nedavno jsem u kamarada na Twitteru objevil odkaz na clanek: Ten samy den vecer jsem si shodou okolnosti pred spanim cetl  (mimochodem povinna cetba pro kazdeho, kdo ma rad behani). V teto knizce cituji stejneho autora, jako v clanku vyse. Rozebiraji jeho zpusoby treninku zamereneho na vytrvalost a jeho uspechy pri bezeckem treninku ruznych lidi. Mimo jine se v knizce venuji tematu behani naboso. Zminuji problemy dnesnich prehnane vypolstrovanych bot, ktere nejsou uplne idealni pro nohy. Moderni boty pro nadmiru polstrovani nepodporuji nohu k vytvoreni svalu, ktere ji jsou vlastni a tim muze noha pri behani zbytecne trpet. Navic nektere ani moc nevydrzi, zde moje . To jsem ale trochu odbocil. Zpet k vytrvalosti - clanek vyse me dost oslovil a motivoval. Letos jsem mel v planu zamerit se na dlouhe behy a tohle me jeste vice povzbudilo. Posledni 2 mesice zacinam prodluzovat behy, temer nebeham pod 10 km (jak rika moje fyzio, skoda spinit boty ;)). Snazim se mene resit konecny cas behu (coz se mi dari zajim jen castecne) a spise budovat vydrz. Drobne negativum dlouhych behu je casova narocnost - vcetne pripravy mi zabere 15 km beh cca 2 hodiny casu, beh kolem 20 km je spise 2,5 hodiny casu. Kdyz date 3-4 podobne behy tydne, tak je to 6-10 hodin - to neni uplne malo. Na druhou stranu, je to investice do zdravi a do kondice. Asi se shodneme, ze toho moc neni, co ma vetsi hodnotu nez zdravi. Jak jste na tom vy? Jake behy vam vyhovuji?

Cile v behani pro 2014

Zacatek roku je takove obdobi planovani. Ve firme pripravujeme Business plany pro 2014, KPIs a nejake strategictejsi vize jednotlivych projektu. Premyslim ted vice nad rokem 2014 a mam i nejake cile v behani, kterych bych rad dosahl - nebude asi spatne, kdyz je zde uvedu. Pro dosazeni cilu je dobre si je sepsat. S behanim jsme zacal na konci dubna 2013. Runkeeper ukazuje 96 natrackovanych udalosti. Zavody a nektere vikendove behy natrackovane nemam, takze celkem to bude neco pres 100 behu od kvetna. Posledni mesice se snazim beham 3-4x tydne. Vetsinou beham 10-14 km a 1x tydne delsi beh mezi 15-20 km. Mam za sebou i prvni neuspesnou reklamaci pokazenych bot, slo o obchod a nebyl to dobry zazitek. Shrnuti za 2013 - poprve jsem 10 km v treninku ubehl na zacatku srpna - prvni zavod na 10 km jsem bezel na zacatku zari - prvni zavodni 1/2 maraton jsem bezel  v pulce zari (v treninku jsem tou dobou nikdy 1/2 maraton nezabehl) - druhych zavodnich 10 km byly na konci zari - zlepseni 6 minut proti Vecernimu behu Prahou a to 1/3 zavodu je do ostreho kopce na Jarove, tam jsem si sahl na me tehdejsi bezecke dno Pro 2014 to vidim na tyto cile - ubehnout 10 km pod 42 min. - ubehnout 1/2 maraton v case pod 1:35 hod. - ubehnout 2x maraton - prvni , druhy jeste nemam na 100% vymysleny (premyslim o podzimnich Drazdanech) - pokud se podari cas pod 4 hodiny, budu spokojeny Taky planujete behat ve 2014? Jake jsou vase behaci cile?

Jak napsat klasický a strukturovaný životopis – vzor

Strukturovaný životopis neboli CV je vizitkou a osobním profilem v profesním životě každého člověka. Atraktivně a správně sepsaný životopis hraje klíčovou roli na cestě k získání vysněného pracovního místa. Jak napsat životopis? Kde získat vzor strukturovaného životopisu?

Každý někdy v životě dospěje do bodu, kdy bude potřebovat napsat . Vzhledem k tomu, že se firmy podle životopisů rozhodují o tom, zda dotyčného pozvou k či nikoliv, se nevyplácí CV odbýt. ?

Lidé často hledají , který jim pomůže sestavit své vlastní CV. V druhé polovině tohoto článku je dostupný .

Jak správně napsat životopis

Napsání životopisu (CV, tedy Curriculum Vitae) má několik klíčových pravidel. Životopis by měl být stručný, přehledný a zaměřený na pozici, o kterou se člověk uchází.

  • Délka: Ideální délka je 1–2 strany.
  • Přehlednost: Používat odrážky, tučné zvýraznění nebo větší mezery mezi jednotlivými oddíly. Dbát na jasnou a logickou strukturu.
  • Přizpůsobení: Upravovat životopis pro každou pozici. Zdůraznit dovednosti a zkušenosti, které jsou pro danou pozici relevantní.
  • Gramatika: Pozor na pravopisné a gramatické chyby – doporučuje se životopis nechat přečíst někomu jinému pro kontrolu.

Doporučuje se posílat životopis ve formátu PDF, aby nedošlo k nechtěným změnám formátu.

Každý životopis by měl být upraven podle požadavků pracovní nabídky, na kterou se reaguje.

Klasický životopis

Prvním typem životopisu je klasický životopis. Dnes se již tolik nepoužívá, přesto může být pro některá pracovní místa vyžadován. Jeho specifikem je, že se píše v celých větách, nikoliv ve strukturovaných bodech. Při jeho přípravě je potřeba myslet hlavně na to, aby byly informace relevantní k práci, o kterou dotyčný žádá.

Klasický životopis - vzor

Dřívější klasický životopis, často označovaný jako narativní životopis, se psal formou souvislého textu bez současného členění na jednotlivé sekce jako vzdělání, praxe nebo dovednosti.

Byl tedy více vyprávěním o životních událostech a zkušenostech než formálním seznamem informací. Níže je vzor klasického životopisu.

Jmenuji se Jan Novák, narodil jsem se 12. února 1950 v Brně. Po dokončení základní školy v roce 1965 jsem nastoupil na Gymnázium v Brně, které jsem úspěšně absolvoval maturitní zkouškou v roce 1969. Během studia jsem se aktivně věnoval literatuře a dějepisu, což mě přivedlo k rozhodnutí pokračovat ve studiu na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze.

V roce 1974 jsem úspěšně dokončil vysokoškolské vzdělání v oboru historie a český jazyk. Během studia jsem se zaměřoval na dějiny středověku a psal diplomovou práci na téma „Politické vztahy českých zemí v období lucemburské dynastie“. Po ukončení vysoké školy jsem byl zaměstnán jako učitel na střední škole v Brně, kde jsem vyučoval dějepis a český jazyk. V této práci jsem setrval až do roku 1985.

V roce 1986 jsem přijal nabídku pracovat na Ministerstvu školství, kde jsem zastával funkci odborného referenta v oddělení vzdělávací politiky. Během svého působení na ministerstvu jsem se zabýval otázkami reformy školského systému a podílel se na přípravě nových osnov pro základní a střední školy. Ve své práci jsem se vždy snažil o to, aby vzdělávací proces reflektoval odborné požadavky a také potřeby žáků.

V roce 1995 jsem se vrátil zpět k pedagogické činnosti, když jsem přijal místo ředitele střední školy v Brně. Tuto funkci vykonávám dodnes a snažím se o zlepšení vzdělávacích podmínek pro studenty i učitele. V roce 2005 jsem obdržel ocenění „Učitel roku“ za svůj přínos k rozvoji vzdělávání ve městě.

Ve volném čase se věnuji četbě historických knih a publikování článků na téma českých dějin. Jsem ženatý a mám dvě dospělé děti.

Takový životopis je psán formou souvislého textu, přičemž chronologicky popisuje životní cestu autora. Je formální, přehledný a zahrnuje všechny důležité milníky, aniž by byl rozdělen do oddělených sekcí.

Strukturovaný životopis

Druhým způsobem, jak napsat životopis, je zasazení svých zkušeností do jednotlivých bodů. Strukturovaný životopis je používán v drtivé většině případů. Píše se bodově, jasně a stručně.

Důležitá je jeho věcnost, struktura a také vzhled. I když to možná na první pohled není zřejmé, strukturovaný životopis říká o člověku mnohem více, než je v něm napsané.

Dobře napsaný životopis zvyšuje šanci, že uchazeč získá vysněnou práci.

Jak napsat strukturovaný životopis - vzor CV

Se sepsáním tohoto důležitého dokumentu pomůže vzor profesního životopisu. Nejprve je však třeba se seznámit se základními pravidly pro psaní životopisu.

  • Formální dokument 

Životopis musí být stylisticky formální - tedy napsaný spisovným jazykem, bez pravopisných chyb a hovorových výrazů. Když jde o strukturovaný životopis, nepíše se ve větách, nýbrž v heslech.

Maximální délka jsou dvě A4. Personalisté delší životopisy nechtějí číst. Důležité tedy je být stručný a zároveň o sobě podat co nejvíce relevantních informací. je možné získat v druhé polovině článku v sekci stručný životopis vzor zdarma.

  • Atraktivní životopis

Základním smyslem životopisu je sice informační sdělení, jeho vzhled je však rovněž velmi podstatný. Životopis by měl být přehledný a také vizuálně nápaditý. S nápaditostí se to však nesmí přehánět, životopis musí být čistý a elegantní.

Vizuální stránka životopisu vždy o člověku něco vypovídá. Prozradí mnoho o vlastnostech uchazeče o práci, o jeho postoji k plnění úkolů či smyslu pro pořádek. U strukturovaného životopisu jde hlavně o přehlednost. Vyplatí se myslet na to, že v jednoduchosti je krása, proto je nutné šetřit barvami i fonty.

  • Pravdivé údaje

V rámci touhy získat své vysněné pracovní místo, mají lidé někdy tendenci si svůj životopis přikrášlit. Uvádět nepravdivé informace se však rozhodně nevyplácí, dokonce se to může vymstít.

I sebelepší lež může odhalit při . Stačí když uchazeč nebude schopný reagovat na otázky ohledně smyšlené pracovní zkušenosti, kterou do životopisu předtím uvedl. Šance na vysněnou pozici poté rychle mizí. V tomto ohledu se rozhodně nevyplácí riskovat.

Strukturovaný životopis - čemu se vyhnout?

Životopis je vizitkou každého člověka, to však neznamená, že v něm musí být vše z charakteristiky uchazeče. Špatně zvolené informace mohou personalisty spíše odradit. Čemu se v životopise raději vyhnout?

Do životopisu se nikdy neuvádí váha, míra, náboženské vyznání či sexuální orientace. Není třeba psát ani jména bývalých nadřízených, jejich adresy či důvody odchodu z předchozích zaměstnání.

Dalším omezením se může stát rozsah CV. Pokud se životopis na doporučené dvě A4 nevejde, je možné neuvádět pozice starší 15 let. Zpravidla se neuvádí ani základní škola.

Doporučuje se také vyhnout se otřepaným frázím. Místo „mezi mé hlavní povinnosti“ je lepší uvést konkrétní vykonávanou činnost.

Vlastní portrét dle doporučení zvyšuje šanci na úspěch, neměly by se však používat fotografie typu momentka z dovolené se slunečními brýlemi či nějakými rušivými prvky.

Šablona životopisu velmi usnadní práci na CV.

Strukturovaný životopis online - krok za krokem

Co vše musí být v životopise obsaženo?

  • Osobní údaje:

Nejprve se ve strukturovaném životopise uvádějí osobní údaje, konkrétně:

  • jméno a příjmení
  • adresa
  • telefonní číslo
  • e-mail

Nepovinné: 

  • národnost
  • datum narození 
  • pohlaví 
  • rodinný stav

Fotografie - mít v životopise svou profilovou fotografii je dnes už takřka rutinní záležitost. Vložení své fotografie patří mezi jedno z doporučení, jak napsat životopis a uspět s ním při výběru zaměstnání.

Fotografie získá pozornost a navíc si personalista poté lépe vzpomene na daný životopis a přiřadí si rozhodující informace o konkrétním uchazeči. Většina dnes již počítá s fotografií.

Statistiky uvádí, že právě vložená fotografie je velmi efektivní a zvyšuje úspěšnost při získání práce.

  • Pracovní zkušenosti: 

Ve vzoru životopisu následuje seznam pracovních zkušeností, o kterých se zpravidla podávají následující informace:

  • data
  • umístění
  • zaměstnavatel, adresa (nepovinná)

Pracovní zkušenosti jsou nejdůležitější částí CV. Jednotlivá zaměstnání se uvádí chronologicky od nejstaršího po nejaktuálnější. Do data se uvádí měsíc a rok - nástupu a ukončení pracovního poměru.

Umístění - tj. název pozice, lze pod to či vedle dodat stručnou náplň práce.

Zaměstnavatel - název společnosti či fyzické osoby, která uchazeče zaměstnávala.

  • Vzdělání a kurzy: 

Zaměstnavatele také zajímají dosažená vzdělání či absolvované kurzy:

  • data
  • dosažené vzdělání
  • hlavní obor
  • adresa

Zvykem je, že základní škola se do životopisu neuvádí. Pokud člověk stále ještě studuje, měl by uvést předpokládanou dobu zakončení. Data se zde podobně jako u pracovních zkušeností píší ve formátu měsíc/rok.

Absolvované kurzy či různá školení se píší pod vzdělání, stejným způsobem jako studium. Pokud byl kurz zakončen zkouškou, měla by být v CV uvedena. Potenciálního zaměstnavatele to zaujme, neboť to svědčí o zájmu učit se novým věcem a ochotě své vzdělání stále zlepšovat.

  • Zkušenosti a dovednosti:

Vzor životopisu také počítá se zkušenostmi a dovednostmi, které jsou relevantní k dané pracovní pozici. Může se jednat o následující zkušenosti:

  • jazykové dovednosti + úroveň
  • počítačové dovednosti
  • řidičský průkaz

V životopise není třeba se omezovat jen těmito typy dovedností. Lze zde zapsat cokoliv, co člověk ovládá, jen by to mělo mít co do činění s profesním životem.

S tvorbou strukturovaného životopisu může pomoci umělá inteligence, například český , nyní s názvem Editee.

Strukturovaný životopis vzor - formulář k vyplnění

K sestavení životopisu mohou pomoci vzory strukturovaného životopisu dostupné v online formulářích. Ty nabízejí i různé vzhledy životopisů online.

Důležité je, aby výsledné CV nevypadalo jen jako vyplněná šablona životopisu. To znamená, že je potřeba dát si záležet i na vizuální stránce.

Na vizuálně atraktivní životopis budou pracovníci v náboru hledět jako na přidanou hodnotu. Přiměřená nápaditost většinou nezůstane bez povšimnutí. Detaily tvoří celek, který v této formě bude vstupenkou do nového světa pracovního úspěchu.

CV z formuláře bude vypadat podobně jako vzor na obrázku.

Vzor životopisu zdarma

V této sekci je možné zkopírovat vzor profesního životopisu zdarma, a vytvořit tak dokonalou prezentaci před budoucím zaměstnavatelem, která zajistí získání pracovní pozice. Vzor stručného životopisu zajistí, že ve výsledném CV nebude nic vynecháno. Existuje řada kancelářských aplikací, ve kterých lze nalézt užitečný , OpenOffice a spousta dalších.

Mimo šablony strukturovaného životopisu je k dostání i řada dalších . Díky těmto vzorům je zcela snadné sepsat jakoukoliv smlouvu či jiný formální dokument.

Klasický strukturovaný stručný životopis - vzor

Vzory strukturovaného životopisu jsou dostupné například ve Wordu, a to v různých provedeních. Stačí jen změnit původní text a vizuálně učesaný životopis se všemi náležitostmi je hotový.

Některé šablony umožňují také přidání fotografie, kterou lze snadno umístit podle návodu, který je ve vzoru popsán.

Příklady životopisů ve Wordu.

Strukturovaný životopis - šablona a ukázka životopisu

Využít je možné také následující šablonu strukturovaného životopisu.

Fotografie v pravém rohu

ŽIVOTOPIS - CV

Osobní údaje

Jméno a Příjmení: Ing. Petr Novotný
Datum narození: 10. 5. 1987
Adresa: Jana Masaryka 1020, 120 00 Praha 2 - Vinohrady
Tel. č.: +420 765 456 765
E-mail: novot.petr@novot.cz

Pracovní zkušenosti

Data 08/2014 - 08/2015
Umístění Senior programátor, správa a rozvoj aplikací v četně vývoje zakázkových modulů
Zaměstnavatel ČDIS, s. r. o.

Data 09/2015 - současnost
Umístění Senior programátor, a vývoj zakázkových webových aplikací
Zaměstnavatel AAAAA, a. s.

Vzdělání a kurzy

Data 09/2002 - 06/2006
Dosažené vzdělání  Gymnázium Evolution Sázavská
Adresa Sázavská 830/5, 120 00 Praha 2 - Vinohrady

Data 09/2007 - 09/2012
Dosažené vzdělání ČVUT
Faktulta: Elektrotechnická
Studijní obor: Výpočetní technik
Adresa Technická 2, 166 27  Praha 6

Zkušenosti a dovednosti 

Jazyky: Anglický jazyk slovem i písmem, Španělský jazyk začátečník
Řidičský průkaz: skupiny B
Počítačové dovednosti: PHP, JAVA, Microsoft a Oracle analýza, ISO s certifikací

Životopis volnou formou - vzor

Životopis volnou formou je méně strukturovaný dokument, který může být psán více jako příběh nebo vyprávění než klasický formální životopis s přesně danými kategoriemi. Tento typ životopisu umožňuje větší kreativitu a osobní vyjádření.

Často se používá při neformálnějších žádostech, v kreativních oborech nebo při ucházení se o pozice, kde je důležité ukázat osobní motivaci a styl.

Vzor životopisu volnou formou:

Jan Novák

Adresa: Ulice 123, 100 00 Praha
Telefon: +420 123 456 789
Email: jan.novak@email.com

Vážený pane/paní,

rád bych Vám představil svou profesní cestu a sdílel, proč věřím, že bych mohl být vhodným kandidátem na pozici ve vaší společnosti.

Odjakživa mě fascinovalo, jak lze kreativní nápady přetavit do úspěšných marketingových strategií. S touto vášní jsem nastoupil na Vysokou školu ekonomickou v Praze, kde jsem se specializoval na marketing a obchodní strategii. Během studií jsem měl možnost vést několik projektů zaměřených na digitální marketing, což mi umožnilo pochopit, jak důležité je zaujmout zákazníky, i měřit a analyzovat výsledky.

Po ukončení studia v roce 2018 jsem začal pracovat pro ABC Společnost s.r.o., kde jsem se postupně vypracoval na pozici marketingového specialisty. Zde jsem měl na starosti kompletní správu online marketingových kampaní. Nejvíce mě bavilo vytvářet strategie pro PPC kampaně a analyzovat jejich efektivitu. V rámci mé práce jsem například optimalizoval kampaně, které vedly k 15% nárůstu konverzí během prvního roku mého působení.

Díky své práci jsem získal zkušenosti v oblasti digitálního marketingu a také v práci s analytickými nástroji, jako je Google Analytics, a v řízení projektů. Absolvoval jsem také několik odborných kurzů, mezi nimi i certifikaci Google Ads a kurz PRINCE2, což mi poskytlo silný základ pro efektivní vedení kampaní a projektů.

Ve svém volném čase se věnuji běhání a triatlonu, což mě učí disciplíně a vytrvalosti, vlastnostem, které přenáším i do své práce. Rovněž se zajímám o novinky v oblasti digitálního marketingu, pravidelně sleduji odborné konference a čtu publikace z oboru.

Věřím, že mé zkušenosti, nadšení pro marketing a schopnost rychle se přizpůsobovat novým trendům mě dělají vhodným kandidátem pro vaši společnost. Těším se na možnost s vámi probrat, jak bych mohl přispět k vašim cílům.

S pozdravem,

Jan Novák

Životopis volnou formou může být skvělý způsob, jak se odlišit, avšak stále by měl obsahovat klíčové informace, které zaměstnavatel očekává.

Dobře strukturovaný a přehledný životopis může pomoci získat pozvání na pohovor.

Životopis - první krok k pohovoru

Tvorbu životopisu se nevyplácí podceňovat, přeci jen se jedná o dokument, podle kterého personalisté rozhodují o pozvánce k pracovnímu pohovoru. Kvalitně sepsaný životopis mnohonásobně zvyšuje šanci získat dané pracovní místo.

Výše dostupná šablona je velmi nápomocná pro sepsání perfektního životopisu. Při přípravě je potřeba myslet na stránku obsahovou i vizuální, aby životopis zaujal personalisty, budoucího šéfa a zaměstnavatele.

Životopis si je samozřejmě možné upravit podle sebe, není nutné se striktně držet jakékoliv šablony. Vždy však na prvním místě musí zůstat přehlednost a struktura CV, která personalisty vždy potěší. Musí být také obsaženy veškeré náležitosti a relevantní informace.

Nike – značka, se kterou jste vždy trendy!

Oregonskou značku Nike není třeba nikomu představovat – je to jedna z top značek streetwearového světa. Na počátku se značka zabývala pouze distribucí japonských bot na běhání, jednak na počátku 70. let značka začala uvádět své vlastní projekty.

V té době přijala název Nike a v jejím logu se objevil charakteristický znak Swoosh, který je dodnes dokonale rozpoznatelný. V osmdesátých letech došlo k dalšímu rozvoji společnosti a Nike navázala dnes již kultovní spolupráci s Michaelem Jordanem.

Následující desetiletí přinesla značce neustálý rozvoj a růst popularity. Patří mezi značky, které udávají trendy ve světě pouliční módy a poskytují sponzoringem určitý druh . Se značkou Nike vždy budete na vrcholu!

Jaké boty Nike vybrat? Vsaďte na basketbalový look!

‌Jedním z vlajkových produktů oregonské značky, který rozhodl o mezinárodním úspěchu, jsou sneakery Nike. V početných modelech jsou dokonale vidět sportovní kořeny firmy – technologie, které se skvěle osvědčí v běžeckých či basketbalových modelech, dokonale poslouží také na běžné nošení. Příkladem může být kolekce Nike Air Force, navržena v 80. letech.

Byl to první model basketbalové obuvi, ve kterém byl užitý amortizující vzduchový polštářek. Ačkoliv se největším úspěchem těší sneakery ve vydání all white, v Sizeer najdete rovněž pánské a dámské boty Nike v barvě černé, modré či růžové.

Jestli je Vám blízký basketbalový styl, můžete sáhnout po modelu Nike Dunk,  který je tuto sezonu nejmódnější. Je to mladší bratr slavných Air Force 1, který si podmanil nejen basketbalová hřiště, ale rovněž skateboardingové parky.

Nebo možná přemýšlíte nad tím, které dámské boty Nike vybrat, abyste vypadala módně? Odpověď je jednoduchá - Nike Blazer! V Sizeer máte na výběr modely s nízkým i se zvýšeným svrškem, takže každá fanynka streetového stylu si bude moci vybrat perfektní kicksy dle svých preferencí.

Nike Air Max – poznejte nejslavnější sneakersy

Jednou z kolekcí, která nesmí chybět ve sbírce žádného opravdového sneakerheada, je kultovní kolekce Nike Air Max. Autorem originálního projektu podrážky s viditelným vzduchovým polštářem byl Tinker Hatfield.

V roce 1987 značka uvedla první Air Maxy, které se z místa staly hitem a dobyly srdce sneakerheadů. Který z dostupných modelů vybrat? Milovníci stylu 90. let mohou sáhnout po Nike Air Max 90. To je jeden z nejslavnějších modelů Nike, který dodnes stanoví vizitku značky. Jestli volíte více originální projekty, můžete sáhnout po Nike Air Max 97.

Jejich silueta byla inspirovaná japonskými vlaky. Vliv je vidět v aerodynamickém tvaru svršku. A možná hledáte sneakersy Nike, ve kterých jsou vidět sportovní kořeny značky? Prohlédněte si model Nike Air Max 270!

Charakterizuje se textilním svršek a vzduchovým polštářkem, který je umístěn na větším povrchu podrážky. Jestli dokonalá amortizace Air Sole zajistí, že s oblibou saháte po Air Maxech, pak kicksy Nike Air Vapormax ideálně doplní Vaši kolekci!

Sneakery byly navržené s podrážkou, která se v celku skládá z polštářku Air Sole, díky čemu garantují výjimečnou amortizaci.

Nejen sneakery - prohlédněte si oblečeni a doplňky Nike

Jste fanouškem oregonské značky a ve své kolekci sneakerů máte několik modelů se Swooshem? V tom případě co řeknete na total look ve znamení Nike? V Sizeer, kromě top modelů bot, najdete rovněž oblečení a doplňky oblíbené značky.

Základem streetwearového setu mohou být volné mikiny Nike, zkomponované s pasujícími joggery. V létě vsaďte na tričko s výrazným logem a v dámském outfitu – sportovní top. Oblečení Nike doplňte odpovídajícími doplňky!

Základním doplňkem jsou bez pochyb ponožky Nike, které budou přídatné bez ohledu na část roku. Co ještě stanoví univerzální doplněk? Tašky, ledvinky a batohy Nike!

Vyrazte do , zjistěte jaké modely na Vás čekají, a sáhněte po produktech Nike, se kterými vždy budete trendy.

Nebankovní půjčky ihned na účet

Nejčastější otázkou klientů, kteří se zajímají o nebankovní půjčky, je, zda mohou získat peníze ihned. Odpověď je ano. Nebankovní půjčky ihned jsou k dispozici pro všechny. Jak nebankovní půjčky ihned na účet fungují?

Ještě do nedávné doby měly, co se půjček týká, naprostý prim pouze bankovní sektory. V posledních letech jim ovšem velmi úspěšně konkurují tzv. nebankovní půjčky.

Většinou se jedná o menší a , jejichž vyřízení je rychlejší a daleko snazší. Ve spoustě případů se dají vyřídit online anebo klidně i po telefonu. Některé nebankovní sektory mají dokonce své obchodní zástupce, s nimiž se dá půjčka vyřešit z pohodlí domova.

také málokdy požadují ručitele, či zástavu. Samotné nebankovní půjčky mají samozřejmě svá pro i proti, přesně tak, jak je tomu i u bankovních úvěrů.

Proto je vždy nutné velmi dobře zvážit, zda se nabízené služby opravdu vyplatí. A hlavně, zda je člověk schopný danou měsíční splátku hradit.

Nebankovní půjčky ihned na účet

jsou vyřizovány velmi rychle. Často během několika minut. To je velkou výhodou, protože je to rychlejší než bankovní půjčky, které mohou trvat i několik dní či snad týdnů.

ihned jsou obvykle fungují jako krátkodobé půjčky. To znamená, že musí být splaceny během krátkého časového období. Často jsou tyto půjčky splatné během jednoho až dvou měsíců.

Jak se o nebankovní půjčky ihned na účet žádá? Je to jednoduché. Stačí vyplnit online formulář. Formulář je krátký a jeho vyplnění zabere pár minut. Pak už se jen vyčká na potvrzující SMS zprávu, která přijde do 15 min. od podání žádosti o půjčku.

Pokud je půjčka schválena, tak klient dostane peníze na účet zpravidla ještě ten den. Celý proces od žádosti po schválení se dá absolvovat z pohodlí domova a je otázkou několika málo minut.

Půjčka ihned na účet do hodiny

Mezi nejoblíbenější finanční produkty se řadí také půjčka ihned na účet do hodiny. Všechny společnosti zabývající se tímto produktem zaznamenávají nárůst žádostí o tuto půjčku. Jedná se především o klienty a lidi, kteří potřebují peníze opravdu rychle.

V tomto případě se jedná o lidi nemající čas, ani zájem trávit dlouhé chvíle běháním po bankách a zdlouhavými formalitami.

Půjčka ihned na účet do hodiny totiž má oproti klasickým půjčkám výhodu velké rychlosti vyřízení. Co se úrokové sazby týká, je vcelku podobná ostatním nebankovním rychlým půjčkám.

Podmínky k získání nebankovní půjčky ihned na účet

Půjčka ihned na účet do hodiny či nebankovní půjčka ihned na účet nevyžaduje zbytečné a zdlouhavé papírování. Pro její vyřízení postačí pár základních úkonů. Žadatel musí splnit následující podmínky:

  • mít platný občanský průkaz,
  • dosáhnout plnoletosti,
  • mít trvalé bydliště na území ČR,
  • mít vlastní bankovní účet.

Některé nebankovní společnosti prověřují i bonitu žadatele a kontrolují .

Online půjčka na účet hned a bez papírování

Jako funguje online půjčka na účet hned a bez papírování. S ní lze starosti klidně hodit za hlavu. Je vyřízena expresně a bez papírování.

Jak to funguje? Velmi jednoduše. Vyplní se online formulář a během pár minut přijde potvrzovací SMS zpráva, zda byla půjčka schválena. Nikam není třeba chodit, vše se vyřídí online a pohodlně z domova.

Rychlost a snadno získání online půjčky na účet hned a bez papírování je vyvážena jejími nevýhodami. Ty nejsou zrovna malé. Proto by se nad nimi měl každý zamyslet dříve, než se nějaké půjčce upíše.

Nebankovní půjčka pro problémové klienty

Problémoví klienti u banky nepochodí. Dokonce i některé nebankovní společnosti lidem se záznamem v registru dlužníků nepůjčí. Jsou však takové společnosti, kterým záznam v registru nevadí.

Nebankovní půjčka pro problémové klienty je klasická mikropůjčka, kdy se nenahlíží do registru a nezjišťuje se, zda-li klient někde dluží peníze. Šanci tak mají i lidé, kteří již jednu půjčku splácejí.

Je ovšem potřeba si dobře spočítat, kolik za takovou půjčku klient zaplatí. Často totiž nebankovní půjčku pro problémové klienty mnohonásobně přeplatí.

Rychlá půjčka nejen před výplatou

Půjčka před výplatou může být skvělým způsobem, jak se dostat z finančních potíží. Je to rychlý, jednoduchý a dostupný způsob, jak rychle získat peníze.

Rychlá půjčka před výplatou je obvykle krátkodobá půjčky poskytovaná v nižších částkách. Tyto půjčky jsou určeny k tomu, aby pomohly v naléhavých finančních situacích, kdy člověk potřebuje rychlou finanční injekci.

Půjčky před výplatou jsou obvykle poskytovány online prostřednictvím internetu. Často se neprověřuje úvěrová historie, avšak některé společnosti chtějí doložit doklady o příjmech a finanční situaci žadatele.

Rychlé půjčky před výplatou jsou určeny k řešení krátkodobých finančních potíží. Lze je použít k pokrytí nákladů na bydlení, výdajů za léky nebo dalších náhlých nákladů. Obvykle se očekává, že tyto půjčky budou splaceny, jakmile člověk obdrží svou výplatu.

Nevýhody nebankovních půjček

Nevýhody nebankovních půjček jsou často přehlíženy. Ačkoli nebankovní půjčky mohou být užitečným řešením pro lidi, kteří potřebují peníze rychle, je důležité si uvědomit, že mají i své nevýhody.

Největší nevýhodou nebankovních půjček je jejich vysoká úroková sazba a RPSN. Tyto půjčky jsou tak často mnohem dražší než běžné bankovní půjčky.

Konečně nebankovních společnosti často mají vysoké sankce za prodlení. Někdy vyžadují i ručení majetkem. Při nesplácení tak může dlužník přijít o střechu nad hlavou.

Kdo se rozhodne pro nebankovní půjčku, měl by si uvědomit všechny možné nevýhody. Ujistit se, že si je vědom všech úrokových sazeb, poplatků a podmínek, které jsou s půjčkou spojené. A především by si měl být jistý, že bude schopný půjčku splácet.

Hypotéka – nekonečný úvěr s možností přejít jinam

Na hypotéce je nejhorší propočet let. Samozřejmě hrají úroky, fixace, zajištění a různé druhy splácení důležitou roli. Ale pohled na mladé manžele, kteří si před podpisem úvěru pohlédnou do očí a uvědomí si, že tomu druhému bude o 30 let víc, vyvolává mrazení v zádech.

Za svých 30 let od podpisu budou společně pracovat, žít, plodit děti, obstarávat si nábytek a vybavení. Vychovají děti, jejich děti budou již mít děti a oni pomalu začnou přemýšlet o důchodu. Tehdy teprve zaplatí poslední splátku.

Hypotéky v České republice se obecně řídí stejnými zásadami jako v jiných zemích. Zájemce si může vzít na bydlení, refinancovat hypotéku, nebo dokonce na vývoj nebo realizaci nemovitostí.

V České republice je mnoho různých finančních institucí nabízejících hypotéky nebo třeba i . Banky, nebankovní společnosti a veřejné půjčovny jsou mezi nimi.

Všichni tito poskytovatelé mají atraktivní nabídky, které se nejprve musí dobře porovnat, pokud dotyčný hledá ten nejlepší úvěr ze všech. Výše úrokové sazby je obvykle vyšší u nebankovních institucí než u bank.

Než si člověk vezme hypoteční úvěr, měl by zvážit následující:

  • od roku 2011 jsou nastaveny minimální úrokové sazby na hypotečních úvěrech na dobu 30 let - banka, kterou lidé zvolí, si může nastavit jakoukoli úrokovou sazbu
  • ve většině případů bude vyžadováno schválení minimálního požadovaného příjmu pro schválení úvěru
  • věřitelé budou většinou požadovat, aby žadatel doložil svůj zdravotní stav
  • údaje o poplatcích za hypoteční úvěry se u online srovnávačů obvykle liší v závislosti na poskytovateli - banky mají vyšší poplatky za hypotéky a mnoho dodatečných poplatků, jako jsou poplatky za vedení účtu

Pro více informací může zájemce navštívit Finanční správu České republiky. V České republice je mnoho finančních institucí poskytujících hypoteční úvěry s velmi atraktivními nabídkami. Může se zde také získat zvýhodnění při žádosti o státní podporu.

Mnoho společností specializujících se na hypotéky a poskytovatelů úvěrů dokážou nabídnout pomocnou ruku zájemci při sestavování hypoteční žádosti. Také existuje spoustu online srovnávačů a kalkulaček, které pomohou porovnat nabídky a zvolit si ten nejvýhodnější úvěr.

může být řešením v nouzi, ovšem měla by být pouze krátkodobým řešením.

Co je to hypotéka

je typ úvěru, který spotřebitelé používají k získání financí na nákup nemovitosti nebo její rekonstrukci, popř. vybavení nemovitosti. Věřitelé poskytující hypotéky očekávají, že účastník hypotéky bude splácet hypoteční úvěr, který doplní ručením vázaným na nemovitost.

Splátky a úrokové sazby se mohou lišit v závislosti na již zmíněné (konkrétních úpravách) a konkrétním produktu poskytovaném věřitelem.

Podmínky hypotéky

Vzpomínáš, jak jsme tehdy podepisovali hypotéku? Zeptají se mnozí svého protějšku, pokud se mezitím nerozvedli, nerozešli nebo neodregistrovali svoje partnerství.

A může se stát, že si ani nevzpomenou kde, kdy a za jakých okolností podepisovali tento nekonečný závazek, protože mohou prostřídat banky jako svoje boty, mohou kroužit mezi podmínkami, výší úroků a vybírat si. Za 30 let je možností opravdu mnoho.

Co udělat pro :

  • udělat si vlastní finanční analýzu - klient musí mít dobrou finanční historii, stabilní práci a dobrou bonitu
    • bankovní instituce potřebují prokázat, že klient je schopen splácet hypotéku
    • podrobně zkoumají finanční historii klienta a provádí důkladnou finanční analýzu
    • zkontrolují klientův příjem, výdaje, úvěry, záznamy o úvěrové bonitě a osobní daňové přiznání
  • udělat si analýzu imobiliárních trhů
    • před výběrem dané nemovitosti je důležité provést si cenovou analýzu
    • banky analyzují, jak se tržní cena nemovitosti během období splácení hypotéky bude vyvíjet
    • důležité je také vědět, jaké jsou současné podmínky na trhu a jaké jsou ceny podobných nemovitostí, aby bylo zajištěno, že nabízená cena odpovídá tržní hodnotě
  • projít si odpovídající dokumenty
    • mít potřebnou dokumentaci
    • banky budou požadovat potvrzení o zaměstnání, výpisy z bankovního účtu posledních několika měsíců, doklady o podnikání a další požadavky
  • nastavit si úvěrové limity
    • bankovní instituce hodnotí přesnou částku, kterou jsou schopny poskytnout jako hypotéku, na základě úvěrové bonity a financí klienta
    • je rozumné si určit dolní limit úvěru, který chce žadatel získat, aby měl jistotu, že na financování dané nemovitosti bude mít dostatek prostředků

Za poskytnutí úvěru banky většinou požadují od klientů další pojistné, jako je například životní pojištění.

Změna banky

Fixace hypotéky je konkrétní doba, na kterou se dohodne určitý úrok, který se bude platit po celou dobu fixace. Většinou se jedná o dobu několika let, avšak občas se může pohybovat i v desítkách let. Úrok se platí dohodnutou částkou po celou dobu.

U se platící klient může setkat s malým úrokem, který se může za určité období . Doba fixace je dobrá pro zájemce o , protože má jistotu, že úroková sazba je po celou dobu fixace stejná a nikdy se nezmění.

To tedy znamená, že může přesně plánovat svoji platební schopnost po celou dobu dokončení hypotečního úvěru.

Měnit partnery nemusí být v případě hypotéky žádná legrace. Vypořádání vzájemných závazků se může nevyplatit, protože velkou část spolykají lační právníci a další banky.

S koncem fixace vzniká právo na změnu banky, nicméně není to zrovna levná záležitost. Částky se vyjadřují v procentech a znamenají často desetitisícové hodnoty.

Dosahují tak třeba několika splátek. Proto je fixace problém nejen z hlediska změny banky, a také podmínek změny a otázkou je, zda se několik desetin v úročení skutečně vyplatí.

Běhání po úřadech

Se změnou hypoteční banky platí také povinnost předložení dokladů. A není to jen tak malá starost. Nové bance se musejí předložit výpisy z katastru, účty, smlouvy a potvrzení.

Čas tedy hraje důležitou roli a pokud chce klient licitovat s bankami o úroku, je nejlepší zkusit sice udat v jiné bance, a včas sdělit svojí úvěrující instituci, že má lepší nabídku. Když ji banka dorovná, nevyplatí se přejít jinam.

Výše poplatků

Poplatky na úvěr od banky mohou být různé, v závislosti na bankovních podmínkách účelu úvěru, výši úvěru a dalších faktorech.

Nejčastěji u úvěru za nákup nemovitosti se bude jednat o poplatek za zprostředkování úvěru, a poplatky za úkony advokáta a finančního analytika ze strany banky, notářské poplatky, poplatky za vyhotovení smluv a případně i poplatky za schválení hypotečního úvěru ze strany Hypotečního úřadu.

Tyto poplatky mohou být zahrnuty v úvěru, nebo mohou být placeny samostatně.

Poplatek není tedy zanedbatelná část nákladů na hypotéku. Dosahuje běžně téměř jednoho procenta a splácí se hned při schválení. Běžně mají banky stanovených 0,8 až 0,9 % a minimální částku od 5.000 do 10.000 Kč za jednotlivý hypoteční úvěr.

Úvěr na 2 miliony korun, který pomalu ani nezajistí slušné bydlení, vyjde na poplatku na 16.000 až 18.000 Kč. O ty definitivně klient přijde a k tomu požaduje většina bank alespoň 10 % financování nákupu nemovitosti z vlastních zdrojů. Na začátek tady finanční náklady jen letí.

Poplatky za vedení úvěru

Ačkoliv banka nemá při včasném splácení problémy, účtují si hypoteční instituce poměrně slušný poplatek. Většinou jde o sto až dvě stě korun. Při 30 letech splácení a stokorunové bankovní dani tak zájemce zaplatí 36.000 a 200 korun znamená logicky dvojnásobek.

Hypoteční banky tak získávají mnoho dalších prostředků mírným, ale zajištěným příjmem, který je nestojí mnoho námahy.

Při změně banky jde tedy o dobrý propočet také skrytých výhod a nevýhod. K vlastní bance by člověk neměl přistupovat nepřátelsky a jednat. Banky jsou sice takové monumenty předpisů a rozhodnutí, ale jsou zároveň podnikatelskými subjekty.

Hypotéka je pro banku krásným a dlouhodobým zdrojem příjmů, na který se může spolehnout. Hypoteční úvěry zajišťují dobrou likviditu a nezatěžují banku žádnými riziky a problémy. Proto o hypotéku stojí. Nejlepší je tedy starý trik o lepší nabídce. Ušetří se nervy, čas a nakonec i peníze.

Nejlepší hypotéky v české republice

České banky nabízejí různé druhy hypoték s různými úrokovými sazbami, sazbami jistiny, výšemi úvěru a dalšími položkami, které je nutné zvážit při výběru nejvhodnější hypotéky. Neexistuje banka, která by nabízela úplně ty nejlepší hypotéky ze všech a seděly by tak všem lidem, kteří by o ně žádali.

Je důležité si uvědomit, že hypotéky mají stanovenou dobu splácení, danou úrokovou sazbu, případné poplatky a různé další informace.

Než se zájemce o hypotéku rozhodne pro nějakou konkrétní hypotéku, měl by porovnat různé nabídky a ujistit se, že si může dovolit splácet stanovené a pravidelné měsíční splátky. Také by měl posoudit, zda má finanční rezervu pro případ, že by nemohl včas splácet.

Pokud bude klient pravidelně splácet, měl by se také ujistit, že bude mít možnost , čímž ušetří na úrocích.

V České republice poskytují hypotéky mnohé finanční instituce, jako například Raiffeisenbank, Česká spořitelna, Fio Banka, Komerční banka, Moneta Money Bank, Československá obchodní banka (ČSOB), UniCredit Bank atd. Kdo se zajímá o hypotéku, může využít třeba nebo jiné společnosti.

Za pokladem se nemusí jen do cizích zemí

Nalézt nějakou věc a odevzdat ji patří k povinnostem slušného člověka. Mnoho z nás zažilo případ, kdy se ztratila peněženka s doklady a běhání po úřadech zabralo řadu dní a stálo nemalé prostředky. Proto je každý nálezce vítán. Pokud tedy svůj nález odevzdá.

Co je to poklad? Pokladem může být cokoliv, např. , cenné předměty nebo jiný majetek. Poklad může být nalezen, ukraden, náhodně objeven a dokonce i vytvořen. Poklady jsou často někde ukryté nebo schované a obvykle jsou spojeny s pečetí či kódem. Poklad se také může skrývat v obyčejné peněžence či kapse, takové totiž mohou skrývat hodnotu mnohem vyšší, než je jejich nominální a navíc s časem na hodnotě stále rostou.

Druhy pokladů

Nesporné důkazy o existenci pokladu zahrnují pokladnice nebo , , drahokamy a další. Pokladem může být také nehmotná věc jako je speciální zisk nebo úspěch.

Druhy pokladů:

  • depot – nález souboru prehistorických nebo historických předmětů, zpravidla klenotů, šperků, mincí či zbraní z drahých kovů, bronzu či mosazi
  • národní poklad – soubor zlatých cihel a klenotů země (státu)
  • korunovační poklad – historické nebo současné insignie panovníka
  • chrámový poklad – soubor liturgických a votivních předmětů z drahých kovů
  • mytický poklad – bájný poklad národa či kmene, tradovaný v jeho historii, popisovaný v bájích či v pohádkách
  • poklad v přeneseném slova smyslu: vzácný člověk, vzácné literární dílo, atp.

Poklady lze rozdělit i podle materiálu:

1. peněžní poklady - finanční statky, které se hromadí a uchovávají

2. umělecké poklady - umělecká díla, jako jsou sochy, obrazy atd.

3. historické poklady - mezinárodně vážené historické artefakty, například starověké artefakty, historické dokumenty atd.

4. přírodní poklady - přírodní krásy, které se nacházejí v přírodě, včetně fauny a flóry

5. náboženské poklady - vzácné náboženské klenoty nebo artefakty z různých náboženských tradic

6. kulturní poklady - kulturní tradice, které se uchovávají po celá století

Nález pokladu je historický způsob originárního nabytí vlastnictví věci, která je pokladem. Jakožto soukromoprávní institut byl postupně nahrazen především institutem archeologického nálezu, u kterého se už jednoznačně projevuje veřejnoprávní zájem státu na ochraně kulturního dědictví.

Nalezený poklad

Pokud člověk narazí na poklad, je důležité prozkoumat situaci a vyhnout se zbytečným rizikům. Nejprve je nejlepší zjistit, zda je poklad vlastnictvím někoho jiného. V mnoha státech je povinnost uvést majitele, pokud je nalezený poklad na veřejném pozemku.

Lidé, kteří neinformují majitele, se mohou setkat s právními problémy. Pokud si je nálezce jistý, že poklad nikomu nepatří, měl by promyslet následující kroky.

Co s nalezeným pokladem?

V závislosti na tom, kolik peněz je v pokladu a kdo jeho vlastníkem, mohou být postupy různé. Pokud je poklad od cizí osoby, je vždy nejlepší kontaktovat místní policii.

Kromě toho jsou v takové situaci k dispozici také další možnosti:

1. obrátit se na soud, aby posoudil, kdo je vlastníkem pokladu

2. diskutovat o možnosti uzavření dohody s předpokládaným vlastníkem o rozdělení pokladu

3. pokud se po delší době nepodaří identifikovat vlastníka, možná bude nutné se obrátit na odpovědný úřad, aby určil, co s pokladem udělat

4. vrátit poklad do rukou jeho vlastníka (pokud nějaký existuje) a odměnění nálezce

V zemi je určitě ukryto mnoho pokladů a hledači používají různé techniky na jejich získání a objevení. Proto se občas stane, že se najde vzácná památka vysoké hodnoty.

Největší nalezené poklady v České republice

1. Vlčnovský poklad – vlčnovský poklad je největším nalezeným pokladem v České republice, nalezen byl v roce 2017 ve Vlčnově, skládá se z 663 mincí ve třech pytlích, které pocházejí z období mezi 11. a 12. stoletím

2. Poříčí u Šumperka - poklad z Poříčí u Šumperka, nalezený v roce 1988, je největším dochovaným souborem stříbrných mincí v České republice, obsahoval téměř 1 500 mincí, které pocházejí z období středověku a císařství

3. Botčin poklad - Botčin poklad, nalezený v roce 2004 v Ostravě, je jedním z největších pokladů v České republice tvořený 427 mincemi, které se datují do doby Karla IV.

4. Vraný poklad - Vraný poklad je druhým největším dosud nalezeným pokladem v České republice, je tvořený 1 092 stříbrnými a zlatými minci datovanými do doby kolem roku 1190

Zákon na straně zapomnětlivých

Pokud někdo najde nějakou věc, musí ji odevzdat. Podle současného práva všechno někomu patří, a proto si nálezce nemůže jen tak ležící věci přisvojovat. Bohužel někteří nepřizpůsobiví občané považují ležící věci za kořist, která jim po právu připadla.

Někteří dokonce takové „zapomenuté“ věci přímo vyhledávají. Jaké mají právo na nález, ale netuší (někteří tuší, ale nedávají to najevo). Již námahu se zvednutím cizí peněženky považují za tak důležitou a obtížnou, že chtějí celý nález a provolávají se za vlastníky.

Správně ovšem musejí na úřad, kde nález nahlásí a čeká je jisté zdržení.

Zákon nespěchá

Na vydání věci má její původní vlastník dobu jednoho roku. Takže rok si musí nálezce počkat na případnou odměnu. Pokud nález neohlásí a přijde se na to, má nárok jen na trestní řízení. Když se rok nic neděje, musí nějaký úřad prohlásit, že se vlastník nepřihlásil.

Ani potom se nestává nálezce majitelem věcí nebo peněz. Nalezený předmět propadne komu jinému než státu. Dalo by se očekávat, že za toto čekání a dobrotu bude nálezce odměněn.

Stát přišel zdarma k majetku, ale nemíní ho vydat. Stejně jako osoba, která předmět ztratila, dá po roce čekání nálezné ve výši 10 %.

Kde vzít poctivce

Jak je vidět, tak nikdo příliš poctivé občany nestimuluje. Stát si zachovává svoji pozici všeberoucího úředníka a klidně si nechá 90 %. A to ještě může dojít k problémům se samotným zaplacením. Na těch 10 % má nálezce nárok jen 3 roky. Když nic nedostane, musí se soudit.

Nalezený předmět se odevzdává obci, kde byl předmět nalezen. Pokud se nálezce vydáte na policii, může s ním sepsat protokol, věc převzít a poté ji stejně postoupí obecnímu úřadu. Takže je lepší se vydat případně na úřad sám.

Zjištění hodnoty

U peněz je většinou hodnota jasná. Ale ty se nikde neválejí samotné. A historické mince už vůbec ne. Proto je dobré se jich zbavit. Buď je znovu zakopat, nebo raději opravdu odnést na úřad.

Kromě nálezného má člověk nárok také na úhradu nákladů, což je třeba cestovné. Pokud nalezenou věc odevzdá přímo majiteli, měl by mu vyplatit 10 % sám.

Někomu se nebude chtít dávat 10 %, a tak s tím může být dost problémů. Jinak si můžete přiměřenou část nalezených peněz ponechat v podstatě sami, protože zákon umožňuje vzít do zástavy věc odpovídající dluhu.

Jedině je otázkou, jak naložit s hodnotou majetkovou. Jakou má cenu?  To není tak jednoduché, ale právo je na straně nálezce. Cena musí být vyčíslena třeba i s historickou hodnotou.

Poklad lze odhadnout přibližně. Nejobvyklejším způsobem je podívat se na aktuální trh, informace a ceny podobných předmětů. Dalším způsobem je porovnat hodnotu kovu, ze kterého je poklad vyroben. Například poklad zlatých mincí lze odhadnout zobrazením hodnoty zlata v daném tržním prostředí.

Další faktory, které mohou ovlivnit hodnotu pokladu, zahrnují historickou cenu a raritu daného výrobku. Bylo by technicky možné zjistit přesnou hodnotu pokladu, pokud je dostatečný čas a trpělivost.

Nechám si nalezený poklad

Když člověk najde poklad, je vždycky lepší ho nechat tam, kde je. Pokud je nalezený poklad důkladně uzamčen, může ho vrátit majiteli nebo oznámit to policii. Navíc může požádat archeology, aby se podívali na místo a pokud tam lze nalézt kulturní poklady, měli by se postarat o jeho vyčištění a zachování.

Pokud jde o poklady v podobě materiálu nebo peněžních obnosů, měly by se vrátit oprávněným majitelům.

Pozor na tresty

Nálezce si musí dát pozor na různé trestně právní souvislosti. Nevrácení nalezené věci se trestá jako krádež. Pokud člověk najde 5 milionů korun v jakékoliv podobě (zlato, šperky atd.) může ho potkat až 8 let kriminálu.

Při představě, že najde nabitou peněženku nebo nabitý kufřík s milionem dolarů, nemusí vůbec jásat. Tedy pokud stačí 10 %, tak je alespoň nějaká útěcha. Stačí si dát pozor, aby při nalezení předmětu někdo snahu o vrácení nepochopil zcela jinak. To by mohl být docela malér.

Zkušenosti s Fitbit Flex – zatím dobrý, do dokonalosti chybí hodně

Je to 2 mesice, co jsem si poridil chytry naramek . Jako spravny  rad testuji nove vecicky a vychytavky. Tahle chytra zarizeni, co se nosi na tele, jsou ted z meho pohledu celkem trend. Shodou okolnosti Apple  tyden pote, co jsem si koupil Fitbit, ze Fitbit patri mezi zarizeni s plnou podporou v Applovskem iOS8.

Co mam Fitbit Flex, je pobihani po meste vetsi zabava. Sledovani kazdodenniho progressu fyzicke aktivity je urcita forma gamifikace a podle me zkusenosti se tim pohyb stava o neco zabavnejsi.

Chlapici ve Fitbitu maji perfektne zvladnutou synchronizaci s iPhone - to funguje na jednicku. Naramek mate na ruce a jen spustite appku v iPhone, vse se automaticky zesynchronizuje. Dalsi velkou vyhodou je vydrz baterie, ktera dosahuje 5-7 dni. Pro uplnost doplnim, ze naramek Fitbit je vodotesny, nevadi mu ani delsi pobyt ve sprse.

fitbit-flex

Bohuzel z meho geekovskeho pohledu ma Fitbit stale daleko k dokonalosti. Pouzivam na Fitbitu buzeni pomoci vrneni zarizeni na ruce. Je to prijemnejsi, nez budik na mobilu. Velka skoda je, ze Fitbit nemeri lepe spankovou aktivitu a REM faze spanku a nedokaze podle toho odhadnout optimalni dobu pro buzeni. Fitbit umi sledovat take delku spanku, ale pro jeji evidenci je nutne pred usninam poklepanim Fitbit prepnout do spankoveho rezimu a po probuzeni zarizeni poklepanim probudit ze spanku. To neni moc zabava a spise tahle cinnost cloveka omrzi.

Jako dalsi negativum hodnotim, ze Fitbit nekalibruje namerena data o pohybu proti GPS. Namerena data se podle me zkusenosti pomerne dost lisi od reality a treba pri behani bezne sleduji odchylky i pres 20%. Kdyz nabeham 8 km (mereno pres Runkeeper dle GPS), Fitbit mi napocita mene nez 7 km. Fitbit v tomhle smeru funguje jako takovy lepsi krokomer.

Co chlapici ve Fitbitu zvladaji velmi dobre, je prace s daty a grafy a jejich interpretace. Nize uvadim ukazku nekterych mych namerenych hodnot:

fitbit-weekly-stats

PS. Kdyz uz budete na nakupech, muzete k naramku Fitbit Flex zvazit zakoupeni vahy , ktera doplnuje statistiky z naramku. Fitbit Aria automaticky rozpozna az 8 uzivatelu a synchronizuje data pres wifi s ostatnimi Fitbit statistikami. Tim ziskate zase o chlup lepsi prehled o vasem tele, trendech a aktivitach.

Co si myslite o Fitbit a podobnych zarizenich?

Triexpert reklamace – negativní zkušenosti, arogance, lži

Moc nechápu, jak v dnešní době mohou podnikat firmy, které lžou a chovají se ke svým zákazníkům arogantně. Jednou z takových firem je podle mé zkušenosti sportovně zaměřený TRIEXPERT, kde jsem se mimo jiné mohl přesvědčit o lživém a neprofesionálním jednání se zákazníky.

Loni jsem si v pražské pobočce TRIEXPERT na Andělu koupil za 3.590 Kč boty Asics GT2000 M. Dle doporučení prodejce mělo jít o jedny z nelepších bot na trhu. Později jsem v jiném obchodě objevil ještě boty Asics Columbus, které jsou o třídu vyšší a sedí mi lépe - v těch jsem naběhal loni většinu svých kilometrů.

Boty z TRIEXPERTU jsem měl jako záložní a spíše na nějaké lehčí výklusy (nebo když Columbusy byly třeba vlhké z běhání po dešti). O to více mě překvapilo, když se boty Asics GT2000 M po necelém roce rozpadly. Podle Runkeeperu jsem v těch botách nenaběhal více než 500 km. Obuv nevydržela ani takto základní zátěž a v přední části levé boty se objevila trhlina, proto jsem se rozhodl pro reklamaci.

PRŮBĚH REKLAMACE 1:

  • 1. Při podání reklamace mě pracovnice informovala, že reklamace bude vyřešena v zákonné lhůtě 30 dní a boty budou odeslány do společnosti Asics k posouzení oprávněnosti reklamace. To se ukázalo jako LEŽ.
  • 2. Pracovnici asistoval kolega (pravděpodobně nadřízený), který se mě zeptal, kolik v botách bylo naběháno. Když se dozvěděl, že 500 km, začal reagovat arogantně výroky typu “tak v těhle botách určitě nebylo naběháno 500 km”. Pokračoval v urážlivém tónu a jednání uzavřel slovy: "Počítejte s tím, že reklamaci během zákonné lhůty zamítneme."
  • 3. Po dvou týdnech mě telefonicky kontaktují z prodejny, že reklamace byla zamítnuta. Při návštěvě prodejny a mých dotazech na způsob zamítnutí reklamace mi pracovník sdělil: "Kolega technik se na boty podíval a reklamaci zamítnul." () Po mém překvapení a dotazu, že se boty měly posílat do společnosti Asics reagoval, že jsem v právním vztahu s TRIEXPERT a že tohle je způsob, jakým TRIEXPERT řeší reklamace. Tímto mi potvrdil, že mi při vyřizování reklamace byly poskytnuty LŽIVÉ INFORMACE.
  • 4. Následně pracovník od pokladny vytiskl , na který rukou (bez jakéhokoliv posudku) dopsal jeho osobní posouzení reklamace - moc netuším, jak k tomu mohl být pracovník pokladny způsobilý. Dále už jsem se už na všechny mé dotazy dozvěděl jen stejnou odpověď: "To je vše, co pro vás můžu udělat."

Posudek pracovníka pokladny doplněný k protokolu o závadě. Celý .

Celkem pochopitelně jsem nebyl spokojený s arogantním a neprofesionálním jednáním pracovníků TRIEXPERT. Kontaktoval jsem pracovníka marketingu TRIEXPERT a zároveň vedoucího pobočky na Andělu, abych jim popsal mou nepříjemnou zkušenost s reklamací v TRIEXPERT.

Po několika dnech mi přišla od člověka z marketingu odpověď, že obuv teď nemají k dispozici (celkem logicky, když reklamaci zamítli a boty mi vrátili), tak ať boty donesu, že se na reklamaci ještě jednou podívají.

PRŮBĚH REKLAMACE 2:

  • 1. Přináším boty opět na pobočku s vytištěným emailem a kontaktem na člověka z marketingu. Pracovnice po přečtení dopisu zavolá svého kolegu slovy: "Kájo, Kájo, je tady ten pán, co si na nás stěžoval." Následně boty převezme a informuje mě, že se mi do 30 dní opět ozvou.
  • 2. Po cca 2 týdnech od podání druhé reklamace dostávám od pracovníka z marketingu email: "Na základě Vašeho požadavku jsme reklamovanou obuv odeslali dodavateli běžecké obuvi ASICS pro Českou republiku k posouzení. Obdrželi jsme negativní stanovisko k uznání reklamace."
  • 3. Přicházím na pobočku a mám zájem vidět protokol o závadě a vyjádření společnosti Asics. Od pracovníka se dozvídám odpověď, že nic takového neexistuje. Prý se buď pracovník z Asicsu zastaví na prodejně, nebo se mu boty dovezou, ale žádné protokoly Asics nevystavuje. Reagoval jsem dotazem: "Jak vám mám věřit, když jsem se v průběhu reklamace setkal s tím, že mi pracovníci lhali?" Odpověděl, že prý jim prostě věřit musím. Já jen doplnil, že po zkušenostem s lhaním a arogancí pracovníků TRIEXPERTU je důvěra asi jedna z posledních věcí, co bych k této společnosti cítil.

DALŠÍ KROKY:
Podle mé zkušenosti to vypadá, že TRIEXPERT patří mezi firmy, u kterých jdou náklady na reklamaci obuvi na vrub prodejce. Moje zkušenost s tím, že TRIEXPERT reklamace okamžitě zamítá bude nejspíš běžná.

Tj. TRIEXPERT patří do kategorie prodejců, kteří zamítají téměř všechny reklamace. Zjistil jsem, že sportovní značky (Adidas a spol.) se nechtějí patlat s reklamacemi a dávají těmto prodejcům automaticky tzv. reklamační paušál = dají slevu 0,5-1% a reklamace je nezajímají a řeší je prodejci na své triko. Pak není divu, že zamítají úplně všechno, i to co je oprávněné, protože ušetří a spoléhají na to, že člověk to dál řešit nebude. Většina lidí neví, jak reklamace dále řešit, což jim také hraje do karet.

Řešením je posudek od soudního znalce. Seznam autorizovaných . Obuv dodáte znalci, měl by hned sdělit, zda to je oprávněné nebo není, zda na závadu kladný posudek napíše nebo nebo ne. Pokud znalec řekne, že je to vaše chyba, tak slušný soudní znalec botu vrátí a náklady nepočítá. Znalec by měl také říct, jaká bude cena za odhad. Běžně se ceny znaleckých posudků pohybují v částkách 2000-5000 Kč. Cena může být ukradená, v případě kladného posudku ho musí prodejce proplatit jako náklad spojený s reklamací.

Pokud na to máte prostor, vyplatí se kontaktovat soudního znalce, který připraví posudek a prodejce vše zaplatí. Pokud času máte málo (jako například já), je potřeba zvážit, jestli těch pár hodin na kontakt, schůzku a vyřizování posudku a další hodiny při reklamacích s pobočkou budou mít kladné nebo záporné ROI. Tj. zvážit, na kolik si ceníte svého produktivního času a při kolika hodinách vašeho času to je pro ještě zisková věc a při kolika hodinách času už prostě vaše časová investice znamená, že i při kladně dotažené reklamaci jste vlastně prodělali.

Podnikání na živnost bez odborné způsobilosti

Založit si živnostenský list a vydělávat takzvaně na sebe je zákonem umožněno každému, kdo není trestně stíhaný a je právně způsobilý a svéprávný. K jakým oborům činností osoba samostatně výdělečně činná nepotřebuje odborné vzdělání a praxi? Jaké jsou takzvané volné živnosti?

Někteří mají jasno už po škole, druzí se ke změně rozhodnou až v průběhu aktivního života. Nikdy není pozdě začít podnikat na vlastní pěst a opustit bezpečný přístav stálého zaměstnání na hlavní pracovní poměr. Jak to však vyřešit v případě, že člověk není vyučen v žádném konkrétním oboru, ani neoplývá dostatečnými zkušenostmi z praxe? V čem může podnikat takzvaně bez papíru?

Ministerstvo průmyslu a obchodu sestavilo , tedy více než 80 oborů činností náležejících do živnosti volné "Výroba, obchod a služby neuvedené v přílohách 1 až 3 živnostenského zákona. Na jejichž základě lze započít podnikání bez jakékoli předešlé praxe nebo souvisejícího studia.

Mezi tyto obory činnosti patří například překladatelská a tlumočnická činnost, chov zvířat a jejich výcvik, ubytovací služby, poskytování služeb pro rodinu a domácnost, nebo údržba motorových vozidel. Zkrátka cokoli, co může člověk vykonávat dle svého nejlepšího vědomí a svědomí, aniž by tím utrpěla kvalita. Podrobný rozpis obsahových náplních jednotlivých živností je uveden v Nařízení vlády č. 278/2008 Sb.

Jak založit volnou živnost

Živnostenský zákon č. 455/1991 Sb. rozděluje předměty podnikání do čtyř kategorií. Kromě živností volných jsou to ještě živnosti řemeslné, vázané a koncesované, tedy ty, k jejichž provozování je potřeba státní povolení. Veškeré nové živnostenské listy jsou zapisovány do , neboli registru podnikajících fyzických i právnických osob.

Založení volné živnosti lze provést na jakémkoli živnostenském úřadě prostřednictvím jednotného registračního formuláře (JRF). Slovíčko "jednotný" zde nefiguruje náhodou. Díky tomuto jedinému dokumentu lze splnit ohlašovací povinnost ke všem zúčastněným institucím, jako je zdravotní pojišťovna, finanční úřad a česká správa sociálního zabezpečení.

Podnikatel tímto způsobem ušetří velké množství času i administrativy, neboť živnostenský úřad provede oznámení zahájení živnostenské činnosti za něj. Kromě samotného přihlášení je tímto dokumentem také ukončováno nebo přerušováno podnikání, případně prováděny změny, jako přidávání a odebírání oborů činností, nebo žádost o koncesi.

Založení živnostenského oprávnění je zpoplatněno jednotnou částkou 1 000 Kč a podnikatel může zahájit samostatnou výdělečnou činnost týž den, kdy byla živnost založena. Do žádosti může zapsat kteroukoli z více než 80 oborů činností, není potíž zapsat všechny, přestože drtivou většinu z nich OSVČ nikdy nevyužije.

Živnostenský zákon tuto volbu nikterak nelimituje. Vždy je lepší zapsat činností víc najednou, neboť při budoucím zápisu podnikatel tratí jak na svém čase, tak na financích. Za dodatečný zápis oboru činnosti je účtován administrativní poplatek 500 Kč.

Pokud bude chtít podnikatel provozovat svou činnost v sídle jiném, než je jeho trvalá adresa, bude k založení živnostenského rejstříku potřeba také souhlas s umístěním sídla společnosti. Výpis z rejstříku trestů jako doklad o trestí bezúhonnosti si živnostenský úřad obstarává sám.

OSVČ nebo firma?

Rozhodnutím, které musí člověk zahajující podnikání učinit, je také volba mezi OSVČ a společností s ručením omezeným. Coby fyzická osoba samostatně výdělečně činná může člověk začít podnikat prakticky ihned. Zatímco v případě právnické osoby s r. o. je situace administrativně náročnější.

Společnost s ručením omezeným k sobě váže nesporné výhody a samozřejmě také nevýhody. Mezi výhody patří větší důvěryhodnost, příležitost vytvářet pracovní místa a mít zaměstnance, možnost vlastnit majetek firmou a v neposlední řadě také právo firmu prodat a utržit z ní zisk.

Z nevýhod lze jmenovat vyšší daně a větší částku za . Například za poplatky notářům či advokátům. Především je k založení s r.o. nutné sepsat zakladatelskou listinu (jeden zakladatel) nebo společenskou smlouvu (více zakladatelů). Oba dokumenty musejí obsahovat údaje:

  • adresa sídla 
  • celá jména a trvalé bydliště všech společníků
  • druhy podílů společníků
  • výše základního kapitálu
  • výše vkladu každého společníka
  • informace o jednatelích

Jednatel je osoba oprávněná jednat jménem společnosti, podepisuje smlouvy a zastupuje firmu. Při nástupu do funkce musí být sepsána smlouva o výkonu funkce jednatele, v níž je kromě práv a povinností uvedena také .

S hotovým dokumentem je potřeba zajít na živnostenský úřad a firmu zaregistrovat. Poté ji přihlásit na obchodním rejstříku a následně na finančním úřadu. podává sám jednatel, přičemž zápis do obchodního rejstříku může provést notář nebo soudce.

S r.o. může mít až 50 zakládajících členů. Kdo by chtěl obejít běhání po úřadech, existuje možnost pořídit si firmu takzvaně na klíč, kdy za podnikatele veškeré úkony obstarají profesionálové a podnikatel jen za určitý obnos převezme hotový produkt.

Změna sídla firmy – vzor, kam zaslat žádost?

Změna sídla společnosti je akt, ke kterému se může svobodně rozhodnout jednatel kterékoli společnosti. Změna sídla firmy předpokládá splnění několika podmínek. O jaké podmínky se jedná? Kde najít vzor pro změnu sídla firmy? Kam zaslat žádost o změnu sídla firmy?

je v podnikání zcela běžnou potřebou, která nastává velice často. Základní právní úprava sídla se nachází v zákoně č. 89/2012 Sb., občanského zákoníku.

Sídlo společnosti je zapisováno jak do společenské smlouvy nebo společnosti, tak do obchodního rejstříku. Mohlo by se na první pohled zdát, že je nezbytné při změně sídla firmy změnit údaje v obchodním rejstříku i společenskou smlouvu. Ne vždy tomu tak musí být.

Kam zaslat žádost o změně sídla firmy a jak na to?

Při změně sídla firmy podává podnikatel návrh na zápis dané změny do obchodního rejstříku. Navrhovatelem pro zápis změny sídla v obchodním rejstříku je , která bude jednat prostřednictvím svého statutárního orgánu. 

Rozhodne-li se nebo ke změně sídla společnosti, za kterou jedná, nejprve podá návrh na zápis změny do obchodního rejstříku k příslušnému rejstříkovému soudu.

Zároveň je nutno předložit tyto dokumenty:

  • rozhodnutí společníků nebo zápis z
  • plné znění zakládajícího dokumentu a stanov společnosti
  • s notářsky ověřeným podpisem majitele nemovitosti ne starším než 3 měsíce
  • výpis z katastru nemovitostí ne starší než 3 měsíce nebo nájemní smlouva
  • kolek v hodnotě 2 000 Kč

je nutné přiložit také další náležitosti:

  • označení sídla společnosti
  • poštovní schránka společnosti
  • příjem a úschovna pošty doručené na sídlo firmy
  • informování o poště doručené na sídlo firmy e-mailem

Rejstříkový soud je po obdržení návrhu povinen učinit rozhodnutí o změně sídla firmy nejpozději do 5-ti dnů.

Kam nahlásit změnu sídla firmy?

Po změně sídla společnosti je nutné také do 15 dnů informovat další úřady:

  • - vyplnit změnový list
  • finanční úřad - změnu doložit výpisem z obchodního rejstříku nebo novým živnostenským oprávněním
  • sociální a zdravotní pojišťovny - v případě zaměstnanců nahlásit změnu do 8 dnů

V návrhu na změnu sídla firmy musí být již celá adresa sídla společnosti, na rozdíl od zakladatelské listiny, kde stačí pouze město.

Změna sídla firmy v rámci jedné obce

K provedení změny sídla společnosti (a to i v případě ) v rámci jednoho města nebo jedné obce není nutné rozhodnutí formou notářského zápisu, stačí jen rozhodnutí statutárního orgánu, tedy jednatele společnosti.

Například v případě, že podnikatel mění sídlo pouze v rámci Prahy, nemusí mít rozhodnutí formu notářského zápisu. V zakladatelské listině je uvedeno sídlo firmy Praha nikoli konkrétní adresa.

Změna sídla firmy do jiné obce

Pokud se podnikatel rozhodne pro nové sídlo firmy v jiné obci, je nutné změnit současně i zakladatelskou listinu nebo jiný zakladatelský dokument společnosti. K tomu .

Zároveň je třeba mít souhlas daného počtu společníků a učinit notářský zápis o rozhodnutí valné hromady. V případě změny sídla firmy v rámci stejné obce toto není potřeba.

Rozhodnutí jednatele o změně sídla z jednoho města do jiného či z jedné obce do jiné vyžaduje náročnější i dražší administrativní proces než změna v rámci jedné obce nebo města.

Změna sídla firmy - vzor

Pro změnu sídla firmy neexistuje přesný vzor. Na webu justice.cz je však k tomuto účelu k dispozici interaktivní formulář. 

Pro změnu sídla firmy je především třeba předložit výše zmíněné dokumenty a v případě změny sídla společnosti do jiné obce počítat s nutností návštěvy notáře.

Pokud si jednatel přeje ušetřit čas a energii anebo z jiných důvodů odmítá řešit administrativu kolem změny sídla firmy. Může vše zařídit jednoduše skrze prostředníky.

Změna sídla firmy jednoduše

Na českém trhu existuje řada společností, které nabízejí zprostředkování a vyřízení administrativních změn spojených se změnou sídla společnosti. Jednatel tak ušetří čas a běhání po úřadech nechá na zprostředkovatelské firmě.

K této službě je nezbytné pouze ověřit podpisy na Czech Pointu a udělit tak zprostředkovatelské společnosti souhlas s nakládáním s firemními údaji.

Podnikatelé se mohou vyhnout starostem se změnou sídla firmy tím, že , pokud to typ podnikání umožňuje. Odpane tak vyřizování s umístěním sídla společnosti a mnohé další byrokratické záležitosti.

5+5 aplikaci z iPhone online startupisty

Bez mobilu dneska ani ranu. Mobil pouzivam neustale. Mam rad jednoduchost, snazim se minimalizovat pocet aplikaci v telefonu. Nepouzivane aplikace mazu. Casto pouzivam defaultni Apple aplikace, ale mam par stazenych appek, bez kterych by mel muj iPhone o poradny kus mensi hodnotu.

Produktivita + Biz

  • Todoist - klasicka TODO aplikace - appka si me ziskala svou jednoduchosti a precizne zpracovanym resenim pro notebook (vyborny HTML 5 web)
  • Evernote - popularni funguje jako - vyhodou aplikace je kvalitni trideni poznamek a spolehliva synchronizace mezi mobilem, notebookem a iPadem
  • mobilni bankovnictvi RB - solidne zpracovana bankovni appka, vysvobozeni od nepouzitelneho e-bankovnictvi RB pro notebooky, ktere vychazi z asi 10 let stareho reseni Expandia banky (eBanky)
  • Waze - pro me zatim nejlepsi - nabizi aktualni mapy a zaroven funguje jako socialni sit mezi ridici, kteri se navzajem informuji o potizich na cestach (kolony, uzavirky, nehody, policejni hlidky,...)
  • Runkeeper - appka pro behani - pres GPS presne trackuje casy a vzdalenosti pri behu, vytvari grafy a statistiky

Komunikace + Social

  • Mail - zustavam u defaultniho klienta - zkousel jsem alternativy (Gmail app, Mailbox), ale vzdy jsem se vratil k iPhone klientovi
  • Viber - appka pro zasilani textovek zdarma (vc. skupinovych) - v kombinaci s notebook appkou podle me ucinne reseni pro rychlou komunikaci v tymu, obzvlast kdyz jste mimo kancelar
  • Flipboard - nejlepsi RSS ctecka pro iPhone/iPad - uplne meni zpusob zpracovani RSS a social zprav - designove supr zpracovana appka
  • Twitter - posledni 1-2 roky v CR stale zajimavejsi informaci kanal - kontroluji vetsinou rano a vecer a nekdy i v prubehu dne
  • Facebook - vetsinou 1x denne kontroluji, co se deje na Facebooku

Pouzivam iPhone 5S (cerny). Zatim mi koupe iPhone stale dava vetsi smysl, nez koupit Samsung, ale je to o "prsa". Podle me je ztrata Steva na novych iPhonech velmi citit - nejak tomu chybi neco navic

Na kterou appku nedate dopustit? Jak vypada vas iPhone nebo Android?

Shrnutí roku 2019

Tohle jsem časově trochu nezvládl. Loni jsem sepsal na přelomu roku několik shrnutí, ke kterým jsem získal dobrou zpětnou vazbu. Letos píšu shrnutí za minulý rok až ke konci ledna, takže dost pozdě...

Má to poměrně dobrý důvod. Letošní konec roku byl ve znamení přípravy TV kampaně pro naší business vlajkovou loď cashback portál TIPLI.CZ. Jedná se o naší první televizní kampaň. Připravujeme ji s cílem pokračovat v ní kontinuálně následujících 5-7 let, tak s tím bylo hodně práce.

Tímto se omlouvám čtenářům blogu za pozdní dodání pravidelného shrnutí roku, které zde píšu pravidelně od roku 2012.

Výběr dřívějších shrnutí:

7 let psaní blogu

Je to už 7 let od doby, kdy jsem založil svůj osobní blog. Od roku 2012 jsem publikoval kolem tisícovky originálních osobních článků.

Popsal jsem mojí cestu k vlastnímu blogu a zmínil například:

  • blogu vděčím za propojení na několik skvělých kolegů, se kterými mě baví pracovat
  • přes blog jsem získal několik výborných klientů a partnerů
  • a dokonce jeden z mých nejdůležitějších businessů vznikl díky tomu, že se mi ozval čtenář blogu a nabídl mi svůj projekt k prodeji

Na článek v magazínu TyInternety mrkni, dal jsem si s ním docela záležet.

3 roky TIPLI

Máme za sebou první 3 roky projektu TIPLI, který vypadá jako můj životní projekt. Po 3 letech jsme překonali tržby 50.000.000 korun za affiliate provize a prodej reklamy.

Letos cílíme na překonání 100.000.000 korun v tržbách. Růst nechceme zpomalovat ani v dalších letech. Vidíme komfortní prostor pro tržby řádově stovky miliónů korun ročně v našich vertikálách cashbacku, letácích a kupónech napříč Evropou.

Začátek roku 2019 byl typický většími změnami v managementu. Během prvního a druhého kvartálu jsme z různých důvodů ukončili spolupráci s částí lidí v TIPLI. Kolegové udělali velký kus práce při rozjezdu projektu a bez nich bychom TIPLI těžko nastartovali.

Nicméně jak projekt rostl a měnila se struktura práce, procesy, reporting, požadavky, firemní kultura a mnoho dalšího, naše cesty se rozcházely. Firma mířící k tržbám 50.000.000 korun se chová jinak, než čerstvě založený startup.

Některé změny v managementu nebyly úplně příjemné, nicméně i takový je business a patří to k naší práci.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1214825300024053760?s=21

Rok 2019 jsem zakončil s týmem, který je zhruba z třetiny jiný, než byl tým TIPLI na konci roku 2018. Tým jsme posilovali primárně o zkušené pracovníky z firem z podobných oblastí, v jakých působí naše startupy (např. ze středně velkých a velkých eshopů).

Když jsem s kolegy akcionáři viděli, jak firma vyrostla, obrovsky jsme posílili v produktu, posílili jsme tým, neskutečně mákli na analytice kampaní, analytice nad uživateli, personalizací a celkově výkonnosti a návratnosti marketingu, rozhodli jsme se k odvážnému kroku a začali se připravovat na investici do TV kampaně. Nová TV kampaň nás stála jako dva menší rodinné domky, takže to není žádný laciný test.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1214445449488293888

Výsledky z TV kampaně zatím vychází supr. Dosahujeme v řadě ukazatelů čísel jako během nejsilnějšího dne v roce, kterým je AliExpress Day. Zatím to vypadá, že směřujeme k našemu plánu, že jsme schopni silnou kontinuální kampaní v televizi během 5-7 let obsadit celý trh v Česku.

Získané zkušenosti z tuzemské TV kampaně můžeme použít na dalších trzích, kde působíme. Jsme s TIPLI tři roky v Česku, na Slovensku a v Polsku a od roku 2019 působíme v soft režimu také v Rumunsku.

Vetší novinkou pro TIPLI je také mobilní aplikace. Za účelem obsazení trhu spustíme během pár týdnů propracovanou mobilní aplikaci, pro kterou jsme sestavili zkušený tým oceňovaných odborníků na mobilní appky.

4 roky VIMVIC.CZ

Také startup VIMVIC.CZ má za sebou dobrý rok. Bylo to hodně práce, protože v roce 2018 jsme se v managementu dopustili několika chyb, firma nefungovala optimálně a nepodařilo se nám vše vyřešit za 1 rok.

Od druhé půlky roku 2019 jsme konečně v zisku. Projekt mi dělá radost a vidím, že jsme na výborné cestě k dalšímu růstu. Máme solidní výhled pro a a další naše businessy v miniholdingu VIMVIC.CZ.

Mezi platící klienty VIMVIC.cz patří kolem 70 předních tuzemských společností, kterými jsou např. Starbucks, Kaufland, Tesco, Mobelix, Raiffeisenbank a spousta dalších. Daří se nám s klienty budovat kvalitní vztahy, například přes naše .

Na začátku roku probíhá redesign webu projektu , který má fantastický brand. Na brandu je odpracováno v minulých letech spousta práce. Redesign posune BA do nového desetiletí a chystáme start několika již ověřených služeb, které věříme, že klienti ocení. Také BA důvěřují desítky velkých značek. Mezi platící klienty BA patří značky jako Heineken, Staropramen, Bohemia Energy, Hilti nebo Coca-Cola.

6 let STARIO

Podobně jako v minulých letech, také letos nebylo moc prostoru na práci pro klienty v mojí digitální agentuře. Dělali jsme jen jednotky zakázek pro dlouhodobé klienty. Tomuhle typu spoluprací říkáme "low-hanging fruit".

Výborně funguje školení Digitální HR - máme skvělý produkt, který stále vylepšujeme a zákazníci si jej chválí (hodnocení 4,9* z 5*). Letos jsme opět vyprodali jarní i podzimní termíny školení. Máme za sebou 3 roky školení a blížíme se 300 platícím účastníkům na školeních. Při ceně 8.900 Kč bez DPH za účastníka je to příjemný malý business. Koncem roku jsme .

3,5 roku skvělé spolupráce s KOOPEO Ventures - škálování

Máme za sebou 3,5 roku úspěšné spolupráce se zkušenými a kapitálově silnými partnery z . Soustředíme se nyní na škálování růstu projektů TIPLI a VIMVIC.CZ. Ve 2019 jsme nerealizovali žádnou akvizici, i když o pár jsme jednali.

Především pro TIPLI je ten směr dost jasný, tam se nám zdá velmi slibný směr posilovat svou pozici na současných trzích přes kombinaci televizní kampaně, online marketingu a rozjet akvizici uživatelů do mobilní aplikace.

V kombinaci s novými produkty jako letáky, které TIPLI přináší další uživatele, obrat i zisk. K tomu ve 2020 a 2021 budeme investovat také do horizontálního růstu, spustili jsme pilot TIPLI.RO a přidáme další 1-2 trhy.

Můžu zopakovat podobný názor jako v loňském roce - spolupráce s KOOPEO Ventures je pro mě škola, jak dělat dlouhodobě úspěšný business. Dobře se doplňuje těch 25 let seniorních business zkušeností kolegů z KOOPEO Ventures a naše vysoké pracovní nasazení a hlad po úspěchu.

10 let v affiliate businessu

V letošním roce to je 10 lety od doby, kdy jsem vymyslel affiliate síť eSpoluprace.cz, zaregistroval doménu, pronajal affiliate systém (tenkrát Post Affiliate Pro), sám jsem systém nastavil a za pár týdnů spustil. Během pár dní jsme začali generovat první konverze na půjčky a povinné ručení.

Tady vzpomínka na mé začátky v affiliate businessu .

Jak jsem na podzim , podobný kousek se mi povedl ještě jednou a o 5 let později jsem založil další affiliate síť.

  • 2009 - vymyslel jsem a založil eSpolupráce
  • 2014 - vymyslel jsem a založil AffiliateClub
  • 2019 - teď už jsem spíše řečníkem affiliate konferencích a provozovatel affiliate projektů, mezi které řadíme také TIPLI.CZ

Koukám se po několika dalších businessech a business vertikálách vycházejících z affiliate. Dost možná opilotujeme letos jeden z těchto affiliate projektů. Už mám v Basecampu zadaný úkol, abych během 1Q zařídil založení nového s.r.o. pro jeden affiliate projekt.

Nové projekty

Máme hodně příležitostí v rámci TIPLI a holdingu VIMVIC.CZ, tak určitě některé příležitosti otestujeme. Také máme rozjednáno několik akvizic, jedna z toho je větší, i když tam je jen malá šance, že se dotáhne tento rok.

Sport a zdraví

Velká výzva byla zkusit , to jsem se musel hodně překonat a dost mě to chytlo. Několikrát jsem potom ještě zopakoval, třeba tady nebo . Detaily k zážitkům přímo v článcích.

Vydal jsem se na  - hory jsou těžko předvídatelné, první pokus nevyšel. Líbí se mi, že to není zadarmo a musíme si na pokoření čtyřtisícovky ještě znova máknout.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1117052737584357376

Velká změna v mém sportování je nový druh tréninku při běhání. Od léta mám nový super trénink, který je vysoce intenzivní. Běhám méně kilometrů a přitom jsem v top kondici. Ve výsledku jsem . Letos jsem uběhl 1.250 km, což je méně než třeba , nicméně bohatě mi to vynahradí ten zábavný vysoce intenzivní trénink.

Jak jsem naznačil, během 5 měsíců jsem změnou jídelníčku a úpravou tréninku zhubl 5,5 kg. Dostal jsem se na váhu, kterou jsem měl naposledy v roce 2015. To mě musím přiznat hodně potěšilo.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1220278004548624384

Gadgety

  • iPhone MAX - vrátil jsem se opět k velkému iPhone MAX mobilu a už bych neměnil. Můj předchozí iPhone X byl při tomhle srovnání jak dětská hračka. Navíc jsem si k němu pořídili brandový obal TIPLI od Mobilfox a takový mobil je radost používat i se na něj dívat. :-)
  • Netflix - supr služba, pořídil jsem si na doporučení kamaráda a jsem za to doporučení hodně rád. Mám nejvyšší rodinný tarif. Oceňujeme jak s manželkou, tak i prcek, který při cestování si na iPadu pouští z Netflix aplikace offline pohádky.
  • RENPHO Massager - opět tip od kamaráda. Dal mi tip na masážní stroj a tenhle měl na Amazonu skvělé hodnocení a stál kolem 1.000 Kč i s dopravou a velmi mě baví. Pomáhá mi rychlou masáží uvolnit unavené nohy po tvrdším tréninku.
  • Garmin Forerunner 645 - stařičké Garmin FR 235 jsem měl od roku 2015. Po 4 letech a tisícovkách naběhaných kilometrů na několika kontinentech přišel čas na upgrade. Pořídil jsem si Garmin FR 645 a obří spokojenost - technika šla o velký kus dopředu - lepší a rychlejší tracking přes GPS, lepší tracking tepovky během dne, výborný displej, skvělé propojení s mobilní aplikací. Tyhle hodinky se mi líbí. Paráda.

Mezi moje stálice patří MacBook 13“, i když jak vidím progress ve Windows, tak si občas říkám, jestli nezkusím změnu. :-)

Osobní finance

Už dlouho mám splacenou hypotéku na barák. Nemám žádné úvěry v osobní rovině. To je samozřejmě velmi příjemný a zdravý základ, který mě hodně baví.

Investice

  • Před rokem jsem napsal a sdílel na sociálních sítích úspěšný článek .
  • Dále investuji peníze primárně do mých firem a projektů, kde vidím velkou návratnost peněz i času. Něco málo investuji do krypto, kde jsem letos trochu přikoupil.
  • Nově jsem se začal věnovat investici do bytů s pákou přes hypotéku. Tomu tématu se nejpozději za rok ve shrnutí chci zde více věnovat.

Rodina

Na závěr to nejdůležitější. Rodina. Oslavil jsem 5 let od svatby. Mateřská dovolená má výhodu, že nám dává větší svobodu cestovat. Ani nedokážu spočítat, kolik dní jsme strávili v roce 2019 cestováním. Jak řekl kamarád, vy jste furt někde. To mě baví a ve 2020 mám podobné ambice. Tvrdě pracovat a hodně odpočívat s rodinou při cestování.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1149608619651940352

Zhodnocení

Rok 2019 byl skvělý po pracovní stránce. Dařilo se businessu a stihl jsem spoustu cestování a věnovat se rodině. Výhled na 2020 je taky slibný.

Jak jsem nedávno diskutoval s kamarádem, kdyby vše zůstalo jako loni, tak bych si myslím nestěžoval. :)

Nejhezčí pláže v Polsku u Baltského moře

Jako minulý rok, také letos jsem manželce splnil přání a vzal ji na pár dní k moři. Trochu si odfrknout. 🤓🐙🦞 Vrátili jsme se z návštěvy Polska minulý týden. Strávili jsme v Polsku 8 dní.

Do Polska jezdíme pravidelně. Psal jsem zde na blogu třeba o nebo o tom, jak jsme si .

Pravidelně také jezdíme do Polska mimo sezónu. Počasí je podobné jako v Česku a k tomu Polsko u Baltu nabízí třeba pěkné procházky podél moře, hezké promenády a parky na běhání, solidní výběr čerstvých ryb a takový dovolenkový pocit, když je člověk mimo Česko a prozkoumává odlišnosti.

TIP: Polsko jsou kromě pláží ve velké míře města. Vedle Krakowa a Varšavy zaujme také .

Cílem našeho aktuálního výletu bylo hledání nejhezčích pláží v Polsku. 🇵🇱🌊🐳 Při přípravě na výlet jsme byli mile překvapení, kolik v recenzích vychválených polských pláží s bílým pískem "kam oko dohlédne".

Našli jsme si několik článků na Tripadvisoru a na blozích, které popisují nejhezčí pláže v Polsku. Nakonec jsme zvolili trasu, při které jsme navštívili 5 různých míst, na které jsme z internetu měli perfektní recenze.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1198200020614492161

Rewal

Jako první zastávku jsme zvolili městečko Rewal, které dobře známe už z dřívějška. Je to z Prahy kolem 7 hodin cesty i se zastávkami, což je ještě únosné i s malým dítětem.

Vedle Rewalu je Kolobřeh, který je skutečně nádherný a byli jsme tam už dvakrát na dovolené. Tak jsme si říkali, že je trochu nuda, když pojedeme potřetí do Kolobřehu, i když tohle místo stojí za opakované návštěvy.

Městečko Rewal má dlouhé promenády kolem moře, je tam řada restaurací a nové se staví. Stejně jako se staví nové apartmány a je na probíhající výstavbě vidět, že o město je zájem. Za nás potvrzuji, že Rewal stojí rozhodně za návštěvu.

V Rewalu jsme strávili dvě noci.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1199643288153673729

Niechorze

Tohle městečko není daleko od Rewalu. Ráno jsem do Niechorze z Rewalu doběhl a pak zase zpět, tak jsem si prozkoumal tohle místo už při běhání.

Zastavili jsme na pár hodin pro pěknou procházku podél moře, prohlídku a fotky majáku v Niechorze (rozhodně stojí za zastávku) a taky návštěvu výstavy miniatur, což je v Polsku oblíbená atrakce. To se nám opět líbilo a synkovi taky.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1198918511546052608

Dębki

Řada průvodců doporučuje pláže v Dębki jako jedny z nejhezčích a můžu potvrdit, že mají pravdu. Čistý bílý písek, kilometry parádních pláží.

Okolí funguje spíše v létě, takže pro nás návštěva na odpoledne - procházka, nějaké fotky a pokračovali jsme dále. Pláže v Dębki určitě stojí za návštěvu.

Łeba

V městečku Łeba jsme strávili dvě noci. Bylo to dobře vybrané místo, protože Łeba kombinuje krásné pláže, přístav se spoustou lodí, fantastický maják, několik pěkných parků a také několik výborných restaurací.

Také mimo sezónu je řada restaurací otevřená a je možné se během procházek opravdu dobře najíst.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1199005286062837766

Hel

Na poloostrov Hel jsme se dlouho chystali - nejde na mapě přehlédnout. Je kolem 30 kilometrů dlouhý a má jen pár stovek metrů na šířku. A pořádně tam fouká, ráj pro některé vodní sporty jako windsurfing. Měli jsme co dělat, aby nás to neodfouklo. 🌬💨

Tenhle poloostrov je dost oblíbený jako turistická atrakce, takže nechybí spousta dobrých restaurací (i mimo sezónu), k tomu různá vyhlídková mola nebo přístavy menších lodí. Je to dobré místo i na delší dovolenou.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1198659799975677962

Sopoty

Pěkné překvapení při výletu po nejhezčích polských plážích bylo lázeňské město Sopoty nedaleko Gdaňsku.

Dominantou je krásná dlouhá promenáda kolem moře, která je výborná pro ranní běhání. Láká řadu běžců - bylo příjemné, že ráno se mnou běhalo několik dalších nadšenců.

Pro Sopoty je také typické půl kilometrové molo do moře - prý nejdelší dřevěné molo v celé Evropě:

  • Na délku měří úctyhodných 511 metrů
  • Koktejl na jeho terase s výhledem na Gdaňský záliv si prý vychutnaly celebrity jako Marlene Dietrich, Charles de Gaulle nebo Karel Gott 🍹🌊

K tomu spousta hezkých parků a výborných restaurací.

Do městečka Sopoty je to 7 hodin jízdy autem ze severní Moravy a jezdí tam taky vlak z Ostravy (taky 7 hodin).

Celkové shrnutí

V Polsku bylo opět krásně. Máme už za sebou možná desítku dovolených v létě i v zimě v Polsku a rádi se vracíme. Na některá místa i opakovaně.

Tentokrát navíc vyšlo počasí. Často svítilo slunce ☀️ a letos v listopadu skoro ani nemrzlo. 🤩❤️K dokonalosti chybělo jen tak o 30 stupňů větší teplo. 🙈🥶 Zase to má výhodu, že na pláži jsme sami. 😂

Polsko doporučuji. Jsem přesvědčený, že příští rok opět alespoň jednu dovolenou strávíme v Polsku. ❤️

Jak se běží maraton pod 2 hodiny?

O víkendu došlo k historickému okamžiku. Poprvé v dějinách byla v maratonu prolomena hranice 2 hodin. Asi je to tempo těžko představitelné pro "ne-běžce".

Můžete si zkusit zaběhnout třeba 100 metrů za 17 vteřin nebo si možná pamatujete, že jste běhali ve škole na 60 metrů a váš čas při maximálním sprintu byl kolem 8-12 vteřin.

Keňan Eliud Kipchoge běžel v tempu 60 metrů za 10,2 vteřin, to celé opakovaně 702x. Nebo chcete-li, tak v tempu 100 metrů za 17 vteřin, to celé opakovaně 422x.

Níže je tabulka s přepočtem časů. Neuvěřitelná čísla. I když myslím, že nejsem v běhání žádné ořezávátko, tak si nejsem jistý, jak dlouho bych vydržel tempo 2:50 min/km. Vyzkouším to, nic moc extra výkon nečekám.

https://twitter.com/michalhardyn/status/1183078109026881537

Jasně, objeví se k výsledku kritika. A už se první objevila. Že Eliud měl vytvořené téměř ideální podmínky - čekalo se na ideální počasí, před ním jelo auto promítající na povrch nutné tempo běhu, Eliud měl na zemi namalovanou ideální trasu, žádní soupeři.

V týmu 41 vodičů byli nejlepší běžci světa jako bratři Ingebrigtsenové, olympijský vítěz Matt Centrowitz, evropský rekordman v půlmaratonu Julien Wanders ( je zaokrouhleně 21 km), vicemistr světa S. Barega, mistr světa v krosu J. Kiplimo nebo řada vítězů Diamantové ligy.

https://twitter.com/INEOS159/status/1183427542583255040

Jak krásně napsala na Twitteru , o víkendu si Eliud splnil svůj sen. Dokázal něco, co nikdo před ním, a to na vlastních nohách, udýchal to vlastními plícemi, zvládnul vlastní hlavou po mnoha letech tréninku a velmi tvrdé a poctivé práce.

Je to zajímavý milník v historii sportu. Obvykle v těchto momentech, kdy se prolomí mentální bariéra, že to "jako jde", potom v následujících měsících a letech více sportovců dokáže překonat stejnou hranici. Tak uvidíme. Bude zajímavé sledovat tohle překonávání sportovních hranic.

Letní dovolená u Baltu – zkušenosti a fotky od Baltského moře

Na začátku prázdnin jsem vyrazil s rodinou na dovolenou k Baltu. Jeli jsme na jistotu. Vybrali jsme místo, kde jsme byli na dovolené už letos v březnu.

Jedná se . Posledně se nám tam velmi líbilo, tak jsme chtěli zkusit návštěvu i v sezóně. Mrkněte do článku, jak mimo sezónu jsme získali apartmán za 650 Kč/noc.

Po příjezdu jsem vyřešil regeneraci ze 7 hodinové cesty tak, že jsem vyměnil auto za tenisky a zaběhal si kolem pláže.

Chodil jsem běhat 5x týdně vždy ráno a hodně jsem si běhání podél pláže užil. 🇵🇱🌊❤️Ranní běh podél moře je moje oblíbená dovolenková činnost. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Byli jsme podruhé na letní dovolené u Baltu. Podle dřívější zkušenosti a z recenzí dobře víme, že u Baltu během léta nemusí být každý den na koupačku. Přesto jsme vždy vychytali dost dní dobrých na koupání v moři, takže jsme se na písečné pláži se synkem solidně vyřádili.

Baltské moře a jeho pláže stojí za to. Je to velká romantika, jak třeba ukazuje zde vrchol mého foto snažení. 🙈 Při focení těchto racků jsem musel po krk do moře, iPhone jsem držel nad hlavou a slaná voda mi šplouchala do pusy. Nicméně fotka blog hotová. 📸👍🏼

Taková dovolená mi připomíná, že i když je léto z pohledu práce a výsledků e-commerce tradičně smutná záležitost, má léto jiné přednosti. Není k zahození na pár dní vyměnit počítač za jiné "hračky". 🌊👶 Vznikají z toho momenty, co si člověk pamatuje celý život. ❤️

K tomu koupání v moři, běhání po pláži samozřejmě také ještě patří večerní procházky a třeba západy slunce. To je obrovská romantika. Kamarád mi říkal, že jsou prý lidi, co jezdí na dovolenou k Baltu hlavně kvůli těm západům slunce. 🌅

Nově jsme k dovolenkovým aktivitám přidali také projížďky. Pořídili jsme si koloběžku Xiaomi Mi Scooter a musím říct, že jsme z ní dost nadšení. Překvapivě, manželka je snad ještě více nadšená než já. Je to kvalitní kus techniky, velmi dobře se ovládá a používání je příjemné a pohodlné.

Za poslední rok jsme byli počtvrté u Baltu a zdá se, že to určitě nebylo naposledy. Už se nám v hlavě rýsuje plán pro podzimní výlet k Baltu. Prcek už je větší, tak bychom tu dovču mohli pojmout více jako road trip po nejlepších plážích a přímořských městečkách a objet celé polské pobřeží. Už k tomu mám několik poznámek a rámcovou představu.

Pokud vás cestování a téma výletů s prckem, Baltské moře a roadtripy zajímá, tak mě sledujte. Můžete se spolehnout, že nasdílím zkušenosti, fotky a zážitky pro čtenáře zde na blogu.

Pár dní v Rakousku a Itálii – Tyroly, Bolzano, jezero Schwarzsee, Kitzbühel

Byl jsem si pár dní odfrknout v Rakousku a Itálii. 🇦🇹🇮🇹⛰ Vyvezl jsem babičku (82) do Tyrol, kde se natáčel její oblíbený seriál Doktor z hor. 🎥👨‍⚕️

Na jeden den jsme si z Rakouska odskočili do Itálie, 🍦 do tyrolského městečka Bolzano. Zážitek byla lanovka, za 12 minut vystoupá přes vinice 1.000 výškových metrů. 🚠🍇

Dále jsme stihli jezero Schwarzsee vedle Kitzbühelu. Tohle místo bylo velká paráda na běhání. Vyšlo počasí a už jsem běhal v kraťasech. ❤️☀️🏔🏃🏼‍♂️💨

Chtěl jsem dát i koupačku v rámci , jenže pak začalo hodně foukat a už nebylo moc času. Můžu se těšit na koupačku v rakouském jezeru někdy příště, do Rakouska jezdím docela často.

V závěru jsme stihli navštívit centrum rakouského městečka Kitzbühel. Ten je známý tím, že se v jeho okolí jezdí v zimě svěťák v alpském lyžování. Můžu doplnit, že Kitzbühel stojí za návštěvu také na jaře nebo v létě. 🚶‍♂️

V obchodech Amazon a Datart nově až 5 % zpět z ceny nákupu přes Tipli

Hned za začátku roku takhle prima novinka. 👍👍👍 Na vracíme zpět peníze z nákupů ve dvou zajímavých obchodech.

  • 🔥 - vracíme až 1,75 % zpět z ceny nákupu
  • 🔥 - vracíme až 5 % zpět z ceny nákupu

Slůvko "až" je tam z toho důvodu, že některé kategorie mají nižší marži a oba obchody tam vrací méně. Například některá elektronika má nízkou marži a obchod nabízí menší procenta zpět. Výše procenta zpět z ceny nákupů je přehledně na Tipli v profilu obchodu.

Osobně Amazon.de velmi doporučuji. Na Amazon.de nakupuji pravidelně například některé suplementy, aby rostly svaly při běhání. 💪🏼 Zhruba rok je možné v češtině a s dopravou zdarma. Limit pro dopravu zdarma je objednávka 1.000 korun (39 Euro).

Za doporučení samozřejmě stojí i česká verze . Díky svému širokému výběru produktů a služeb se Amazon.cz stal cílem online nakupujících.

Z německého Amazonu je také moje , kterou jsem dostal k Vánocům.

Opět jsem si po 4 letech pořídil Bellroy, protože s tou předchozí jsem byl úžasně spokojený - .

Nová peněženka Bellroy Card Pocket

Ke změně Bellroy peněženky po 4 letech jsem se odhodlal jen kvůli tomu, že mám rád minimalismus. Opět jsem chtěl zeštíhlit a zmenšit počet věcí, které sebou nosím. V tom mi pomohla například , která okamžitě nahradila 8 jiných platebních karet.

Podobně jako před 4 lety, opět připravím recenzi nové Bellroy peněženky, protože posledně byl vidět zájem o tohle téma. Tak rád nasdílím zkušenosti. Zkusím recenzi Bellroy peněženky stihnout v následujících dnech.

Tady report z pracovního výjezdu do kýčovitého Rakouska

V září jsme s týmem vyrazili na . V říjnu jsem měl delší dobu domluvený pracovní výjezd do mého oblíbeného Rakouska na prodloužený víkend. Vyrazil jsem s Petrem, který je můj parťák a druhý jednatel v Tipli. S Petrem spolu řešíme všechny výzvy v Tipli a k tomu Petr je také zapojený do všech dalších firem a projektů, na kterých pracuji. Proto je taková offsite akce vždycky hodně přínosná.

Na takovou pánskou jízdu se vydáváme jednou za rok - je to neuvěřitelně efektivní. Přestože si spoustu věcí řekneme v kanceláři, tak někde v horách, kde je úplně jiná atmosféra, se z nás najednou sypou nápady, které by jinak mohly zapadnout někde v šuplíku. Aktualizujeme a analyzujeme čísla, snažíme se předpovědět různé varianty směřování firmy nebo úspěšnosti dílčích projektů.

Daří se nám úspěšně zvládat to až kýčovité prostředí Rakouska. 🙈 Všude samé hory, lesy, zelené louky, ohrady plné ovcí, koz a krav. Kvalitní jídlo a čerstvý vzduch, který mě často na první večer úplně odbouchne, jak z Prahy nejsem zvyklý na takový nápor kyslíku do plic.

Tyhle akce nám dávají hodně prostoru pro improvizaci. To znamená probrat cokoli, co nás při našich výletech napadne. Mnohokrát z toho vzešlo několik super nápadů, které se nám podařilo rozjet a měly úspěch. Jiným a trochu náročnějším druhem akce je GEN režim, o kterém jsem se již rozepisoval v .

Tentokrát jsme pro akci zvolili městečko Umhausen, které je nedaleko vyhlášeného lyžařského střediska Sölden. To je známe také tím, že se v něm natáčela jedna z úspěšných "Bondovek" a teď tam .

Okolí Umhausenu bylo super pro ranní běhání i pro relax. S okysličeným mozkem jsme pak celý den měli dostatek energie pro přemýšlení. Určitě doporučuji udělat si výlet k Piburgskému jezeru. Příroda okolo je nádherná a jezero lehce termální, tak je oblíbené pro podzimní koupání. Otužilci, ke kterým bohužel nepatřím, si zde přijdou na své.

Na večeři se podařila hodně výborná volba. Vybrali jsme restauraci Gasthof Andreas Hofer, která má v hodnocení na Facebooku pět hvězdiček. To znamená průměrná čistá pětka z pěti. Na více než sto hodnoceních. Hodně dobrý. A musím říct, tohle hodnocení je oprávněné! Jídlo bylo výborný a obsluha pozorná. Právě ten servis mě v Rakousku vždycky dostane - u nás to pořád moc dobře neumíme. A i taková rakouská klasika jako jsou špecle se sýrem mě v tomhle podání naprosto nadchne.

Podtrženo sečteno. Povedený výjezd, spousta nápadů zapsána do Evernote, TODO a Basecampu. Na prvních věcech se už maká a jsou v realizaci. Tak to je správně, žádné flákání, pořádně si máknout a přitom si i něco užít. 💪🏼💪🏼

Kvartálka managementu Tipli v Krušných horách

O víkendu proběhl pravidelný offsite meeting managementu Tipli a volba tentokrát padla na Krušné hory. Nejsou daleko od Prahy a jak jsme se přesvědčili na vlastní kůži, mají rozhodně co nabídnout! Po delší době jsme ubytování rezervovali přes . Většinou preferujeme ubytování přes Booking, kde nabízí Tipli solidní cashback 4 % z ceny konečné ceny ubytování. Při ceně ubytování kolem 8.000 Kč je cashback 300 Kč a to už se vyplatí. Nicméně nabídka ubytování tentokrát byla lepší na Airbnb. Našli jsme si chalupu s terasou někde v polovině Klínovce. Majitel byl sympaťák, moc fajn a rychle komunikoval. Chalupa byla zrekonstruovaná a o správné volbě místa svědčilo i to, že pár chalup pod námi měl svou vlastní (rozměrově podstatně větší) chalupu jeden velmi známý ex-ministr. Nejdříve jsme si dali takový městský detox a napumpovali si plíce hromadou čistého horského vzduchu. Vyběhli jsme na Klínovec a jako správní paličáci jsme zdolali Klínovec tou nejkratší (a nejstrmější) cestou. A že to bylo správná volba jsme si potvrdili i druhý den, když jsme se vydali na výběh stejnou trasou. Po běhu jsme vždy navštívili hospodu "U Pašeráka", kterou můžu s klidným srdcem doporučit. Ideální místo pro relax obklopené ze všech stran lesem. Hospodský byl sice trochu podivín a vůbec nás nešetřil. Pořád se mu na nás něco nelíbilo. Prý - "vys*rte se na to běhání v tom vedru". A pak za rohem prohodil něco o magorech. Jenže to pivo, plzeňská dvanáctka - ta byla skvělá! Kvartálka byla opět hodně pracovní. Třetí kvartál v plném proudu a blíží se sezóna e-commerce žní během čtvrtého kvartálu. Během letošního roku jsme potvrdili naši silnou pozici. Při jsme překonali v letošním roce konkurenci už snad v téměř všech parametrech. Potvrdili jsme pozici jedničky na českém trhu ve sledovaných parametrech a na Slovensku jsme ve srovnání cashback portálů silná jednička už téměř od loňského roku. Máme dost velké ambice také v Polsku. Trochu pomalejší jsme se zahraniční expanzí, jenže jak máme hodně příležitostí na našich trzích, tak řešíme priority a naše oblíbené "Low-hanging fruit". Jasně, já vím, nesmíme flákat inovace a to, že rosteme ještě neznamená, že bychom měli růst pod našim potenciálem. Makáme na tom! Zatím to podle jednání s partnery vypadá, že během 6-12 měsíců bychom mohli vypustit větší produktovou inovaci, která nás ve srovnání cashback portálů posune zase dále od konkurence. Můžete tipovat, jestli to bude více k offline cashbacku, mobilům, produktovému rozšíření webu, vše dohromady nebo něco úplně jiného? Držte nám palce, tohle může být pro nás klíčová sezóna, při které uděláme velký trhák!

Nová výbava na běžeckou sezónu od Sanasport

Chtěl bych se podělit o jednu výbornou zkušenost, kterou mám s objednáváním běžecké výbavy od firmy . Pravidelně si odtud každé jaro objednávám běžeckou výbavu na novou sezónu, protože mají opravdu dobrý výběr a solidní ceny. Letos jsem si objednával rovnou dva páry bot, protože v září mě čeká Beskydská sedmička a rozhodně nechci podcenit přípravu. Běhám už několik let v botách od Asics. Jedná se o japonskou značku, takže pro sportovce menšího vzrůstu jsou nedocenitelné. 🏃‍♂️💨💨 Tentokrát jsem sáhl po modelu Asics Gel Nimbus 20 a těším se, až je vytáhnu. Osvědčily se mi ale také Adidas Energy Boost, od kterých jsem si objednal jeden pár v neonově zelené barvě. To je na mě docela odvážná barva, snad si brzy zvyknu. 🤓 Ponožek pro běžce není nikdy dost, vybral jsem si hned čtyři páry od značky CEP. Tu mám už vyzkoušenou, v podstatě jiné ponožky na běhání ani nenosím. Kromě toho jsem si od CEPu objednal taky běžecké šortky, se kterými zatím nemám žádnou zkušenost a rád vyzkouším. Od značky CRAFT mi přišel polorolák - CRAFT je v poměru cena/výkon za mě bezkonkurenční. Při nákupu na Sanasport.cz dostanete navíc k objednávce nad určitou částku kvalitní kompresní ponožky. Nákup zde můžu určitě jen doporučit - pohodlné, rychlé a cenově výhodné. [embed]https://youtu.be/9DwzC1VhapE[/embed]

5 zvyků, které mi pomáhají k úspěchu

Spoustu věcí ve svém životě dělám pravidelně. Jsem vytrvalec (nejen při běhání) a rituály mi pomáhají být efektivnější, dosahovat trvalých udržitelných výsledků, cítit se dobře a žít spokojený život. Co patří mezi mé rituály?
  • Vstávám brzo
Zvykl jsem si vstávat dříve než většina lidí. Den se mi tak podstatně prodlouží a stihnu udělat mnohem více věcí. Celé ráno už je pro mě rituálem, který mě příjemně nastartuje. Dlouhé roky každé ráno snídám ovesné vločky a piju vodu s citrónem, která věřím pomáhá mému zdraví.
  • Pravidelně sportuji
Už dlouhou dobu se věnuji běhání, zúčastňuji se různých běžeckých závodů a k tomu občas zajdu třeba do fitka. Běhání je pro mě rituálem, každé dva dny vyběhnu na 8-12 km, o víkendu více. Letos bych chtěl naběhat 2000 km, loni to bylo asi 1800 km. A ačkoli je to fyzický výkon, pro mě to je odpočinek, pročištění hlavy a dobití baterek.
  • Vzdělávám se
Naučil jsem se pravidelně číst, a to jak businessové knihy, tak i odpočinkové. Často poslouchám i audioknihy, hlavně když jsem na cestách, zhltnul jsem jich několik desítek. V jsem doporučil několik dobrých audioknih.
  • Mám systém
Mít ve věcech systém a pořádek je pro mě klíčové. Kladu důraz hlavně na dobrý denní a týdenní plán. Čas je to nejcennější, co máme. Používám online kalendář sdílený s kolegy a také pracuji s To-do listy pro lepší přehled o plnění úkolů. Co není v To-do, to jakoby neexistovalo. Ty jsme zavedli i v práci, každý člověk v týmu má své To-do, používáme pro to zejména Basecamp a Asanu a potom individuální nástroje jako Wunderlist.
  • Čas na rodinu
Pravidelně doma snídám a večeřím, chodíme hodně do divadla a jezdíme o víkendu z Prahy. Hodně cestujeme, často navštěvujeme rodinu v Beskydech a jezdíme do Rakouska nebo mé oblíbené Anglie. Nejsou to úplně dovolené, jsem při cestování dostupný na mailu i telefonu. Neřešil jsem svůj , ani když jsem byl zaměstnanec. Zkrátka mě to tak vyhovuje a baví. Cestování je mimochodem společně s návštěvou koupelny ten správný okamžik, kdy vznikají kreativní nápady a člověk občas dostane "nápad za milion". :-)

10 vlastností nezastavitelných leaderů

Kamarád mi poslal seznam 10 vlastností nezastavitelných leaderů. Přijdou mi dost trefné. Uvádím zde na blogu, třeba vás to také v něčem inspiruje. 10 vlastností nezastavitelných leaderů 1. Dopředu si plánují, na čem budou pracovat Velmi snadno se stane, že vás při práci někdo vyruší, ať už se jedná o komunikaci prostřednictvím emailů, telefonátů nebo osobních schůzek. Nezastavitelní leadeři si proto vymezují čas pro nejdůležitější věci a těmi méně podstatnými se zabývají až po jejich splnění. 2. Dbají na správnou výživu a fyzickou kondici Být produktivním leaderem není zásluha jen mysle a vůle, ale také množství pohybu a správné stravy. Pečujte o své tělo, aby vám dobře sloužilo. Mně k tomu třeba pomáhá běhání a vysazení masa z jídelníčku. 3. Slouží i ostatním Ti, kteří se zaměřují pouze na svůj vlastní úspěch, obvykle úspěšní moc nejsou. Obraťte pozornost i na své zákazníky, ať už nějakým velmi prospěšným produktem/službou nebo třeba milým zákaznickým servisem. Skutečně to funguje. 4. Dávají si jasné cíle Jasně definovaný cíl vám pomůže třeba ve chvíli, kdy nevíte, kudy kam nebo na co se zrovna soustředit. Není ale dobré mít jen dlouhodobé cíle. Ty krátkodobé se pro vás totiž po jejich splnění stanou další a pohonem. 5. Nebojí se riskovat – když to dopředu promyslí Někteří lidi v práci skáčou po hlavě do všeho – to ovšem ne vždy dopadne dobře. Nezastavitelní leadeři sice riskují, avšak dopředu si spočítají čísla a pravděpodobnost vyplývající z rizika. 6. Znají své silné i slabé stránky A tak s nimi počítají a dokáží je včlenit do pracovního procesu. Vyžaduje to hodně upřímnosti k sobě samým, proč si ale něco nalhávat? 7. Spolupracují se špičkovými hráči Někteří manažeři se bojí najmout ty nejlepší zaměstnance. Cítí se ohroženi a nebo se bojí, že je nedokáží dostatečně odměnit. Chcete-li být nezastavitelnými leaderem, složte tým ze špičkových hráčů, kteří vám pomohou zaplnit všechny mezery. 8. Neustále se vzdělávají Úspěšní leadeři si jsou vědomi, že nemohou vědět všechno. A proto se neustále vzdělávají. Nikdy nejsou natolik zaneprázdnění, aby neinvestovali trochu času . 9. Vyhledávají nové příležitosti Úspěšní leadeři nespoléhají pouze na současný úspěch. Uvědomují si, že se všechno mění, mění se svět podnikání, obchod a další. Mějte se na pozoru před novými příležitostmi. A nezůstaňte stát na jednom místě. 10. Každý den zhodnotí svoji práci Oni totiž ví, že každý den se podílí na tvoření vlastní budoucnosti. A tak nelení a každý den si zrekapitulují, co se povedlo a na čem je ještě potřeba pracovat. Jak to vidíte vy? Přidali byste na seznam ještě něco? :-)

6 let spokojeným vegetariánem

Už je to 6 let od doby, kdy jsem přestal jíst maso. Možná dobrá příležitost navázat na 3 roky starý článek (), ve kterém jsem bilancoval mé první 3 roky bez masa. Většina věcí z tohoto starého článku souhlasí – a mám jeden dodatek: bez masa je to stále lepší. Ještě více si užívám obrovskou porci energie, kterou mám každý den k dispozici díky tomu, že tělo ji nemusí věnovat trávení masa a těch věcí, co se v dnešním mase nachází. Navíc Praha je plná výborných vegetariánských a veganských restaurací a spousta dalších nabízí v menu výborné možnosti, jak se najíst bez masa. Dostatek energie je pro mě asi nejdůležitější změnou. Velkou část jsem zvládal spát v pracovní dny kolem 5 hodin denně a stačilo mi to. Ono to je částečně podpořené tím, že hodně odpočívám - o víkendech jsem pořád někde pryč - v Beskydech za rodinou, často jezdím do Rakouska, občas do exotiky a občas nějaký víkend různě v Evropě. V týdnu stíhám odpočinkové záchytné body - hlavně běhání, občas sauna, fitko, divadlo, večeře,... To mě taky myslím dobíjí. Hodně přemýšlím o nějaké formě pravidelného protahovacího cvičení, které zpevní tělo a zároveň je to i pro hlavu i odpočinek. Něco jako nebo podobné asijské způsoby pro posílení těla i mysli. vegetarian Nepříliš známé je, že jeden čas jsem měl o více než 20 kilo víc než teď. To už je dost dávno, bylo to ještě na vysoké. Většinu těchto kilogramů jsem shodil během jednoho roku, který jsem strávil v Anglii, kde jsem se více hýbal. Když jsem přestal jíst maso, zhubl jsem rychle několik kilogramů. Pak jsem trošku vylepšil jídelníček a nabral těch pár kilo zpátky a teď si držím poslední 4 roky pořád stejnou váhu. Co nejím maso, naučil jsem se mnohem lépe pracovat s vlastním tělem a váhou. Řekl bych, že mám už celkem zmáknutou stravu a držím si v pohodě váhu, která mi vyhovuje – i s ohledem na šatník, pořád se vejdu do stejných věcí, to je dost praktické. Snažím se pravidelně vážit, a když se občas méně hlídám a zhubnu třeba 2 kila, dokážu je poměrně v pohodě nabrat zpět. Běhám rok a půl 3–4x týdně a váhu si držím. Přestože cvičím a běhám, nemám moc svalů. Jak nejím maso, smířil jsem se s tím, že jako vegetarián velké svaly mít asi nebudu. Existují výjimky a dokonce kulturisté vyznávající , to ale není cesta, kterou bych se chtěl vydat. Můj životní cíl je být takový ten stoletý hubený stařík. A je mi jedno, jestli budu vegetarián nebo vegan nebo cokoliv jiného, k čemu mě moje životní cesta dovede. :-) vegetarianstvi_a_dlouhovekost Jak to máte vy? Přemýšleli jste někdy o vynechání masa?

Teambuilding Krkonoše

Ještě se krátce vrátím k našemu teambuildingu. Od minulého teambuildingu je to přesně čtvrt roku. Opět se nám podařilo uspořádat s týmem několikadenní teambuilding a hodlám v tom pokračovat. Jako velký fanda cestování se snažím v téhle skromné podobě podporovat s firmou. Není to výlet na Bali, jako vidím u některých globálních startupů. Nicméně nás baví i ty naše Krkonoše nebo třeba jižní Čechy. Minulý  měl značný úspěch, pojali jsme tento ve stejném duchu. Tedy kombinace práce a zábavy. Tentokrát jsme vyrazili na čtyři dny do Krkonoš do horské chaty v Buřanech. A volba to byla supr, byli jsme uvnitř nádherné přírody. Toho jsme museli využít - k mému oblíbenému běhání, hromadné procházce a hraní různých týmových her. dscf2549-1 Společně strávený čas jsme využili i k diskuzím a brainstormingu, vymýšlení nových projektů a nápadů na zlepšení. A samozřejmě i k odpočinku a zábavě. Každý večer jsme pořádali Prostřeno s tak trochu jinými pravidly - uvařit co nejchutnější jídlo v rámci stanoveného budgetu. Mimo dalších soutěží jsme hráli několik osvědčených her a využili parádní saunu. A jak už to tak bývá - čím více bylo hodin, tím méně bylo plných lahví alkoholu. Nejstatečnější hrdinové šli spát v šest ráno a spánkový deficit doháněli cestou domů. teamb Mám radost, že se teambuilding opět vydařil. To je naše oblíbená aktivita, vyrazit s týmem na teambuilding. A jak to máte vy? Jezdíte taky na společné akce?

Rozhovor se mnou o podnikání a mých začátcích na internetu

Tento týden se mnou vyšel rozhovor na webu Michala Husáka. Rozhovor zmíní moje začátky na internetu, zkušenosti z některých projektů i cíle budoucna. Přepis rozhovoru uvádím zde: Ahoj Michale, prosím tě, kdybych měl vyjmenovat tvoje první online projekty, tak to jsou PlnáPeněženka.cz, TopSleva.cz, TopSrovnání.cz a předtím SlevyDnes.cz. Jsou to tvé opravdu první projekty nebo před nimi byly nějaké menší, na které by si raději zapomněl? Přeci jenom jsou poměrně dost velké a tedy finančně náročné. MH: Po studiu na vysoké škole jsem odjel na rok do Anglie, abych získal zkušenosti, zlepšil angličtinu a promyslel, co přesně chci dále dělat za práci. Celkem logickou úvahou jsem si vybral internetový obor, protože to je bez diskuze obor se solidní dynamikou a velkými příležitostmi. Měl jsem štěstí, že jsem objevil pracovní příležitost ve startupu Elephant Orchestra, kde jsem jako pátý zaměstnanec tohoto startupu mohl získat velké zkušenosti během doby, kdy firma vyrostla z pětičlenného týmu na nějakých 80 lidí během dvou let. Jen oddělení, které jsem vedl, vyrostlo z nuly na nějakých 20-25 lidí a mělo měsíční obrat v řádech miliónů korun. V té době jsem založil a rozjel projekty jako eSpolupráce.cz, portál Půjčky.cz nabízející , microsite Půjčka.cz a několik dalších. Získal jsem řadu zkušeností, které mi pomohly při rozjetí vlastní firmy a vlastních projektů. Tvoje jméno je také spojeno s projekty jako 5DM.cz,  a nebo AffiliateClub.cz a některé další. Některé z těch jmenovaných projektů si prodal. Zajímalo by mě, zda jsi počítal s prodejem už na začátku projektu nebo k tomu nějak dospěla situace? MH: Od začátku u každého projektu počítám s tím, že projekt budu provozovat na pořád. Tak stavím celou ekonomiku projektu, očekávání ve firmě i mimo ni. Zároveň u mých projektů platí, že se nebráním dobré nabídce a když bude dostatečně dobrá, projekt můžu ve správné chvíli prodat. To byl případ prodeje mého 50% podílu ve společnosti 5DM.cz, která provozuje několik projektů se stovkami tisíc aktivních uživatelů. Podnikáš více než 7 let. Buduješ nové projekty. Kde bereš nápady nebo podle čeho se rozhoduješ, že do nečeho půjdeš? Vím, že jsi na podobnou otázku odpovídal na tvém YouTube kanále HardynShow. Spoléhaš se víc na svou intuici nebo koukáš víc na čísla? MH: Hodně koukám na čísla, sleduji trendy ve světě i tady u nás. Dost času trávím na a odebírám řadu zajímavých zdrojů do RSS čtečky, kde se ke mně dostávají informace o úspěšných projektech a startupech. Nepatřím mezi lidi, kteří do toho jdou jen srdíčkem. Vždy tam potřebuji mít dopředu nějaký solidní předpoklad, že projekt má našlápnutu k překlopení do zelených čísel v nějakém rozumném horizontu. Nedávno jsem četl, že Češi investují do vzdělávání velmi málo a jsme na tom i v porovnání s jinými státy dost špatně. Ty provozuješ portál , kde nabízíš vzdělávací kurzy. Jak se na to díváš? Čím myslíš, že to je? A jak to, že jsi rozjel právě tenhle projekt i když situace je taková jaká je? MH: Mohu potvrdit, že obor vzdělávání je dost složitý, a že tady není tak silná kultura investování do svého vzdělávání po dokončení studia. Na druhou stranu trend je pozitivní a také Češi se pomalu učí, že jim do konce života nestačí znalosti získané ve škole. Jsem v tomhle optimista a z mého pohledu poroste objem peněz ve vzdělávání. Výsledky to zatím potvrzují. Na svém  máš 5.859 sledujících (v době psaní článku pozn. red). To je velké číslo. Kolik musíš trávit času na sociálních sítích, abys dosáhl takových výsledků? Používáš nějaké nástroje aby ti to zjednodušily? MH: Přiznám se, že trávím denně na sociálních sítích minimálně hodinu času. To je hodně, když to člověk vezme optikou týdne nebo měsíce. Nejvíce času trávím právě na Twitteru, kde používám dva nástroje – i/ Buffer pro plánování příspěvků, které chci publikovat později, ii/ Twitterrific pro čtení příspěvků v iPhonu. Na druhou stranu, pro mě nejsou sociální sítě pouze zábava, přestože mě samozřejmě velmi baví. Přes sociální sítě jsem získal řadu klíčových kontaktů, několik skvělých lidí do mého týmu, několik výborných klientů a dokonce jsem jeden z důležitých projektů koupil na základě příspěvku na mém Twitteru. Uvažoval jsi o tom, že bys rozjel nějaký projekt v zahraničí? MH: U většiny projektů zvažuji zahraniční expanzi. Teď například s VímVíc.cz máme nějaká jednání na Slovensku a v Polsku. Zahraničí mě rozhodně velmi láká. Co podle tebe musí mít úspěšný podnikatel za vlastnost, aby se uchytil v online podnikání? MH: Osobně považuji za klíčovou vlastnost vytrvalost. Velká část věcí se nepodaří na poprvé nebo výsledky nejsou vidět ihned. Je proto zásadní dokázat se (obrazně řečeno) po každém pádu a kopanci zvednout a jít dále. To samé při čekání na výsledky, někdy to trvá dlouho, než se výsledky dostaví a je potřeba část věcí během té doby vylepšit, upravit nebo předělat. Vytrvalost je důležitá. Kdybys dnes začínal a měl minimum finančních prostředků, do čeho by ses (ne)pustil? MH: Kdybych dnes , rozhodně bych si opět vybral internetový obor jako hlavní pole působnosti. Hodně věcí se bude dít v mobilech, do těch bych se pustil, protože i selským rozumem je jasně vidět, že lidi tráví na mobilech stále více času. Naopak držel bych se dále od E-shopů – to je těžký obor s obrovským množstvím konkurence. Rychlá otázka. Proč podle tebe je v ČR tolik e-shopů a většina z nich moc nebo vůbec nevydělává? MH: Z mého pohledu vidím dva důvody. Za prvé, obrovské množství E-shopů je absolutně nepoužitelných až nedůvěryhodných. Nakoupit na takových E-shopech je peklo – člověk neví, kam kliknout, nezná nebo nechápe rychlost a způsob dodání, vázne péče o zákazníky. Za druhé, řada eshopařů nedělá dobře marketing. Neumí počítat návratnost marketingu a nevytěžují dostatečně získané uživatele a zákazníky. Těch problémů je více, tyhle vidím jako jedny z hlavních. Co ti v poslední době udělalo radost? Na co se těšíš? Nemusí to být jen pracovně. MH: Potěšilo mě, že se mi opět daří zrychlovat při běhání. Podobně jako v loňském roce bych si v podzimní části sezóny mohl zaběhnout několik hezky rychlých závodů. Na to se těším. Jak odpočíváš? Dokážeš vypnout a vůbec neřešit práci? MH: Hodně cestuji a při cestování si skvěle odpočinu. Změním prostředí, jídlo, jsem mezi jinými lidmi a jdu si zaběhat a poznat nová zajímavá místa. To mě baví. Jsem přesvědčený, že odpočívat umím, i když jsem i při cestování většinou dostupný na mailu a telefonu. Moje práce mě obrovsky baví, mám nejlepší práci na světě! 🙂 Nežiju ten typ života, že bych potřeboval cestovat a jezdit na takovou tu pravou offline , abych na chvíli utekl někam se schovat k moři a skryl se před svým „běžným“ životem. Děkuji ti za rozhovor a přeju ti aby se ti tvé další cíle plnily a aby se ti vedlo jak v pracovním, tak osobním životě. MH: Děkuji za příjemný rozhovor. Ať se tobě i čtenářům daří.

Srí Lanka – zážitky z dovolené

Rád jezdím na konci roku do tepla. Trochu načerpat sílu, když je v ČR zima. Na loňské zimní dovolené jsem byl . Letos padla volba na Asii a Srí Lanku. Připravil jsem tento článek, protože jsem obdržel několik dotazů, jaké to na Srí Lance vlastně bylo. Měl jsem koncem roka spoustu pracovních povinností. Hledat letenky jsem začal až dva týdny před odletem, ale nenašel jsem žádné za rozumnou cenu. Nakonec jsem si nechal pomoci a kontaktoval dovolena.cz, kde už delší dobu oslovuji napřímo jednu agentku, s kterou mám velmi dobrou zkušenost. Nabídla mi přes německou cestovku rozumný let z Prahy přes Dubaj a slibně vypadající ubytování. TIP: Srí Lanka má pláže v mnohém připomínající Karibik. Co příště zkusit třeba ? Místo s tajemnou mayskou civilizací a deštnými pralesy. Cesta na Srí Lanku do mého ubytování byla dlouhá. Asi jako každá cesta do Asie. Ta naše cesta s kufry a trvala celkem 26 hodin včetně čekání na letišti v Praze, Dubaji a na Maledivách.
  • 2 hoďky
  • 6 hodin letu do Dubaje
  • 3 hodiny v Dubaji
  • 5 hodin letu na Maledivy
  • 1,5 hodiny čekání na Maledivách
  • 1,5 hodiny přelet na Srí Lanku
  • 7 hodin transport do hotelu

Srí Lanka počasí 

Jak jsem se ubytoval, už to byla jen pohádka. Počasí na Srí Lance je velmi teplé, všude palmy, dobré jídlo a lidi s úsměvem na tváři. Do zavazadel není potřeba brát teplé oblečení. Hodně lidí bylo letně a pestrobarevně oblečených, to se mi líbilo, působilo to pozitivně a mile. Ubytovaný jsem byl v malém domku na pláži, asi 80 metrů od moře. Domek byl prostorný s velkou koupelnu. Moře bylo hodně teplé, asi nejteplejší, co jsem kdy zažil. V této části Srí Lanky bylo počasí přes Vánoce velmi příjemné, teplé a vzduch vlhký. Jen je potřeba zjistit si, jak je na tom období deští. Při mé dovolené bylo zrovna období dešťů, tak předpověď počasí na Srí Lance občas ukazovala déšť a pár dní propršelo. To se potom moře trochu zakalilo. Nic dramatického, dovolenou jsme si užili. V létě bude moře hezčí, podle fotek velmi průzračné.

Srí Lanka Dovolená 

Ubytování jsem měl zajištěné v malém resortu, kde bylo více personálu než hostů. Nemusel jsem nosit nějaké pásky přes ruku, všichni mě znali a přístup byl velmi osobní. Na přístupu personálu během dovolené na Srí Lance se mi líbilo, že se chovali tak věrohodně srdečně – personál se zajímal o mě a mou spokojenost a já jsem věřil, že to myslí upřímně. Roztomilý detail u personálu bylo pánské oblečení, místo kalhot pánové nosili sukni. Mimochodem, v resortu byla na 30 lidí v personálu max. jedna žena, jinak samí muži. Pravidelně jsem podobně jako na každé dovolené chodil ráno běhat. To bylo vcelku drsné, protože ani během noci teplota neklesala pod 26 stupňů. V tomto vedru jsem denně běhal kolem 7 km do vesnice mezi místní, kterých je na silnici a v jejím okolí celá řada – buď něco u silnice prodávají nebo se někam pěšky, na kole, motorce nebo rikšou přesouvají. Byl jsem při běhání dost atrakce, protože vidět tady na východě Srí Lanky "bělocha" je docela unikát. A ještě bělocha, co v divném dresu běhá vesnicí o to víc. Pořád se za mnou otáčeli, děti na mě mávaly a Indové si možná po indicku "ťukali na čelo". Na východě ostrova a sedm hodin autem od letiště už nebylo moc ,,bělochů“. Když jsem si to namířil rikšou do města do banky a na místní trh, hodně lidí se za mnou otáčelo. Rodiče na nás ukazovali, ať se děti podívají. Byl to dost pocitově neobvyklý zážitek. Dokonce jsem zažil situaci, kdy si na nás (bělochy) chtěla holčička sáhnout nebo situaci, kdy jiná holčička nás poprosila, zda si nás může vyfotit. Ještě k jízdě rikšou – to je supr zážitek! Žádné pásy, vlastně žádné dveře, jen vítr ve vlasech a odhadem 35 km/h na tachometru. Řidiči vás většinou ochotně dovezou kamkoliv, ochotně na vás počkají a ceny jsou většinou v pohodě. Jen jeden řidič rikši se snažil zdvojnásobit cenu proti dohodě, když jsem se ozval, tak cenu ponížil zpět. Jídlo - tradiční asijské a indické, pro mě jako vegetariána úplně v pohodě. Co mě překvapilo, že pivo na Srí Lance vaří velmi dobré, vážně mi chutnalo a podle informací bylo skutečně lokální. Zajímavostí dovolené na Srí Lance (podobně jako skoro v celé Asii) je z pohledu Evropana totální chaos v dopravě. To nelze popsat, to se musí zažít. Hustý provoz a všichni pořád troubí a blikají, jezdí se na úzkých silnicích, škarpa neškarpa,… Síla!

Vánoce na Srí Lance 

Na Srí Lance jsem oslavil Vánoce. Takové ty tradiční Vánoce na dovolené – hodně jídla a pití, dobroty někdy až těžko představitelných tvarů a chutí. S dekorací si dali záležet. Po večeři dorazil na loďce indický Santa a asi hodinu se věnoval pár dětem, co v resortu byly. Potom přišel program pro dospělé, kterého jsem se dobrovolně-povinně zúčastnil. Jak bylo málo lidí v resortu, tak za mnou přišel ředitel resortu a poprosil mě, že když se s celým programem tolik připravovali, zda bych se nemohl více zapojit. Skoro jsem protančil jedny střevíce a dokonce vyhrál cenu v taneční soutěži, možná protože jsme byli jediný bělošský pár na parketu. O Vánoce nastal taky největší problém celé dovolené. Z nějakého mnou raději nezjištěného důvodu na Vánoce nebyl dostupný alkohol. Chápete to, Vánoce bez alkoholu?!? Ale jinak to byla celkově supr dovolená. Jaké jsou vaše zkušenosti z Srí Lanky - dovolené nebo různých turisticko-poznávacích cest? Jaké jsou vaše zkušenosti ze zimní dovolené v teple? sri-lanka-bazen sri-lanka-riksa sri-lanka-trh sri-lanka-ulice sri-lanka-vanoce sri-lanka-kuchari sri-lanka-vecere-ryba

Shrnutí roku 2015

Podobně jako v předchozích letech, také letos jsem připravil shrnutí za uplynulý rok, protože rád sdílím zkušenosti. Loňské  jsem sepisoval , letošní shrnutí připravuji na Srí Lance.

Nejlepší okamžik začít je dnes, druhý nejlepší zítra

Před nějakou dobou jsem si při běhání pouštěl ze Skypickeru. Oliver byl mimochodem  letošní Křišťálové lupy. Měl jsem štěstí, že jsem s Oliverem byl nějakou dobu v kontaktu ohledně businessu. Libí se mi jeho tah na branku, energie a přístup k businessu. V přednášce je řada cenných informací a určitě ji mohu doporučit. Mimo jiné v přednášce zazněla poučka: Nejlepší okamžik začít je dnes, druhý nejlepší je zítra. Moje zkušenost je úplně stejná. Svůj úspěch si zakládám na tom, že věci dělám rychle a často nečekám, až něco bude perfektní. Jinému přístupu nevěřím, protože dlouze přemýšlet o věcech a čekat na správný okamžik je podle mé zkušenosti znamení neúspěšných lidí. Těm se přirozeně snažím vyhýbat a nemít je v týmu ani jako partnery. Může se stát, že najdete v různých směrech velmi schopného člověka, kterému bohužel chybí odvaha udělat rozhodnutí a začít. Čekání na správný okamžik a obava z rozhodnutí je až toxická věc, která dokáže zabít projekty a spolupráce. Tímhle přístupem přicházíte o cenné zkušenosti, výsledky, zákazníky a rychlý posun vpřed. Těžko hledat příčiny těchto obav, jestli strach ze selhání nebo třeba, že nevěří vám či sobě. Každopádně pokud narazíte na lidi, kteří patří do skupiny vyčkávajících a nedokáží chytit příležitost za pačesy, doporučuji se jim rychle vyhnout. Je to ztráta času a energie.

1/2maraton v Hradci Králové za 1:25 – příprava a zkušenosti ze závodu

V neděli se mi povedl hodně parádní běžecký kousek. Běžel jsem půlmaraton v Hradci Králové s cílem překonat červnový osobák (1:32 hod.). Byl to bonusový závod, původně jsem měl naplánovaný jako poslední letošní závod . Od června jsem tvrdě trénoval, každý týden 4-7 tréninků, hodně intervalových tréninků a občas jsem s mírnou nechutí vyběhl i nějaký ten kopeček. Hlídal jsem si jídelníček, který jsem v rámci svých vegetariánských možností maximálně doplňoval o proteiny. Přišlo mi škoda ještě jednou neotestovat výsledky tréninku s tím, že třeba padne i moje vysněná hranice 1:30 na půlmaratonu, kterou jsem si na naplánoval prolomit ve 2016. Do přípravného týdne jsem zahrnul vše, co o běhání vím. Hodně jsem se zavodňoval, , denně jsem do sebe soukal magnesium, alkohol nepil ani ve stopovém množství a do jídelníčku přidal přírodní . Na závodě v Brně jsem si rozbil žaludek, proto jsem si naordinoval probiotickou vlákninu, s kterou mám na trávení dobré zkušenosti. Zvýšil jsem délku spánku, to je hodně důležité. Těsně před závodem si dávám . Nechtěl jsem podcenit ani únavu z cesty. Před závodem jsem se  v parádním malém hotýlku jen pár kroků od náměstí. Z Kolína to je do Hradce asi 40 minut klidné jízdy. Start závodu Na startu jsem byl trochu nejistý. Na závod jsem dorazil sám a byla zima, nějakých 6 stupňů. To je teplota, v které není příjemné venku jen tak postávat v tričku a pokud bych měl na sobě bundu, neměl bych ji komu předat před startem. Nakonec jsem to těch asi 25 minut před startem nějak vydržel v tričku a zahříval se různými poskoky. Mnohem lepší řešení než vyběhnout ve větrovce nebo 2 vrstvách oblečení, což udělala většina lidí a potom se v průběhu závodu svlékali a s oblečením kolem pasu nebo krku běželi kus závodu. Uvádí se, že si při běhání zatopíte nějakých 10 stupňů proti teplotě okolí. To je pravda skoro pro celé tělo, až na ruce. Nechal jsem si rukavice, to byl perfektní nápad. Četl jsem , který si právě na zimu na rukou stěžoval.

Start půlmaratonu Hradec Králové - vpravo ve fialovém dresu nakonec nejrychlejší žena, v pravé polovině vykukuje moje hlava

Dále jsem musel vyřešit, odkud vystartovat. Jestli s "běžnými smrtelníky", nebo se přidat do elitní skupiny asi 70 skoro výhradně atletů, kteří startovali s náskokem pár vteřin. Zvažoval jsem, jestli nebude na psychiku působit negativně, když po boku atletů budu ztrácet pozice. Nakonec jsem použil klasické business pravidlo, že když člověk chce hrát první ligu, musí v té první lize být a zařadil se k atletům. Ukázalo se, že to bylo skvělé rozhodnutí a řešení, jak ze sebe vyždímat maximum. Od startu jsem to šíleně napálil. První kilák v tempu 3:35 min/km někde kolem 25-30. místa v závodě. Dokonce jsem se asi 5 kilometrů přetahoval se o vedení početnější skupinky, místy jsem ji vedl. Na 10. km jsem měl čas pod 39 minut (!!!), tím jsem překonal můj osobák a  na začátku září. Upřímně mě to trochu vyděsilo, protože v podobném tempu jsem ještě v životě neběžel a nebyl jsem si jistý, jestli to vydržím 21 km. Nakonec jsem si řekl, že při nejhorším nedoběhnu, což je taky výsledek. :) Druhá polovina závodu byl solidní boj, občas mě nějaký běžec předběhl, samozřejmě jsem mu to nedal lacino a tím si zlepšoval čas. Předběhl jsem předposlední běžkyni někde kolem 11. km, do cíle doběhla předemnou jen jedna žena. Jak jsem později zjistil, šlo o mistryni republiky v běhu na různé středně dlouhé tratě. Krizička přišla na 19. km. Když budu upřímný, poslední dva kiláky jsem solidně odhekal. Bolelo to. Nejhorších bylo posledních asi 400 metrů, které byly do solidního kopce na náměstí. Diváci byli skvělí, hecovali a hnali mě dále. Výsledný čas 1:25 je 7 minut pod mým osobákem z června na půlmaraton a 5 minut pod časem, o kterém jsem si vůbec nebyl jistý, jestli dokážu zaběhnout. Umístil jsem se 22. v kategoriii a 51. celkově. Startovalo 1400 lidí. Na ajťáka z našeho ajťáckého amatérského myslím docela dobrý. Když jsem procházel výsledky, skoro všichni předemnou byli atleti z AC, TJ, Sokol, Sparta, Slávia, atd. Mimochodem, jen jedna jediná ženská byla v cíli rychleji. Dala mě skoro o 9 minut. Trochu mě uklidnilo, když jsem zjistil, že to je mystrině republiky různých středně dlouhých běhů.

Probíhám cílem, všechna bolest zapomenuta, hned přisla (bolavá) euforie :)

Parádní závod a obrovská motivace. Velké díky patří mému trenéru Petrovi, který mi ladí trénink, na všechny závody mě připravuje a vyřeší vždy vše potřebné, co mě trápí. Trenér říká, že jsem si vybudoval postavu běžce a mám jít s výkony ještě o kus dále. Spousta dalších běžeckých výzev čeká. Příští rok bude opět parádní. Těším se! Některé moje další výzvy:
  • 2019: a
  • 2018:  – bez přípravy jsem vyrazil na závod s 5.500 výškovými metry a zdolal 7+1 vrcholů
  • 2017:  – to znamená uběhnout každý den 5,5 kilometru nebo každý druhý den 11 km (bez jediné výjimky)
  • 2016:  – experimenty s trailovými závody
  • 2015:  (tj. průměrné tempo 4:02 min/km celý závod) a uběhnutí 
  • 2014: 
  • 2013:  – premiéra v Ústí nad Labem

8. místo v závodě 5 mil Brnem

V sobotu jsem běžel další zajímavý závod. Letos již můj druhý závod v Brně a opět s kamarádem Petrem. Tentokrát noční běh o délce 5 mil (8,05 km) se startem ve 20:00. Trasa vedla přes Zelňák a nádvoří Staré i Nové radnice nahoru do Kasemat hradu Špilberk. Celkem oba závody (5 a 10 mil) běžela necelá tisícovka běžců. Můj cíl byl běžet srdcem a urvat solidní umístění.

Start závodu 5/10 mil Brnem

Hned na startu jsem sprintoval k vedoucí skupince běžců a pořádně to napálil. První kilák jsem zaběhl v čase 3:40 a druhý nebyl o moc pomalejší. To rychlé tempo se mi trochu zle vrátilo po vyběhnutí do kopce, někde kolem 4. km. Trasa vedla křížem krážem hradem Špilberk a hodně mě potrápil běh přes stovky schodů na hradě. Běhání do schodů je samostatná běžecká kategorie, kterou nemám natrénovanou.

Hned po startu jsem se zařadil do vedoucí skupinky

Seběhy docela umím, když se běželo ze Špilberku, pustil jsem to naplno a sbíral cenné vteřinky. Nebylo to zrovna bezpečné, protože se běželo za tmy a většina trasy vedla po dlažebních kostkách, na to člověk během závodu nesmí moc myslet. Druhá krize přišla na 6. km, kde jsem evidentně narazil na špatně poskládaný žaludek a nedostatek energie a pár vteřin jsem měl v hlavě černé myšlenky a bylo mi krutě zle. Hodně jsem se musel kousnout a trochu zpomalit. Ztratil jsem asi 3 pozice a pokračoval lehce zlomený přes další spoustu schodů a kopečků směrem k cíli. Ani si nepamatuji, kdy jsem šel do cíle tak slabý, že jsem neměl sílu do finishe sprintovat. To se mi nestalo ani na maratonu. Nakonec jsem závod zvládl s celkem solidním časem 33:05, tj. tempo 4:07 min/km. Ve výsledku 8. místo v mé kategorii, takže spokojenost. Zajímavostí je, že v první osmičce jsem byl suveréně nejstaším. Mimochodem na prvním místě skončil o 13 let mladší atlet, který mě předběhl jen o 1:33 min. Výzva na příští rok? :) vysledky-5-mil-brnem Jak nejsem zvyklý běhat kopce a schody, zle dopadl žaludek a byl jsem v cíli celkem rozsekaný. Asi 10 minut jsem nebyl schopný reagovat na základní povely, celý večer mě bolelo břicho a druhý den jsem taky nebyl ve své kůži. To samozřejmě teď už nevadí, to k závodům patří. Člověk se musí umět kousnout. S odstupem času si stejně říkám, že jsem byl na sebe moc měkký a minimálně to sedmé místo jsem měl urvat. :)

Poprvé 10 km pod 40 minut

V sobotu jsem potřetí běžel pražský večerní běh. Je to pro mě speciální běh, protože když jsem před 2 lety začínal běhat, tohle byl můj první závod. Dva roky nazpět jsem závod zaběhl za 50 minut, loni jsem se o 5 minut zlepšil a tvrdým tréninkem jsem letos stáhl dalších 5 minut. Slušný trend. :) Letos v létě jsem se do tréninku solidně zakousl. Zaměřil jsem se na rychlost a často běhal intervalový trénink. Tropické počasí běhání lehce komplikovalo, musel jsem vybíhat mezi 5 a 6 hodinou ráno, kdy vzduch i cesty byly z noci ochlazené a podmínky pro běhání poměrně dobré. Za červenec a srpen jsem naběhal:
  • 329 km (9,2 km/den)
  • 36 běhů (za 62 dní)
  • 24,5 hod. čistého času běhu (1 celý den)
  • průměrné tempo 4:28 min/km
Když jsem začínal běhat, měl jsem poměrně vzdálený cíl zaběhnout 10 km pod 40 minut. Ten cíl se mi teď podařilo splnit, mám z toho obrovskou radost, nebylo to úplně lehké. To je třeba vidět na této fotce, která zachycuje několik okamžiků z posledního kilometru, kdy jsem věděl, že běžím pár vteřin pod cílový časem a nesmím při finishování zpomalit. Processed with Moldiv

Okamžiky z posledního kilometru, při finishování bylo potřeba srdíčko a bojovnost

Reálný čas 39:49 mě zařadil v kategorii někde mezi 160 nejlepších běžců a celkově ke 200. nejlepšímu času. Když si člověk vezme, že mezi prvními 100 běžci jsou samí atleti, tak být mezi těmi tisícovkami běžců na 200 místě není úplně špatné pro ajťáka vysedávajícího celé dny před compem. Processed with Moldiv

S kamarády v cíli

Sezóna ještě nekončí, s kamarády ještě něco málo zaběhnu. Na konci měsíce běžím takový funny . Každopádně se těším i na zimní trénink, příští rok bych chtěl vylepšit můj čas na pražském maratonu. Některé moje další výzvy:
  • 2019: a
  • 2018:  – bez přípravy jsem vyrazil na závod s 5.500 výškovými metry a zdolal 7+1 vrcholů
  • 2017:  – to znamená uběhnout každý den 5,5 kilometru nebo každý druhý den 11 km (bez jediné výjimky)
  • 2016:  – experimenty s trailovými závody
  • 2015:  (tj. průměrné tempo 4:02 min/km celý závod) a uběhnutí 
  • 2014: 
  • 2013:  – premiéra v Ústí nad Labem

Trénink rychlosti před 1/2maratonem v Olomouci

Poslední závod před letošními prázdninami a dovolenou běžím 20.6. můj oblíbený . Na závod trénuji o něco více tvrdě, než jsem trénoval . Při tréninku na maraton jsem byl hodně opatrný, v podstatě jsem před závodem neměl jediný trénink na rychlost. Cílem bylo doběhnout pod 4 hoďky a moc se nerozsekat, což se mi vloni nepovedlo a dlouho mi trvalo, než jsem se dostal do pohody. Letos mi oba cíle vyšly na 1*. Před závodem v Olomouci jsem zvolil naprosto odlišný trénink, zaměřuji se na rychlost. V tréninku zařazuji intervaly. Někdy to docela pálím. Před pár dny jsem si zaběhl osobák na osmičce. Říkám si, že pokud trénik přepálím, můžu si zaběhnout jiný 1/2maraton kdykoliv později, kdyby to náhodou nevyšlo teď. behani-osm-kilometru

Moje současné maximum, čas 4:15 min/km při běhu na 8 km (zlepšení o 16 vteřin proti dřívějšímu tréninkovému osobáku)

Loni jsem si na 1/2maratonu . Pokud vše půjde dobře, chtěl bych se opět pohybovat kolem loňského času a pokud bude štěstíčko stát při mě, třeba se jej podaří i vylepšit. Uvidíme, jak se bude dařit. Moje kamarádka Lenka, která je mimochodem jedna z nejchytřejších ženských, co jsem poznal, tak mi poradila, že se jí osvědčilo při běžeckých závodech hodně spoléhat na práci s hlavou. A když tělo nechce a hlava se vzpouzí, doporučuje běžet srdcem. :) Kdo také běžíte v Olomouci? Dáme nějaký sraz před závodem?

Maraton – zdolání 42 km, zkušenosti z trati i přípravy

Mám za sebou svůj druhý maraton. Před startem jsem byl poměrně dost nervózní, podobně jako většina mých kamarádů. Některé mé dojmy jsem popsal . Doběhnout rozumně maraton je trochu alchymie a taky dřina. Nikomu se nechce zahodit ty měsíce tréninku. Loni jsem se hodně trápil od 35. km, mám na to dost . Letos byl cíl doběhnout pod čtyři hoďky a s hlavou vztyčenou. Ty loňské bolesti a křeče jsem už nechtěl opakovat. V tréninku jsem se proto soutředil hlavně na vytrvalost, úplně jsem se vykašlal na rychlost. Zlepšil jsem stravování, to se mi vyplatilo. Několik měsíců před závodem jsem hlídal přísun bílkovin, kterých můžu mít jako vegetarián méně. Zapracoval jsem také na občerstvování a stravování během tréninku a závodu. Naučil jsem se při běhání více pít, na delší běhy nosím lahev. Během tréninku a na půlmaratonu jsem si vyzkoušel, že můj žaludek zvládne cukry v gelu. Zvolil jsem gely od Nutrendu, před startem a během něj pomalé cukry Enduro Snack, na křeče MagnesLife a do finishe rychlé cukry Carbo Snack (díky za rady a pomoc, Petře!). gely-behani-enduro-snack-carbo-snack V tréninku se mi osvědčilo běžet dlouhý běh (2+ hod.) s běžeckou brašničkou kolem pasu od Salamonu. Vybral jsem si ji podle referencí , dost jí tam chválili - vejdou se do ní gely, MagnesLife a má dvě lahve na vodu. Kamarád mi doporučoval na vodu, kam se vejdou i gely. Pročítal jsem reference na Amazonu a část lidí přešla z Camel Bagu právě na brašnu kolem pasu, proto jsem si ji nakonec taky koupil. Zatím jsem s ní velmi spokojený, vůbec mi při běhání nepřekáží a vlastně ji vůbec nevnímám. pas-na-vyzivu-pri-behani Ať ten maraton nezlehčuji, samozřejmě to letos opět byla ukrutná dřina. Jenže jak jsem byl letos zkušenější a lépe jsem pracoval s energií a rozložil si poměrně dobře síly, mnohem více jsem si běh užil. Nervozita ze mě spadla kolem 8. km, pak to šlo až do 30. km hodně dobře a bez bolestí (loni jsem začal chytat křeče kolem 25. km). Asi na 20. km jsem se chytil dvou 50-ti letých Italů a běžel s nimi dalších 15 km. Hodně do toho dupali, tou dobou jsem si zvýšil tempo a běžel rychleji, než jsem plánoval. Oni vůbec nestavili na občerstvení a na 35. km na ně padla kosa, odpadli a já jsem jim utekl. Ani nevím, kdy doběhli. Koukal jsem v cíli po nich a nikde jsem je neviděl. Během závodu jsem hodně pil obyčejnou vodu, kterou jsem si přeléval do lahve. Narozdíl od loňského roku jsem nepil iontové nápoje, co nabízí na občerstvovačkách. To se ukázalo jako skvělé rozhodnutí, měl jsem žaludek po běhu v pohodě. Loni mi bylo dost zle od žaludku právě z těch ionťáků. Na doplnění energie jsem střídal gely a banány - co 5 km jsem do sebe natlačil buď kousek banánu nebo gel. Po závodě jsem byl přirozeně unavený, tělo jsem měl pokryté solí, na čele jsem měl úplně solnohrad. Nicméně byl jsem unavený nesrovnatelně méně, než loni. Narozdíl od loňského maratonu jsem celý běh poměrně slušně držel tempo a ani jednou se nezastavil. Pořád jsem běžel, nikdy jsem mimo občerstvovačky nešel do chůze a dokonce jsem do cíle dobíhal s tím, že jsem měl sílu ještě na pár kilometrů. :) Byl to úžasný zážitek a příští rok chci běžet maraton znova, pokud mi to zdraví dovolí. Kdo se přidá? :)

Jak často jdete mimo svou komfortní zónu?

Končím s tréninkem na maraton. Teď už nic nedoženu, v neděli běžím svůj druhý maraton. Běžet maraton podruhé je podle mě násobně těžší, než běžet poprvé. Když běžíte poprvé a nevíte do čeho jdete, je to asi snadnější. Vybíhat jako průměrný amatérský vytrvalec na 42 km dlouhou trať je mnohem těžší, když už jste zažili, co vás potká po 30 uběhnutých km. Úplně samostatná kapitola jsou potom zážitky po 35 km běhu, to máte podle "hobby" výkonnosti za sebou 3-4 hodiny běhu, tělo frčí na silný dluh a vy bojujete sami se sebou. Už nepočítáte kilometry, ale metry, každou lampu, keř, občerstvovačku, každý krok - snažíte se dívat totiž dopředu na horizont. Hustý to je. :) Ještě teď, když píšu tenhle článek, mám ten zážitek z loňského maratonu velmi intenzivní. Dělal už jsem spoustu ptákovin, třeba skákal sóloseskok s padákem z 1500 metrů, ale ta náročnost na psychiku se nedá srovnat s maratonem. To je úplně jiný level. Bavil jsem se teď o víkendu s kamarádem, který běží v neděli svůj třetí maraton a popisoval zážitek po předchozích dvou maratonech na slovo stejně, jako jej popisuji také. Po doběhnutí maratonu si řekne, že to už stačilo, že je fajn si zkusit ten extrémní výkon, osahat to vyčerpání a zátěž a není nutné to opakovat. Pár týdnů to vydrží, protože tělo se nedostane do pohody přes jednu-dvě noci, jako tomu je u běžných vytrvalostních běhů. Jenže jak čas jde dál, začne vám to chybět a chcete znovu zažít ten těžko popsatelný koktejl emocí. Četl jsem, že doběhnout maraton je pro tělo jako  a šance na zástavu srdce je 1:89000. Vlastně celý ten článek od Čermáka . Pro mě osobně je příprava na maraton a celý maraton hodně o tom, postavit se i v soukromí mimo komfortní zónu. Těch 6 měsíců příprav na maraton není lehkých - v mém případě běhání na zimních dovolených, mám za sebou běhání v -12°C, běhal jsem na pásu v různých fitkách v hotelích, běhám každý víkend, několikrát týdně. Věnuji se i protahování, mám nějaké , kterými se snažím tělo držet ve formě. Někdy se mi nechce vyběhnout ven, ale bez důslednosti to nejde. Letos jsem v tréninku na maraton zaběhl svůj nejdelší tréninkový běh, lehce přes 30 km - to je o pár km více, než jsem měl maximum před loňským maratonem. Opět jsem se trochu zlepšil v životosprávě, více se zajímám o stravu, cvičím více třeba i střed těla. Teoreticky bych měl být na ten závod připravený lépe, než loni. Teorie je fajn, ale u maratonu je to stejně takové, že stačí špatně zavázaná tkanička, špatně navlečená ponožka, blbě zvolené tričko, nějaká dietní chyba před závodem a po 2-3 hodinách může přijít stopka. To se mi třeba před pár týdny stalo v tréninku, špatně jsem se před tréninkem najedl a měl ještě možná trochu nedoléčené nachlazení - tělo se po 10 km zastavilo v lese, přesně na otočce zpět domů. Bylo to jak rána pěstí, nemohl jsem ani popoběhnout. Musel jsem se kousnout a s obrovským přemáháním se takovým indiánským během (střídavě chůze-běh) kousek po kousku posouvat těch 10 km zpět domů. Dorazil jsem extrémně vyčerpaný, dehydrovaný, hotový. Takové situace se při běhání stávají. Hlavní je se oklepat a jít dále. Dva dny poté jsem si v Brně zaběhl svůj letošní osobák na 10 km a v cíli hudroval, že jsem se moc šetřil. Z nějakého důvodu mi přijde správné jít v soukromí i práci mimo svou komfortní zónu. Jsou to situace, co vás posunou dále. Jak to máte vy? Jak a kdy jdete mimo svou komfortní zónu? Běžíte také v neděli maraton? Pokud ne, přijďte se alespoň podívat.

Hlavní běžecká sezóna odstartovala + 2 příběhy

O víkendu začal letní čas, pro mě to znamená více se zakousnout do tréninku a zkusit si zase o kousek posunout mé osobáky v běhání. Dobrou motivací byl . Okamžitě po vyběhnutí jsem si uvědomil, jaká droga jsou tyhle závody. Hned na startu se mi do těla vyplavil ten koktejl všech těch emocí a závod jsem si užil, i když to místy nebylo úplně lehké. Několik měsíců jsem běhal pouze na pásu, který jsem si loni s příchodem zimního času pořídil, a k tomu jsem chodil do fitka - to není úplně špičková příprava na supr běžecké výkony. Během závodu mi začal intenzivně docházet ten závazek, co jsem si na sebe ušil v podobě květnového maratonu. Podle mě je těžší podruhé, než poprvé. Když poprvé vyběhnete na maraton, je vám jasné, že to bude dřina. Jenže to ještě nevíte, jak velká dřina to bude. Teď to už vím, stále si dobře vybavuji všechna ta úskalí od různých křečí v nohách, přes podivné stavy v žaludku, až po malátnost v závěru. Jenže mě vždy bavilo překonávat překážky a tak jdu do toho znova. Příchodem letního času od tohoto týdne měním trénink. Přes zimu jsem nabral nějaké svaly, dále budu chodit do fitka, ale spíše jednou týdně. Cca 2-4x týdně budu běhat - buď přes poledne nebo ihned po práci, končím obvykle kolem 16:30, to lze stihnout i delší běh. Budu se orientovat spíše na delší trasy a po dokončení přípravy na maraton začnu s intervalovým tréninkem, který je výborný pro zvýšení rychlosti. Na závěr dva příběhy, protože každý podle mě má rád příběhy. Je to skvělé nakopnutí podívat se, co člověk zvládne. Snažím se to sám sobě i okolí připomínat, že člověk dokáže za pár měsíců/let neuvěřitelné věci a když chce, změní svůj život a tělo k nepoznání. Znám to z vlastní zkušenosti, není to zas tak moc známé, ale nějakých 6-7 let zpět jsem měl o 21 kg více a nebyl jsem zrovna ve formě. Příběh 1 - povídání s člověkem, který začal pořádně běhat ve 27 letech a jako čtyřicátník je mistr republiky na 100 km a 24 hodin. Příběh 2 - možná znáte ajťáka Michala Trubana, zakladatele a šéfa slovenské webhostingové jedničky WebSupportu. Před nějakými pěti lety zaběhl 3 km za nějakých 20 minut (podobný čas, jaký by zaběhla vaše babička). Loni po pečlivém tréninku Michal dokončil Ironmana v Nice pod 11 hodin - tj. 3,8 km plavání, 180 km na kole a k tomu maraton. 

Výběr business nástrojů, aplikací a služeb – únor 2015

Připravil jsem článek s přehledem chytrých aplikací a nástrojů, které používám pro lepší výsledky v businessu. Stavět business, firmu nebo projekt je velmi podobné, jako stavět cokoliv jiného - pokud chcete dosáhnout výsledku, potřebujete správné nástroje. Pořádný dům taky holýma rukama nepostavíte. Testování nových nástrojů a aplikací je moje vášeň. Tráví často desítky hodin měsíčně pročítáním článků, diskuzí a testováním SaaS aplikací. Nástroje ve firmě obvykle sám i nasazuji do provozu, přestože zatím mé technické/IT znalosti končí u čtení HTML kódů. Je pro mě klíčové snadné používání nástrojů - jak z pohledu zákazníka, tak pro můj tým - nikdo nemá rád složité věci. Připravil jsem aktuální seznam, jaké konkrétní nástroje používám a osvědčily se mi pro růst businessu. 1. Komunikace 2. Business a marketing nástroje
  • Pipedrive - klasické CRM pro obchodníky, testoval jsem řadu CRM nástrojů (BaseCRM, Zoho, Insightly, Highrise, Nimble), nejvíce mi vyhovuje Pipedrive - po kliknutí na tento odkaz získáte extra 28 dní zdarma na vyzkoušení (tj. celkem 58 dní zdarma, místo základních 30 dní)
  • Freshdesk - jsem velmi spokojený s Freshdeskem, v minulosti jsem několik měsíců používal Zendesk a několik dní a týdnů testoval UserVoice a Desk (od SalesForce) - Freshdesk všechny poráží na plné čáře a v žádném případě bych neměnil - je v češtině, vše si naklikáte (žádná makra jako u Zendesku)
  • LiveChatInc - aktuálně asi nejlepší live chat řešení z pohledu použitelnosti i konverzí,
  • GetResponse - na základě testování nástrojů jako MailChimp, Aweber, iContact, MadMimi, ActiveCampaign, CampaingMonitor mi vychází GetResponse dlouhobobě jako nejlepší pro odesílání mailů v ČR (chodí v pohodě i na @seznam.cz emaily) a  nedochází k nesmyslným blokacím
  • - dashboardy ve firmě, velmi snadná integrace (easy konektory do 100+ služeb) , funguje výborně na smart TV bez nutnosti dalšího HW - po kliknutí na tento odkaz získáte trvalou 10 % slevu
3. Produktivita, sociální sítě, content
  • SproutSocial - pro mě #1 pro managování sociálních sítí, již více než rok používám tuhle appku, kterou mi doporučil na jednom z Marketing Festivalů v Brně
  • Todoist - podle mě nejlepší TODO nástroj (testoval jsem jich mraky), moje
  • Evernote - používám především na dovolených pro zapisovaní nápadu, mám přibližně 3 soubory, kam si občas sepisuji nějaké dlouhodobé úkoly nebo věci, které je potřeba ještě promyslet
  • Feedly - skvělá webová i iPhone appka pro čtení blogů
  • Pocket - archiv článků pro pozdější přečtení, v mém případě obvykle na iPadu při cestování, baví mě plugin pro Chrome, který jedním kliknutím uloží článek do Pocketu
4. Zábava, sport, domov
  • Spotify - neomezený výběr hudby v mobilu (výběry pro práci, běhání, atd.), supr appka pro OS X
  • RunKeeper - celkem spokojeně už asi 2 roky používám RunKeeper z toho velkého výběru běhacích appek pro iPhone (měří rychlost, vzdálenost, kalorie, atd.), alternativy jsem ani nezkoušel, budou asi dost srovnatelné
  • Nest - vytápění domácnosti pod kontrolou, moje
  • Waze - sociální navigace do auta, zde moje 
  • Audiotéka a Audible - tisíce audioknih v češtině a angličtině - nějaké 
Tip: Při nákupu audioknih v Audiotéce můžete získat 12 % zpět z ceny nákupu. Stačí se registrovat na cashback portálu Tipli.cz a každým nákupem získáte nazpět těch 12 % a více. 5. Hardware
  • iPhone - už dlouho nejsem z iPhone telefonů nějak extra odvázaný, pořád pro mě vychází o chlup lépe, než jiné telefony
  • iPad - používám poměrně málo, pro mě ideální na dovolenou nebo do obýváku
  • MacBook Air - baterka vydrží nějakých 5-8 hodin, váha 1,35 kg - supr do práce, na cesty i do obýváku - z mého pohledu je pecka také systém OS X
  • Externí monitor a Mac klávesnice - v kanceláři si to bez externího monitoru a klávesnice nedokážu představit, kancelář je na operativu a je potřeba tam toho zvládnout co nejvíce
  • sportestery - strašně rychle se tenhle obor vyvíjí a baví mě sledovat, co se tam děje (GPS, appky, tréninkové plány, atd.)
Další články se zkušenostmi a referencemi na 25+ nástrojů, aplikací a služeb .

Aplikace – nástroje a služby pro úspěch v práci

Pro úspěch v práci je potřeba používat správné nástroje. Líbí se mi současná doba, v které umožňuje pro práci vybírat z tisíců hotových kvalitních aplikací a nástrojů. Není nutné složitě vyvíjet. Služby jsou v cloudu (SaaS) k pronájmu a profi týmy se starají o inovace a údržbu. Připravil jsem článek s přehledem 20+ chytrých aplikací a nástrojů, které používám pro lepší výsledky v práci. Pracovat v týmu nebo na projektu a vytvářet výsledky je velmi podobné, jako vytvářet cokoliv jiného - pro dosažení výsledků je potřeba správné "náčiní". Pořádný dům taky holýma rukama nepostavíte. Aktuální seznam, jaké konkrétní nástroje se mi osvědčily při práci:

1. Komunikace

  • Google Apps - řešení pro všechny firemní i osobní emaily
  • Google Docs - dokumenty a tabulky, možnost kolaborace v týmu - absolutní základ firmy
  • Slack - appka připravená přesně na míru komunikace ve firemním/projektovém týmu (narozdíl od teenagerských IM),  (registrací na tomto odkazu získáte 100 USD kredit)
  • Polymail - přešel jsem z AirMailu, nejlepší emailový klient, který jsem kdy používal - možnost plánování odeslání, tracking otevření emailů, odkládání přečtení, vkládání poznámek k emailům a mnoho dalšího (s kódem "THANKYOU30" sleva 30 % na roční tarif)
  • AirMail 3 v notebooku - s třetí verzí nástroje jsem velmi spokojený - použitelnost, rychlost a perfektní odložené posílání mailů a odkládání emailů na později (pozdější zobrazení v inboxu)
  • AirMail pro iOS - vyhovuje mi focus na inbox zero a synchronizace s AirMailem pro notebook
  • Skype - v mobilu, notebooku i tabletu - používám pro běžné i konferenční hovory v týmů, zároveň používám pro volání ze zahraničí (mám u Skype napojené vlastní telefonní číslo, volající nepozná, že hovor běží přes Skype)
  • Viber/Whatsapp - klasické IM appky, umožňují individuální i skupinovou komunikaci, v počítači mám aplikaci, v práci máme Slack, tyto IM appky používám s klienty nebo externisty

2. Business a marketing nástroje

  • Freshdesk - jsem velmi spokojený s Freshdeskem (umí češtinu), v minulosti jsem několik měsíců používal Zendesk a několik dní a týdnů testoval UserVoice a Desk (od SalesForce)
  • LiveChatInc - aktuálně asi nejlepší live chat řešení z pohledu použitelnosti i konverzí,
  • Pipedrive - klasické CRM pro obchodníky, testoval jsem řadu CRM nástrojů (BaseCRM, Zoho, Insightly, Highrise, Nimble), nejvíce mi vyhovuje Pipedrive
  • GetResponse - používám i MailChimp (i když tam je stále hrozba ) - oba nástroje jsou dobrým řešením pro základní mailingy a umí doručování také do @seznam.cz

3. Produktivita, sociální sítě, content

  • Buffer - výborný pro plánování příspěvků na sociláních sítích (Facebook, Twitter, atd.)
  •  - používáme jako TODO aplikaci pro lidi ve firmě, jednoduchý a plní svou funkci i ve verzi zdarma
  • Things 3 - nejlepší UI/UX a opravdu perfektní práce s úkoly, aktuálně používám, nevýhodou je omezení na Mac a iOS a investice kolem 2.000 Kč do pořízení této TODO aplikace (i když ty peníze se vyplatí!)
  • Wunderlist - býval nejlepší TODO nástroj, po koupi Microsoftem se vývoj zastavil
  • - zapisovaní nápadu, úkolů nebo věcí, které je potřeba promyslet
  • Feedly - skvělá webová i iPhone appka pro čtení blogů
  • Pocket - archiv článků pro pozdější přečtení, v mém případě obvykle na iPadu při cestování, baví mě plugin pro Chrome, který jedním kliknutím uloží článek do Pocketu

4. Zábava, sport, domov

  • Spotify - neomezený výběr hudby v mobilu (výběry pro práci, běhání, atd.), supr appka pro iOS, platím si Premium, protože si to tahle aplikace určitě zaslouží, každý den používám
  • Strava - celkem spokojeně asi 2 roky používám aplikaci Strava pro evidenci odběhaných kilometrů, zobrazuje různé pokročilé grafy a stastistiky i ve verzi zdarma
  • RunKeeper - používal jsem než jsem objevil Strava, také velmi solidní aplikace pro sledování sportovních aktivit
  • Garmin Forerunner 235 - výborné hodinky na sledování odběhaných kilometrů, umí GPS i optický senzor na měření tepovky přímo na hodinkách
  • - vytápění domácnosti pod kontrolou
  • - sociální navigace do auta
  • a Audible - tisíce audioknih v češtině a angličtině

5. Hardware

  • iPhone 7 Plus - dlouho nejsem z iPhone telefonů nějak extra odvázaný, pořád pro mě vychází o chlup lépe, než jiné telefony - velké "plusko" určitě výrazně lepší nez malý iPhone, doporučuji
  • iPad - používám poměrně málo, pro mě ideální na dovolenou nebo do obýváku
  • MacBook - baterka vydrží nějakých 8 hodin, váha pod 1 kg - supr do práce, na cesty i do obýváku - pecka je také systém OS X
  • Externí monitor a Apple klávesnice - v kanceláři si to bez externího monitoru a klávesnice nedokážu představit, kancelář je na operativu a je potřeba tam toho zvládnout co nejvíce
Testování nových nástrojů a aplikací je moje vášeň. Trávím desítky hodin měsíčně pročítáním článků, diskuzí a testováním SaaS aplikací. Nástroje ve firmě obvykle sám i nasazuji do provozu. Je pro mě klíčové snadné používání nástrojů - nikdo nemá rád složité věci.

Běžecká příprava přes zimu – zkušenosti s běžeckým pásem

Delsi dobu jsem nepsal o behani, tak to dnes trochu napravim. Proti lonske zime jsem o kus zmenil trenink a ziskal nove zajimave zkusenosti. Vse zacalo na podzim pri zmene casu. Ke stale se zhorsujicimu pocasi se pridala brzka tma a behani bylo slozitejsi. Ve meste kamaradi s behanim za tmy nemaji vetsi potiz, staci si najit nejaky osvetleny park. Bydlim za Prahou a moje venkovni behy vedou obvykle pres pole nebo mezi vesnicemi a tam behat za tmy neni zrovna prijemna a bezpecna zalezitost. Rok predtim jsem v zimnim obdobi behal v praci kolem obeda, ale az tolik me to nevyhovovalo - logisticky slozite (prenaseni a suseni obleceni, bot, atd.). Zvazoval jsem posilovnu nebo poridit si domu bezecky pas. Po 1,5 roce behani jsem si rekl, ze ma zavislost na behani uz je dostatecna a nejspis se z bezecke pasu nestane draha odkladaci plocha (jak to obcas s podobnymi fitness hrackami byva). Par dni po zmene z casu z letniho na zimni jsem si pres internet objednal 120 kg tezky bezecky pas, ktery jsem s pomoci par kamaradu docela slozite transportoval po dome. Velke prekvapeni byla ma vydrz na pasu. Kdyz jsem behal venku, minimalne 1x tydne jsem zvladl delsi beh kolem 15 km (1:15 hod.). Na pasu jsem z pocatku nevydrzel behat ani 30 minut a to jsem byl udychany, jako nikdy predtim. Prvnich 5 behu na pasu jsem zabehl s vypetim sil 5 km (tj. 25 min.) a byl jsem uplne vyrizeny. Velmi me to prekvapilo. Je to o dost jiny styl behu, neni moznost si odpocinout napriklad pri vyklusu z kopce, jak jsem zvykly. Nevzdal jsem to a pravidelne behal na pasu 3x tydne a mirne navysoval trenink na pasu k 40-45 minutam. Neflakal jsem se ani behem a take tam jsem behal kazde dva dny na pasu. foto-michal-hardyn-fitko

Foto z fitka na zimni dovolene

Na pasu me bavi, ze clovek muze nejen neco poslouchat, ale muzete se divat na video. Pouzivam iPad a poustim si pravidelne skvele prednasky z YouTube, na ktere bych jinak cas hledal jen ztuha. Videl jsem nedavno nekolik inspirativnich videi, ktera jsem mel ve fronte hodne mesicu. Sleduji takhle treba videa z konferenci a jeste vice se utvrzuji v tom, ze navsteva konferenci je v drtive vetsine ztrata casu - ze socialnich siti/blogu se dozvite, kdo mel nejlepsi prednasku a tu si potom pustite. Pro me idealni. :) V prosinci jsem k behani pridal jeste 1x tydne fitko, kde se zameruji predevsim na posilovani horni casti tela. Ve vysledku jsem 3 mesice trenoval pouze na pasu a ve fitku a ani jednou nevybehl ven. Mel jsem dost obavy, jakou budu mit formu. Z pravidelneho alespon jednoho 1+ hodinoveho behu tydne jsem presel do rezimu 3x tydne 30-40 minut na pasu a fitko k tomu. Ted koncem ledna se kvapem blizi termin kvetnoveho maratonu a zacinam trenovat venku. Uz jsem chtel podrobit mou zimni formu testu v terenu. Prvni beh letosni beh venku jsem si naplanoval lehci a celkem v pohode a pomerne rychle jsem zabehl 12 km. O tyden pozdeji jsem se rozhodl otestovat aktualni formu naplno. Vybehl jsem proti beskydskym kopcum, venku -2°C, cesty zasnezene, vitr s vytrvalym snezenim a zbyvala hodka do setmeni. Nakonec jsem si v Beskydech zabehl 1/2maratonek s celkem solidnim casem navzdory tamnim podminkam pro behani. Vypada to, ze pokud se nebudu flakat a neprijde nejake zraneni, muze byt jarni prazsky pulmaraton a nasledne maraton pomerne zabava. :-)

 Vysledek treninkoveho 1/2maratonu v Beskydech pri vytrvalem snezeni

Jeste jeden zaver mam ze zimni pripravy. Mam kolem sebe nekolik kamaradu, kteri take pravidelne behaji a navzajem se o behani bavime. Ze zkusenosti muzu rict, ze takove to behani s kamarady nebo v tymech je podle me desne ucinne. Sleduji na sobe, ze diky povzbuzovani pridavam v treninku cca 15 % a zene me to k vetsim vykonum. Jaky trenink jste zvolili pres zimu? Na jake zavody se chystate?

Po roce opet na startu vecerniho behu Prahou na 10 km

Je to presne rok, co jsem stal na startu sveho prvniho bezeckeho zavodu. Pred rokem jsem vecerni beh Prahou a vcera jsem si zavod zopakoval. To vyroci me donutilo se lehce zamyslet nad uplynulym rokem a muzu ferove rict, ze to byl skvely rok - naucil jsem si procistit hlavu i telo pri behani a zazil jsem nekolik paradnich zavodnich desitek, pulmaratonu a jeden maraton. Processed with Moldiv

Snad poprve na zavode byly dostupne fotky zdarma diky aplikaci od Birellu

Moje forma vcera nebyla nejak uzasna, nelze srovnavat s formou treba loni na podzim nebo letos na jare. Cilem bylo zabojovat. Mel jsem v hlave jedno cislo, ktere chci pokorit a to se nakonec podarilo. Zlepsil jsem lonsky cas o 5 minut a s vyslednym casem spokojenost (osobak na 10 km jsem o par vterin nepokoril). Poprve jsem na startu nestal s kamaradem Markem, ktery me k behani privedl a na kazdem zavode doprovazel. Bohuzel ho vyradila slozitejsi nemoc. V cili zavodu jsem narazil na Ivana Bartose, tak jsme neotaleli a stihli selfie. Uz tradicne jsem potkal usmevave kamose ze Seznamu, v cele s nekompromisnim Michalem Heisigem. Processed with Moldiv

Selfie s Ivanem Bartosem z Piratu

Loni na podzim se mi darilo hodne behat. Uvidime, jak to pujde s behanim letos. Rad si vylepsim osobni maximum, ale nechci to hrotit za kazdou cenu. Aktualne nejvetsi vyzva je pro me zlepsit si cas na maratonu. :) Na jake zavody se chystate na podzim? Jake bezecke vyzvy mate pred sebou? Budu se tesit na vase komentare pod clankem.

2 roky od startu blogu Hardyn.cz

Dneska to je presne 2 roky od publikovani prvniho clanku na tomto blogu. Vzpominam si, ze jsem blog zalozil v lete pred 2 roky nekde na dovolene, kdyz jsem mel dlouho chvili. Delsi dobu jsem zvazoval, jestli zacit psat blog. Znam ty pribehy, kdyz se nekdo nadchne pro psani blogu a behem par tydnu/mesicu nadseni odejde a blog se stava jen takovym pomnikem puvodniho nadseni. Par cisel za 2 roky od stratu blogu:
  • podarilo se mi vytvorit pres 300 clanku
  • dle GA prichazi vetsina navstevniku (66%) pres: Direct, Twitter, Google Organic
  • navstevnost postupne roste, nejvetsi byla ted v breznu 2014
  • mezi 5 nejctenejsich clanku patri: , , , , 
Blog mi pomaha ve 2 vecech - jednak zamyslet se nad tim, co se kolem me aktualne deje, co stoji za to zminit. Druhak tim, ze pisu uprimne o businessu a o nejakych mych napadech, uvahach, smerovani, pomaha mi to v networkingu a castecne pri vytvareni/budovani vztahu. Pred zalozenim blogu jsem si rekl, ze mym cilem je pravidelne minimalne 1x tydne neco napsat. Pokud si dobre vzpominam, tento cil se mi dari vytrvale bez nejake vyjimky dodrzovat dodnes. Ta vytrvalost je takova pro me docela typicka vlastnost. Vetsinou se mi podari napsat vice nez 1 clanek tydne. Zalezi na sezone, na cem pracuji a casovych moznostech. Kdyz se divam do historie, tak temata na blogu se ruzni a v case meni. Posledni dobou sleduji napriklad zajem o clanky na tema , tak pridavam i tato non-business temata. Pokud blog nesledujete pres  nebo jste mi zatim nedali , tak byste rychle meli. :-)

1/2maraton v Olomouci – padl osobak a pokorena dalsi pekna meta

V sobotu jsem bezel 1/2maraton v Olomouci. Nase zavodni "banda" citala 6 borcu a dalsich nekolik fanousku a podporovatelu. Nalada byla vyborna. Na startu jsem potkal nekolik dalsich znamych tvari, mezi kterymi byl napriklad , obchodni reditel Seznam.cz, s kterym jsme se spolecne vyfotili u seznamackeho transparentu. Seznamaci patri dlouhodobe mezi podporovatele RunCzech behu.

Na startu s mym bezeckym vzorem (vlevo) a Michalem Heisigem ze Seznam.cz (vpravo).

Pocasi se taky vydarilo, bylo spise trochu chladno, oblacno a foukal prijemny vitr. Z toho jsem mel dobry pocit. Trochu horsi pocit jsem mel z me treninkove pripravy. Nestacil jsem toho moc natrenovat. Bylo to jen 4 tydny od malicko utrapeneho , po kterem jsem mel lehci krizi a musel jsem tyden prestat s behanim. Dalsi dva tydny jsem lehce potrenoval a potom uz nasledoval predzavodni tyden, pri kterem behat moc nemuzete, spise lehce vyklusavat. O to vice me prekvapilo, ze hned od startu se mi bezelo celkem dobre. Okamzite jsem predbehl vodice s ceduli 1:40 a po zbytek zavodu jsem je uz nepustil pred sebe. Pripadal jsem si misty jak stvana zver, jak me hnali. Casto bezeli jen 5-10 vterin za mnou. To byl ve vysledku asi jeden z duvodu, ze se mi bezelo tak dobre - proste jsem si jen hlidal tempo a nebezel zbytecne pomalu ani rychle. Nejdrive jsem si dal cil vydrzet bezet pred vodicemi do 10. km, potom jsem si cil navysil na 15. km, potom na 18. km a pak uz jsem to dobehl. :) Mel jsem obavy, aby me nezlomilo, kdyz me vodici predbehnou - ze kdyz me predbehnou, uz je nedozenu a zacnu ztracet. Proto jsem take dost rychle probihal obcerstovacky. Na druhou stranu uz mam celkem nabehano a podle me zkusenosti se na tech 21 km az tolik obcerstvovat nemusim. Od pulky zavodu jsem zkusil takovy mensi "hack" - prestal jsem poslouchat muziku a zacal si uzivat povzbuzovani lidi. Musim rict, ze se to vyplatilo. Nalada byla uzasna - dodava vam to silu a zene vas to dale. Casto jsem si placnul o ruce deti, ktere staly kolem trati a nastavovaly ruce. Dost jsem si uzil finish - nekde kolem 15. kilometru me predbehly dve zensky, ale nemel jsem na to, abych s nimi zavodil. Nechtel jsem udelat chybu. Jenze na 18. km uz mi to bylo jedno, citil jsem se dobre, zacal jsem utikat vodicum a stahovat naskok asi 100 metru na ty dve zensky. Behem cilovych 100 metru jsem je predbehl, to potesilo me muzske ego. Finishovani je takova samostatna disciplina. :) Ve vysledku se mi podarilo zabehnout osobak a prolomit hranici 1:40, po ktere jsem delsi dobu pokoukaval. Prehled vyslednych casu z 1/2maratonu Olomouc je . To byl zatim muj posledni naplanovany zavod. Zacnu se divat po dalsich zavodech. Nejake tipy? Co se chystate bezet nebo vite, ze se u vas bezi nejaky zajimavy beh?

Dalsi bezecka krize prekonana

Dozvidam se stale casteji od ctenaru blogu o oblibe clanku o behani. To me velmi tesi! Diky za vase komentare. Pomaha mi to v dalsim psani clanku, ktere se vam libi. :) Chtel bych jeste jednou v kratkosti zminit mou aktualni zkusenost . Po dobehnuti maratonu jsem byl hodne unaveny, ale jak jsem se vyspal, unavu jsem prestal registrovat. Pozdeji se ukazalo, ze to byl jen muj pocit a telo bylo stale unavene. Kdyz jsem za 14 dni bezel , zacal jsem po vybehnuti mit zaludecni potize, ktere me pronasledovaly cely zavod. Bohuzel tohle pretizeni organismu se nakonec vleklo jeste nekolik dni a ve vysledku jsem se sedm dni vubec necitil na behani. Byl jsem slaby a unaveny. Trapily me predevsim potize se zaludkem (travenim), ktere cas od casu potkaji temer kazdeho bezce. Zhubl jsem behem par dni 2,5 kg, coz pri me vaze je velky ubytek. Zacal jsem mit propadle tvare, kalhoty mi padaly - ubytku vahy si zacali vsimat lidi z meho okoli. Zacinal byt na me trochu nezdravy pohled. Evidentne jsem po delsi dobe sve telo pretizil a to mi vyslalo varovny signal, ze tohle se mu nelibi. Pred timto "incidentem" jsem uz nekolik mesicu (asi dele nez pul roku) nemel zadne potize s nohami, natazenymi svaly, zaludkem, atd. Dost mi pomaha dukladny stretching pred i po behani a vcelku dobra zivotosprava. O to vice me potize prekvapily a mozna i trochu zaskocily. Processed with Moldiv Po tydnu potize odeznely a nasledujici vikend jsem byl behat 2x 8 km. Neskutecne jsem si behani po tydenni pauze uzil. Kazdy kilometr byl cira radost. :) Opravdu skvely zazitek. Takove ty chvile, kvuli kterym clovek beha. Jsem rad, ze mam dalsi krizi za sebou. Je mi jasne, ze rozhodne nebyla posledni. Je to jako vsude jinde, je trochu jedno, jestli jde o behani, business nebo treba vztahy mezi lidmi - krize prichazeji a odchazeji, clovek jim musi umet celit a prekonavat je. Pri behani je podle me prekonavani krizi docela dulezita disciplina, protoze se pomerne casto setkavate s ruznymi zdravotnimi i jinymi prekazkami.

Pulmaraton Karlovy Vary – trochu trapeni

V sobotu jsem bezel 1/2maraton v Karlovych Varech. Byl to muj druhy zavodni 1/2maraton, prvni jsem bezel . Podarilo se mi o trochu vylepsit cas z Usti, ale nebyl to pro me vubec lehky zavod. Karlovy Vary jsou pekne mesto, mam na mesto pomerne dost peknych vzpominek. Nicmene pro behani nejsou ve Varech uplne idealni podminky, trat je kopcovita a to znamena tezka. Zacatek zavodu byl velmi prijemny. Zhruba 1-2 hodiny pred zavodem prosla pres Vary silna bourka, takze vzduch byl vlky a idealni pro beh. Behem zavodu uz nastesti neprselo. Na trat se chystalo 3000 zavodniku. Nas se na startu seslo 7 kamaradu, nalada byla bezva. Bohuzel kratce po startu jsem chytil takovou bezeckou nemoc a nekdy od 2. kilometru me braly krece do bricha. Kolem 4. kilometru mi bylo jasne, ze bude potreba hledat kabinku. Na 7. kilometru jsem narazil na kabinku, ktera byla plna a stat ve fronte v prubehu zavodu mi neprislo uplne idealni, tak jsem bezel dalsi 4 kilometry. Pro zajimavost, tahle zastavka v "kabinkovem depu" znamenala 2 minuty zdrzeni. Ani po zbytek zavodu nebylo bricho uplne v pohode, tim rostla moje unava, ale zavod jsem nakonec dokoncil. Dobehl jsem pomerne dost unaveny, coz neni prekvapeni, s tim clovek pocita. Krece v brichu neprestavaly a pronasledovaly me jeste celou nedeli. Mam dve mozna vysvetleni - bud jsem si spatne poskladal jidlo do zaludku pred zavodem. Vytrvalostni beh je narocny a organismus je pri nem dost citlivy. Potize se zaludkem trapi radu vytrvalcu. Druhe vysvetleni komplikaci muze byt lehke pretizeni organismu. Odstup dva tydny od maratonu, pokracujici trenink a jeste kombinace s lehkym posilovanim, kteremu se venuji posledni dobou, to mohlo telo vycerpat a telo mi poslalo tohle varovani. Dalsi 1/2maraton mam za mesic v Olomouci, ted na par dni s treninkem zvolnim. V Olomouci bych chtel zase o chlup vylepsit cas, i kdyz zalezet bude na trati (kterou zatim neznam) a taky na pocasi. Kdyz nebudu travit minutky na kabince, mohlo mirne zlepseni casu by se mohlo podarit. Tesim se, ze se na startu sejdeme podle planu opet velmi pocetna parta!

Maraton finisher!

Navazu na muj o vyroci 1 roku od zacatku behani, i kdyz realne jsem behal asi 10 mesicu, protoze 2 mesice jsem mel zraneni. V nedeli jsem vybehl na svuj prvni maraton a sepisu par postrehu. Jeste predtim bych chtel podekovat vsem, kteri me pred, po nebo behem zavodu podporili. Organizace byla opet perfektni, jako u vsech zavodu poradanych . Mene se mi uz libilo, jak zase trochu narostla komercionalizace zavodu. Se startovnim cislem jsem obdrzel kila ruznych letaku a katalogu od sponzoru - desitky ruznych tiskovin. Pro cip a startovni cislo jsem musel na konec haly v maratonskem Expu na prazskem Vystavisti, kde cesta vedla pres obrovsky pavilon plny sponzoru a ruznych komercnich prezentaci. Sponzorum se asi libilo, ze kazdy ucastnik maratonu musel projit kolem jejich stanku, ja z toho byl nadseny mene. Jeste pred zavodem jsem si uvedomil jednu dulezitou vec - 42 km je vazne hodne! Predstavte si, kam az se dostanete, kdyz vyrazite z domu na cestu dlouhou 42 km? To je vzdalenost, jako jsem se spolecne s dalsimi tisici borci chystal ubehnout. Zavod zacinal na Staromestskem namesti a pokracoval pres Manesuv most na Malostranske namesti a Karluv most - nadhera! V prubehu zavodu byla rada doplnkovych atrakci, jako ruzne kapely, DJs, roztleskavacky, moderatori, podpora od lidi kolem trati, atd. Podobne zazitky jsem popisoval . Tohle je moc pekne zazit. Od startu zavodu jsem drzel s minimalni odchylkou cas 5:00 na kilometr, coz byl muj cil a je to pro me takovy docela pohodovy cas, napriklad pro pulmaraton bych zvolil ostrejsi tempo. Citil jsem se dobre a vse slo snadno az do 25. kilometru, to jsem zacal malicko zpomalovat, i kdyz zatim nic dramatickeho. Lehce pred 30. kilometrem prisla behem vteriny prvni lehci krize. Dochazela mi energie, zacal jsem do sebe soukat cukry. Uz od zacatku zavodu jsem se obcerstvoval na kazde obcerstvovacce a od 30. kilometru jsem o poradny kus zvysil porce. Misto 1 kousku bananu a par dousku iontaku/vody, jsem zacal co 2 kilometry jist a pit vse, co bylo k dispozici - 2-3 kusy bananu, k tomu 2 velke kelimky iontaku a kdyz byla kostka cukru, hodil jsem ji do sebe taky + jsem mel hroznovy cukr sebou v kapse a ten jsem taky stridave jedl. Obcerstvovacek bylo hodne, to se poradatelum povedlo. Od 36. kilometru uz jsem byl uprimne docela "mimo". Hodne to bolelo. Chytaly me krece do lytek a do prstu na prave noze. Byl jsem bez zasob energie. Citil jsem, ze si saham na same dno mych aktualnich fyzickych sil. Zacal boj mezi hlavou a nohami. Ocima jsem vyhlizel cedule s oznacenim kilometru a informace o obcerstvovackach. To byly zachytne body, ke kterym se ma hlava upinala. Kdyz cedule ukazala 300 metru do obcerstvovacky, bylo to asi nejdelsich 300 metru, co jsem kdy bezel. Poslednich 5 km navic foukal protivitr a na trati bylo hned nekolik kopecku, ktere vam berou dalsi fyzicke i psychicke sily. Byl jsem rozhodnuty bojovat a i kdybych se mel do cile doplazit, nevzdal bych to. Nakonec to nebylo potreba a tech poslednich 5 km jsem ubehl. Prumerny cas v zaveru zavodu nebyl moc pekny, ale o to neslo. Podobne na tom byla vetsina ostatnich borcu, kteri take byli na hranici svych sil. Zajimave bylo dobehnuti - zazil jsem uplne nove pocity, i kdyz nebyly prijemne. Chytaly me dalsi krece, ale mohl jsem jsem pomalicku chodit. Plouzil jsem se a mel jsem potiz najit rodinu, ktera me prisla podporit. Byl jsem lehce dezorientovany. V cili bylo videt nekolik lidi, jak se valeji s krecemi, to nebyl prijemny pohled. Nebyl jsem uplne fit, ale pomalicku se to zlepsovalo. Nohy budou bolet jeste asi par dni, to neni prekvapeni. Pro pristi maraton zvazuji kompresni podkolenky. Rada borcu je mela a muzou asi pomoci na krece v lytkach. Dalsi vec, co me v cili prekvapila, tak byl stav zaludku. Nebylo mi moc dobre od zaludku. Kamarad rikal, ze z te hromady iontaku ma obvykle jeste tak 2-3 dny po zavode rozhozene traveni. Tim me sice moc neuklidnil, ale alespon vim, na co se pripravit. Maraton je strasne zajimavy beh a kazdemu bych ho na zaklade sve zkusenosti doporucil. Osobne si nemyslim, ze je telu nejak prospesne behat podobne narocne zavody nejak hodne casto, ale je uzasny osahat si obcas uplne dno svych fyzickych sil. Neda se to uplne popsat, to se musi zazit. Celkovy cas na muj prvni maraton myslim celkem slusny. Kdyz jsem byl na maratonskem Expu pro cip a cislo, ptali se me na tip na muj finalni cas (nejaka soutez) a netrefil jsem se jen o 40 vterin. Takze plan mi docela solidne vysel, asi trenink z prace, kde taky rad plnim plany na 100%. :) Za 14 dni bezim v Karlovych Varech svuj terpve druhy pulmaraton. Jsem zvedavy, o kolik jsem se zlepsil proti vykonu z lonskeho zari, kdy jsem bezel . PS. Pokud te zajima vysledny cas meho prvniho maratonu, muzes jej . Některé moje další výzvy:
  • 2019: a
  • 2018:  – bez přípravy jsem vyrazil na závod s 5.500 výškovými metry a zdolal 7+1 vrcholů
  • 2017:  – to znamená uběhnout každý den 5,5 kilometru nebo každý druhý den 11 km (bez jediné výjimky)
  • 2016:  – experimenty s trailovými závody
  • 2015:  (tj. průměrné tempo 4:02 min/km celý závod) a uběhnutí 
  • 2014: 
  • 2013:  – premiéra v Ústí nad Labem

Bezet rychleji jeste neznamena, ze dobehnete do cile drive

Nekdy je to az usmevne, nad jak samozrejmymi vecmi clovek potrebuje premyslet. Nejlepsi reseni jsou casto velmi jednoducha, jen z nejakeho duvodu vas nenapadnou hned (a muzou napadnout nekoho jineho). Sport (v mem pripade behani) mi pomaha zastavit se, odtrhnout se od nekonecnych TODO listu (fenomen dnesni doby), vycistit hlavu a zkusit vymyslet neco noveho a treba zajimaveho. Pri sportu sleduji, ze rada sportovnich pravidel plati v businessu. Nedavno jsem v  zminoval zmenu v mem treninku. Vice se soustredim na delsi vytrvalostni behy. U dlouheho behu je klicove spravne rozlozit sily. Kdyz na stejne trase zacnete behat prvni pulku pomaleji, mate v druhe pulce vice sil, vysledny cas se moc nemeni a po dobehnuti se citite lepe. Je dulezite neprepalit start. Vcelku logicke. Dlouhe behy pripominaji muj pristup k bizu. O firme je mozne pri trose predstavivosti premyslet jako o maratonskem behu. Pokud to myslite s maratonem vazne, nedava smysl prepalit start, vycerpat se na zacatku a po nejake dobe vycerpany a zniceny odpadnout. Kdyz chcete vybudovat dlouhodoby biz, taky je zasadni spravne rozlozit sily a smerovat k cili. Netroufam si ani nahodou mluvit o sobe jako o maratonci - ani v behu, ani v bizu - ale prijde mi vcelku zajimave premyslet tou maratonskou optikou o businessu. Podobnosti mezi behem a bizem vidim posledni dobou stale vice. Docela jsem zvedavy, jestli a jak se zmeni me uvazovani pri priprave na maraton. Zatim sleduji, ze behani pomerne solidne ovlivnuje zpusob, jakym premyslim. Makate a zaroven sportujete? Jak vam pomaha sport pri businessu?

Zdravy zaklad firmy? Vytrvalost, bojovnost a vasen

Premyslel jsem, proc me behani bavi velmi podobne jako business - a neni tajemstvim, ze business me bavi hodne. Podle me je tim, ze uspech v behani vychazi z podobnem zakladu jako uspech v businessu - je potreba byt vytrvaly, bojovny a delat to, co vas bavi.

Kdyz jste vytrvali bojovnici a bavi vas to (vasen), mate temer 100% sanci, ze ve svem zivote budete uspesni. Tohle neni tak uplne z me hlavy. Koukal jsem na , kde se podobnymi tematy zabyva v casti sve prednasky z Fakulty informatiky Masarykovy univerzity v Brne. Jde o legendarni prednasku, na kterou IL dorazil do Brna letadlem pujcenym od majitele s komentarem, ze cesta sice trvala dele (nez busem nebo autem), byla drazsi a mene bezpecna, ale kdyz on to letani ma rad. :) Prednaska je starsiho data, coz neni podle me na prekazku - z meho pohledu je zajimave zamyslet se nad dlouhodobou platnosti doporuceni IL a jeho prognoz. IL popisuje, co vsechno musel se svym kamaradem z vejsky Pavlem Zimou (dnes reditel Seznamu) zvladnout, aby se Seznam dostal tam, kde je ted. Velmi pekne popisuje klicovou pozici Pavla Zimy pri rustu Seznamu. Tusil jsem, ze Pavel Zima je srdcar, ale nevedel jsem, ze az je takova hvezda. Podle vypraveni IL to vypada, ze Seznam je zalozeny na zdravem zakladu - bojovnosti, vytrvalosti a vasni - to je predpoklad zdrave a uspesne firmy. Seznamaci nikdy moc verejne netlachali, ale soustredi se na praci, svuj business a maji solidni pristup ke konkurenci. Jako kazda firma, ani Seznam urcite neni dokonaly a ma spoustu prostoru pro zlepsovani, ale to zdrave jadro tam podle me bude.

Vyzva o basu sampanskeho – pojdte zmerit firemni sily na 1/2maratonu v Karlovych Varech

Zacinam se registrovat na ruzne zavody . Jednim ze zavodu, kde uz mam podanou prihlasku, je 1/2 maraton Karlovy Vary. Od domorodcu z KV a okoli mam zpravy, ze 1/2maraton v razovitem kraji KV stoji za to!

Pro jeste vetsi zabavu a radost z behani jsem pripravil vyzvu - pojdme zmerit sily na 1/2maratonu. Vyzva plati pro kohokoliv z nasich klientu, partneru, konkurentu, ale i ostatnich firem.

  • Registrujte 4 clenny firemni tym zde v komentarich pod clankem nebo na challenge.accepted(ZAVINAC)5dm.cz
  • Prihlaste se pls do konce ledna 2014 - at stacime potrenovat a at stihnete podat prihlasku na 1/2maraton KV
  • Postavte vas firemni tym na start 1/2 maratonu v Karlovych Varech
  • Pojdte porazit skvely geeko-ajtacky bezecky tym 5DM.cz - vyhrava nejrychlejsi tym pri souctu casu celeho tymu
  • Pokud se vam podari porazit nase 5DM.cz sampiony, mate u me basu sampanskeho i s donaskou do vasi firmy

Co vy na to? Mate odvahu nas vyzvat?

Maraton – challenge accepted!

Po letosnim pulmaratonu se logicky nabizela dalsi vyzva - maraton! Nebylo to ale tak jednoduche, jak by se mohlo zdat. Rozdil narocnosti mezi pulmaratonem a maratonem je velky. Kdyz jsem zacal behat, mel jsem nejake bolesti nohou, jak jsem trochu hrotil trenink. Fyzioterapeutka mi doporucila maraton az pristi rok na podzim, pekny maraton je udajne na podzim v Drazdanech.

Jenze ten maraton me laka hodne, tak jsem zjistoval, co vsechno muzu udelat pro drivejsi start. Hodne jsem maknul, abych zmenil nektere zvyky - mene jsem ostril trenink, nesel jsem do toho tolik silove a hlavne jsem ani na chvilku nepolevil s cvicenim - kvalitni stretching pred i po behani a kazdy vecer (i kdyz ten den nebeham), tak poctive protahuji nohy. Zvazuji pridat dalsi cviceni a protahovani, jednou z variant muze byt nebo jine asijske formy cviceni.

Nakonec to vypada, ze nohy jsem si treninkem, cvicenim a protahovanim dal do poradku a kdyz nebudu delat nesmysly, tak nohy uz leccos vydrzi. Dneska jsem si rekl, ze je zbytecne cekat a prihlasil jsem se na maraton - pobezim 10.5. v Praze.

117. rocnik zavodu Bechovice – Praha

Dneska jsem bezel 117. rocnik zavodu Bechovice - Praha. Bechovice jsou nejstarsi zavod v Evrope (organizovany bez preruseni) a druhy nejstarsi na svete, po Bostonskem maratonu. Bechovice nejsou lehky zavod, trasa je pomerne kopcovita - narocne je predevsim zaverecne tahle stoupani smerem ke kolejim Jarov. Z vypraveni starsich bezcu jsem pochopil, ze Bechovice jsou pro nektere ucastniky srdcovka - pomeruji se nejen casy, ale take pocet startu - jeden z borcu napriklad vypravel, ze bezi sve 25. Bechovice.

Dneska se mi povedlo solidne vylepsit osobni maximum. Az me trochu prekvapuje, jak rychle clovek dokaze zlepsovat sve casy. Neni to ani 2 mesice, co jsem v treninku ubehl poprve desitku. Rozdil mezi prvni treninkovou desitkou a dnesnim casem je 15 minut. Rozdil mezi na zavodech (pred 3 tydny) a dnesnim casem je 6 minut. To je taky velky rozdil. Na behani se mi mimo jine libi, jaka to je hra cisel. Cisla davaji behani uplne jiny rozmer. :)

V zari jsem mel 3 zavody a dost jsem trenoval. Behal jsem 5x tydne v prumeru 40 km za tyden. Ted bych chtel lehce zvolnit a behat 3-4x tydne. Se zvysenym treninkem nebyl ani moc prostor psat na blog - slusne se nam rozjelo nekolik businessu, tak snad bude vice casu nektere novinky blize popsat.

Pulmaraton Usti nad Labem

Jak jsem , nechal jsem se hecnout klienty ze Seznam.cz na pulmaraton a vybaven nekolika dobrymi radami ohledne vybavy na behani a trenink jsem se zacal pripravovat. Nadseni pro beh se preneslo do firmy a nakonec jsme na pulmaraton do Usti nad Labem vyrazili hned 4 hrdinove.

Trat v Usti (mimochodem posledni letosni zavod v ramci behu ) patri udajne mezi nejzajimavejsi v CR - je jina, nez ostatni pulmaratony. Cast zavodu se bezi uvnitr prvorepublikove (bezne verejnosti nepristupne) chemicky a trasa je docela kopcovita, tzn. radi se mezi narocnejsi pulmaratony. Pocasi se vydarilo, podminky pro beh byly skoro idealni - vlhko a teplota kolem 16 stupnu. Mozna diky priznivemu pocasi byly prekonany mistni muzske i zenske tratove rekordy.

S vysledky 5DM.cz tymu panuje velka spokojenost. Kontrolovali jsme pozice napric pulmaratonem. Nejrychlejsi z nas bezel pod 1:30:00 a meli jsme zastupce i s peknym casem neco malo nad dve hodiny. Osobne jsem taky spokojeny - dobehl jsem o 6 minut rychleji, nez byl plan. Az na jednu asi 10-ti minutovou krizi kolem 13. kilometru se bezelo dobre. Od 15. kilometru se za me povesil mlady chlap, s kterym jsem se predhanel a nakonec jsme spolecne prosprinovali cilovou rovinkou - tenhle dilci microzavod mi o kus vylepsil vysledny cas.

Premyslim o cilech na pristi rok - asi by stalo za to zkusit maraton.  Coz je dalsi behaci cil k desitce pod 45:00. Taky bych mel vylepsit cas na pulmaraton, tam by bylo pekne dostat se pod 1:40:00 (i kdyz Dalibor Gondik vcera bezel 1:35:00 a tenhle cas vypada nutno rict lepe ;)).

Některé moje další výzvy:

  • 2019: a
  • 2018:  – bez přípravy jsem vyrazil na závod s 5.500 výškovými metry a zdolal 7+1 vrcholů
  • 2017:  – to znamená uběhnout každý den 5,5 kilometru nebo každý druhý den 11 km (bez jediné výjimky)
  • 2016:  – experimenty s trailovými závody
  • 2015:  (tj. průměrné tempo 4:02 min/km celý závod) a uběhnutí 
  • 2014: 
  • 2013:  – premiéra v Ústí nad Labem

Business a sport

Uz zase beham. Potvrdilo se, co jsem si myslel - slo o uponove bolesti kvuli pretizeni nohy. Mohl jsem si za to sam, az moc rychle jsem zvysoval treninkove davky. To uz je bohuzel takova moje osobni vlastnost - nekdy to az moc hrotim.

S bojovnosti me vlastni jsem se pustil do rehabilitace - sehnal jsem si masera (sikovny a sympaticky chlapik, co masiruje hokejisty z NHL), kvalitni fyzioterapeutku a zacal jsem denne nohu cvicit. V zaloze jsem mel jeste nejakou terapii laserem, ale to nebylo nakonec potreba. Po mesici cviceni se noha zacala zlepsovat. Cvicim a protahuji poctive nohy kazdy den, je to takove . To mi docela vyhovuje, uz delsi dobu jsem premyslel o tom, ze si vyzkousim jogu. Nyni uz dokazu bezet bez bolesti. Dneska jsem si zabehl dokonce osobak.

Co se mi libi na behani a sportu obecne, ze kdyz , tak i hlava funguje jinak. Pri sportu se odreagujete a pracuje se potom mnohem lepe. Dokonce mam pocit, ze pri sportu nebo kratce po nem se obcas zrodi nejaky dobry napad.

Ackoliv se to na prvni pohled treba nezda, business je casto fyzicky dost narocny a bez dobre kondice neni snadne delat business na nejake vyssi urovni. Jsou napriklad obdobi, kdy clovek potrebuje par tydnu zabrat a pracovat treba 16 hodin denne, protoze to firme hodne pomuze. Kdyz nejste v dobre forme, tak nedokazete podavat dlouhodobe solidni vykonny.

Pri psani tohoto clanku jsem si vzpomnel na starsi novinovy clanek, jak byli Obama a Putin ubytovani v jednom hotelu a meli takovou mensi hadku, kdo bude rano v posilovne a kdo v bazenu. I kdyz oba politici nepatri mezi me oblibence, musi se nechat, ze jsou neustale pod velkym tlakem a udrzovat se ve forme je pro ne klicove. Neni proto prekvapenim, ze pravidelne cvici.

Jak to mate se sportem vy?

Nocni beh Prahou – zari 2013

Jako soucast treninku na pulmaraton jsem zvolil zarijovy Nocni beh Prahou. Dejte vedet, pokud se tam s nekym dalsim potkam. :)

Ted to mam s behanim trochu komplikovanejsi. Ozvala se klasicka bezecka bolistka. Zvedal jsem pocty kilometru a zlepsoval casy az moc rychle. Poslednich 14 dni jsem behal krasne (pro me) casy na 5 km i 10 km. Bohuzel pri behani se ozvaly uponove bolesti v koleni, coz je vec, ktera trapi spoustu bezcu. Podle moji Fyzio je nejspolehlivejsim resenim nechat nohy zahojit - tj. chvili nebehat. Neni to prijemna predstava, ale uz 4 dny nebeham, tak snad to jeste chvili vydrzim.