4 experimenty s zivotospravou – sul, leky, maso, cukry

2 minuty čtení

Uspech meho businessu stavim na datech a testovani/experimentovani – marketing, UI, UX, procesy a vsude, kde to jen trochu dava smysl. Chci videt jasne meritelne vysledky. Vysledky nas posouvaji dale. Internetovy biz je perfektni prostredi pro testovani – vysledek zmeny vidite velmi rychle a muzete obratem zacit pracovat s vysledky.

Podobne se chovam i mimo biz. V poslednich letech experimentuji predevsim s zivotospravou. Chci se citit dlouhodobe skvele a mam zajem hledat cesty, jak toho dosahnout.

Experiment #1 – sul

Pred 6-ti lety jsem dospel k zaveru, ze v CR se jidlo moc soli. To ostatne neni zadna novinka, ale me to tou dobou prislo jako dulezita vec a zacal jsem se o sul a jeji negativni vlivy pro telo vice zajimat – vysoky krevni tlak, zvysene riziko cevnich mozkovych prihod, selhani srdce. Ja byl ten typ cloveka, co si solil jidlo, jeste nez ho ochutnal, takze z tohoto pohledu velmi rizikova skupina.

Kdyz jsem odjel na rok do Anglie, rozhodl jsem se snizit konzumaci soli skokove ze dne na den. Prvni 3 tydny byly neprijemne – jidlu neco chybelo. Nebyl jsem tou dobou spokojeny s chuti jidla, ale vydrzel jsem. Ctvrty tyden se vse najednou zmenilo. Uplne si pamatuji, jak jsem byl v soku, jake zacinam v jidle poznavat nove chute – brambory chutnaly vice bramborove, polevka vice polevkove, atd. Dneska nesolime doma skoro nic. Je to skvele objevit uplne novy svet chuti a zaroven mit pocit, ze jsem udelal neco pro sebe a pro zdravi.

Experiment #2 – leky

Doktorka mi zapomnela vysadit leky a nekolik let jsem kazdy den inhaloval kortikoidy a pojidal prasek proti alergii Zodac/Zyrtec. Uplne jsem se zdesil, kdyz mi jednou na kontrole doktorka rekla – koukam, ze uz tohle beres 3 roky bez prestani, to se tak dlouho brat nema, zkusime neco jineho. Ano, zkusil jsem neco jineho – leky jsem vysadil uplne. Po vysazeni kortikoidu se vubec nic nestalo. Vubec nic. To byl dost sok. Po vysazeni Zodacu to bylo tezsi. Byl jsem na tom zdanlive neskodnem malem prasku zavisly a po jeho vysazeni me svedelo cele celo a na ruznych castech tela jsem byl zarudly (napr. na dlanich a chodidlech) – normalni „abstak“. Vydrzel jsem. Trvalo to 6 tydnu docela solidniho pekla, pote priznaky zavislosti zacaly mizet. Ted jsem 5 let „cisty“. 😉 Zodac/Zyrtec jsem od te doby nemel a i v alergicke sezone to zvladam pomerne dobre. Par tydnu kycham, ale to jsem kychal i s leky.

Muzu na podobne tema doporucit video ze setkani Jaroslava Duska a MUDr. Jana Hnizdila – povidani o nespravnem nastaveni zdravotniho systemu, v kterem jsou lekari odmenovani dle poctu obslouzenych nemocnych pacientu. Tj. system, v kterem velky pocet zdravych pacientu znamena ekonomicky krach lekarskeho a farma systemu. MUDr. Hnizdil nakousne tema, jak doktori se zajmem ‚“vylecit“ pacienta nejsou v tomto systemu vitani – lekar je veden k „leceni“ pacienta (=staly zdroj prijmu), nikoliv jeho „vyleceni“.

Experiment #3 – maso

O vegetarianstvi jsem psal uz nekolikrat drive. Jen strucne – je to 3 roky, co jsem se rozhodl prestat na 3 testovaci roky jist maso, abych videl, jak me to zmeni. Vsechny zmeny vnimam pozitivne a mam rozhodne velky zajem ve vegetarianstvi pokracovat. Nejakou dobu jsem dokonce premyslel o tom, ze zacnu s veganstvim, protoze chodim do veganskych restauraci a citim se po ciste rostline strave jeste lepe. Nicmene veganstvi je hodne omezujici pro blizke cloveka, je to obrovske omezeni v jidle a surovinach, tak veganstvi zatim neni na poradu dne.

Experiment #4 – cukry

Posledni 2 mesice hodne premyslim a experimentuji s cukry. Temer uplne jsem z jidelnicku odstranil prumyslove vyrabene cukry a snazim se do tela dostavat cukry z ovoce, medu a jinych prirodnich surovin. Ted pres svatky jsem nechtel kazit rodine radost u stolu s vanocnim cukrovim a jinymi vanocnimi sladkostmi a docela jsem chtel vyzkouset, jak se budu citit pod tim privalem cukru. Vysledek neni prekvapeni – nebylo mi dobre, byl jsem bez energie a uz nemam chut tuhle chybku opakovat.

Jak dale?

Moznosti pro dalsi experimenty s zivotospravou a telem je cela rada. Nekolik z nich, nad kterymi premyslim:

• půst na nekolik dni/tydnu
• ovocna dieta na na nekolik tydnu (jite pouze ovoce a ovocne koktejly)
• bezlepkova dieta na nekolik mesicu – uplne vysadit lepek (take jeden z jedu soucasne doby)

Jak jste na tom vy? Zkousite experimentovat s jidlem a hledat, co je pro vase telo nejlepsi?

Poslední aktualizace: 25. 12. 2013