1/2maraton v Praze – ladím formu na květnový maraton

1 minuta čtení

Dneska jsem se zúčastil největšího běžeckého závodu v ČR. V poledne vyrazilo do historického centra Prahy na start pražského půlmaratonu celkem 12.000 borců. Těžko představitelné, jak obrovské množství lidí to je – seřadiště mělo přes 400 metrů délky. Podobný byl i průběh závodu, v podstatě celý závod je kolem vás spousta běžců, na to u jiných běhu nejsem zvyklý.

Trasa závodu vede z velké části kolem Vltavy, to znamená relativně malé převýšení. Neztrácíte síly v kopcích, jako tomu je třeba při 1/2maratonu v Karlových Varech. Na druhou stranu, o nějaké vteřinky vás zbrzdí složitější předbíhání ostatní běžců během celého závodu. Neměl jsem od závodu nějaké velké očekávání. Trénuji teď na maraton a orientuji se hlavně na výdrž. Letos jsem v tréninku zaběhl 6 půlmaratonů, ale neměl jsem žádný intervalový trénink, který podle mé zkušenosti dokáže výborně zvyšovat rychlost.

Můj osobák z Olomouce nepadl, na to jsem ani necílil. Srazit čas půlmaratonu opět pod 1:40 chci zkusit na podzim. Z pohledu dobrých časů se trochu obávám, abych si nekazil výsledky tím, jak poslední 4 měsíce chodím 2x týdně do fitka a nabral jsem kolem 3 kg svalů. Kamarád mi říkal, že nabrat 1 kg svalů vás může zpomalit 3 vteřiny na kilometr. V mém případě 9 vteřin na kilometr, to u 1/2maratonu může znamenat zpomalení 3 minuty v celkovém čase. S výsledným časem na úrovni 1:44 hod. jsem spokojený.

Běželi jste dnes také pražský půlmaraton? Na jaké závody se letos chystáte? 🙂

Poslední aktualizace: 28. 03. 2015